Emocionālās problēmas var ietekmēt sirds veselību + Kā palīdzēt, saskaņā ar integrēto kardiologu

Kā integrējošam kardiologam mans galvenais darbs ir redzēt cilvēkus ar sirds slimībām un sniegt viņiem konsultācijas par ārstēšanu un profilaksi. Tomēr daudzi cilvēki neapzinās, ka starp emocionālo veselību un sirds slimībām ir cieša saikne. Savā praksē esmu arī uzzinājis, ka sirds un asinsvadu slimību pacienti bieži vien ir dziļi iesakņojušies psihosociālie jautājumi kam ir nekad nav uzrunāts .

Tomēr, neskatoties uz šiem datiem, lai gan gandrīz katrs kardiologs saprot dzīvesveida izmaiņu nozīmi (vingrošana, smēķēšanas atmešana un sirdij veselīga uztura ievērošana), tikai daži no mums pievēršas būtiskam sirds veselības komponentam, kas ietver emocionālās sirds dziedināšanu.

Kādas emocijas ir saistītas ar sirds veselību.

In Ājurvēdas mācības, fiziskā sirds atrodas sirds čakras tuvumā (ko sauc arī par vakar , kas nozīmē 'neiestrēdzis skaņa'), ir svarīga joma, pie kuras tika strādāts jogā un lielākajā daļā garīgo tradīciju. Čakras ir enerģētiskie centri, par kuriem teikts, ka tie atgādina riteņus; tādu ir neskaitāmi čakras visā ķermenī , no kuriem septiņi ir vislabāk zināmie.

Tiek uzskatīts, ka katra no šīm čakrām brīvi atbilst nervu tīklam, kas apgādā dzīvībai svarīgus orgānus. Sirds čakra, kas atbilst sirds tīklam, tiek uzskatīta par emociju mītni. Vainas apziņas, kauna, aizvainojuma, naida, dusmu, naidīguma, trauksmes un līdzīgu īpašību uzkrāšanās izraisa anahatas 'noslēgšanos', enerģijas plūsmas sašaurināšanos un izraisa sirdssāpes - gan emocionāli, gan sirds slimību veidā. .

Šīs intīmās sirds un anahatas saiknes ārkārtējs piemērs bieži tiek saukts par 'salauztas sirds sindromu', ko izraisa pēkšņs, ārkārtējs stress šoka, skumju vai skumju veidā, kas izraisa slimu sirdi. Šiem pacientiem ir tipiska sirdslēkmes simptomi un pazīmes, taču viņiem nav 'fiziska' iemesla (piemēram, bloķētas koronārās artērijas), kas tos izskaidrotu.

Kā rūpēties par savu emocionālo un fizisko sirdi.

Lai gan vairums no mums piekrīt, ka pieķeršanās nederīgajiem emocionālajiem modeļiem nav vēlama, lielākā daļa no mums nekad nemācās no tiem efektīvi atbrīvoties — tam jānotiek sirds, nevis prāta līmenī. Nepietiek, lai šos modeļus novērstu, jo tie atrodas dziļākos enerģētiskajos līmeņos.

Tāpat kā ar citām dzīvesveida izmaiņām, manā pieredzē ar integratīvo medicīnu šis process prasa vēlmi, apņemšanos, konsekventu piepūli un praksi, un kopumā tas ietver:

Izkopt klusumu.

Lai pamanītu mūsu uzvedības un emocionālos modeļus, ir būtiski 'iziet' no prāta. Iekšējais klusums nodrošina šo tik nepieciešamo telpu un attālumu, un tas tiek kultivēts ar regulāru meditācijas praksi.

Kļūsti ziņkārīgs.

Mūsu psihes rakstura izpēte sniedz tik ļoti nepieciešamo gaismu mūsu dziļi iegultajām problēmām. Mēs varam sākt izmeklēšanas procesu, jautājot, Kur manā ķermenī ir šī sajūta? Atbildē mēs varam sākt pamanīt, ka ir trīs daļas:

• Īstā sajūta
• Domas stāsts par to (piemēram, 'Kā viņa to varēja izdarīt?' vai 'Kaut es nekad viņu nebūtu satikusi!')
• Sajūtas etiķete kā dusmas, skumjas, skumjas utt.

Kad šī noteikšanas spēja ir attīstīta praksē, mēs varam ignorēt stāstus un etiķetes un pilnībā koncentrēties uz jūtamu sajūtu.

Atlaidiet.

Šis ļoti svarīgais solis tiek izstrādāts vienlaikus ar izmeklēšanu. Neizstrādājot efektīvus atlaišanas veidus, izmeklēšana var palikt nepilnīga, radot papildu apjukumu un sāpes. Turpinot pilnveidot iekšējo klusumu, mēs varam pāriet uz nākamo izmeklēšanas posmu, jautājot: Kurā laikā ir šis notikums, kas to izraisa?

eņģeļa numurs 85

Atbildē mēs tiksim novirzīti atpakaļ uz sākotnējā notikuma laiku. Nākamais solis ir izšķirošs, un tas ietver jautāšanu, Kur tas ir tagad?

Atbildē kļūst skaidrs, ka pagātne neeksistē 'kur'.

Tad mēs prasām, Kā tas pastāv tagad? Šajā atbildē mēs redzam, ka tā pastāv tikai kā doma/atmiņa.

Kad tas ir skaidri redzams, problēma, kā arī fiziskā sajūta, stāsts un etiķete izzūd. Tiklīdz mēs vairs neesam prāta apziņā kā doma, doma zaudē savu spēku pār mums.

Līdzņemšanai

Tā kā nederīgi emocionālie modeļi pazūd, vakar beidzot sāk 'atvērties'. Steidzies aizstāt šķīstošo negatīvismu ir mīlestības, miera, harmonijas un līdzsvara īpašības. Pagātne tiek piedota, un mēs ar prieku sakņojamies tagadnē, bez satraukuma par nākotni. Sirds dziedināšana beidzot sākas nopietni — no iekšpuses uz āru.