Es cietu no PTSS traumas rezultātā - tā bija ārstēšana, kas man atdeva savu dzīvi

Ikreiz, kad es runāju par savu garīgās veselības ceļojumu, es vienmēr sāku ar to, ka esmu viens no laimīgajiem. Šajā valstī ir daudz cilvēku, kuri joprojām patiešām cīnās ar savu garīgo veselību un nezina, ka šī aprūpe pastāv. Tāpēc es esmu šajā misijā, lai mainītu to, kā izskatās aprūpe, lai visi varētu kļūt par laimīgajiem. 

Sprūda brīdinājums:   Šajā rakstā ir minētas seksuāla rakstura uzbrukumi.

Manas cīņas ar traumu

Es uzaugu Filadelfijas priekšpilsētā ar pilnīgi neskartu ģimeni, kas visu darīja, lai mani atbalstītu un aizsargātu. Man ir neticamākie vecāki un brālis, un man patiešām bija ļoti priviliģēta bērnība.

Tad, kad man bija 14 gadi, es devos uz koncertu. Šajā koncertā mani seksuāli uzbruka. Pēc tam es cīnījos ar trauksmi, depresiju un PTSS —Visas jautras lietas, kas nāk kopā ar traumatisku notikumu. 

Neskatoties uz neticamiem vecākiem, viņiem vajadzēja gandrīz divarpus gadus, lai atrastu uz pierādījumiem balstītu aprūpi, kas izturējās pret manu pamatā esošo traumu, kā arī šīs traumas izpausmes. Kad man bija 17 gadi, viņi Kalifornijā atklāja pavisam jaunu dzīvojamo terapijas centru. Tas bija pēdējais pieturas punkts, un par laimi šī programma izglāba manu dzīvību. 

Mans ārstēšanas ceļojums

Es tur ārstējos 45 dienas. Tas bija ārstniecības centrs dzīvojamā ēkā, kas nozīmē, ka jūs dzīvojat ar cilvēkiem, ar kuriem jūs ārstējaties, un es biju otrā meitene, kas jebkad bijusi uzņemta programmā. Es atceros, ka tikos ar savu istabas biedru, un, kad viņa man pastāstīja savu stāstu, es domāju: 'Whoa, vai mēs esam saistīti? Kā tev ir tik līdzīgs man?' Pēc tam mājā pārcēlās vēl četras meitenes, un visiem, kas pārcēlās, bija līdzīgs stāsts. Šī bija pirmā reize, kad es tiešām jutu, ka neesmu viena, kas bija neticami labvēlīga manam dziedināšanas procesam. 

Turklāt viņi izmantoja uz pierādījumiem balstītu traumu ārstēšanu, kuru es vēl nekad nebiju saņēmis. Tādas lietas kā Ņurdēt (Acu kustības desensibilizācija un pārstrāde), ko es nekad nebiju darījis pirms tam, kad esmu ārstējusies ar dzīvojamo māju, galu galā ietaupīja manu dzīvību.

45 dienu uzturēšanās laikā man bija iespēja atgūties. Lielākā daļa cilvēku, kuriem ir sarežģīts PTSS, cīnās ar to visu atlikušo mūžu. Bet man kopš dzīvojamās terapijas man nav bijuši PTSS simptomu. 

Man bija 17 gadi, kad aizbraucu, un es devos atpakaļ mājās atpakaļ uz vidusskolu. Es devos uz jaunu skolu savam vecākajam gadam, un vienmēr, kad es satiktos ar kādu jaunu, Es viņiem pastāstītu savu stāstu Appuse Tas noteikti nepadarīja mani par populārāko meiteni, staigājot apkārt vadot ar manu traumu, bet es domāju, ka ir svarīgi, lai visi zinātu, ka palīdzība pastāv.

oktobra 1. zīme

Es biju dzīvojis telpā, kurā ticēju, ka vienmēr esmu mocīts, un es nekad vairs nespēšu gulēt visu nakti - ka es gatavojos cīnīties mūžīgi. Bet pēc tam, kad es saņēmu piekļuvi ārstēšanai, es uzzināju, ka viss, kas nepieciešams, bija uz pierādījumiem balstīta aprūpe un kopiena, lai dziedinātu.

Kā es izmantoju savu pieredzi, lai atdotu

Kad es pabeidzu vidusskolu, es sazinājos ar dzīvojamo ārstniecības centra dibinātāju un pajautāju, vai es varētu stažēties vasarai pirms koledžas. Tā joprojām bija tā pati mazā, sešu gultu māja, tāpēc es vasarā pārcēlos uz Kaliforniju un pēc tam nākamos 11 gadus pavadīju, strādājot pilnu slodzi visā koledžā un pēc tam. Es viņam palīdzēju to izaugt no neliela ārstēšanas centra uz to, kas šodien pazīstams kā zelta aprūpes zelta standarts, un tas bija neticams ceļojums. 

Es saņēmu lieciniekus tik daudziem cilvēkiem, piemēram, es dziedēt un padarīt Pilnīga atveseļošanās , kas bija tik iedvesmojoši un lika man vēlēties turpināt būvēt šo ārstēšanas centru. Bet neatkarīgi no tā, cik ātri mēs uzbūvējām, mēs nekad nevarējām sekot līdzi pieprasījumam. Katru dienu mums bija vairāk cilvēku gaidīšanas sarakstā, nekā mēs ārstējām. Kad es aizgāju, tas bija 300 gultasvietas, kas nozīmē, ka mēs varētu palīdzēt pāris tūkstošiem bērnu gadā.

Bet tas, ko mēs zinām, ir tas, ka mūsu valstī ir miljoniem bērnu, kuri cīnās un kuriem ir nepieciešama pieeja aprūpei. Es zināju, ka dzīvojamo māju ārstniecības centra būvēšana miljoniem bērnu būs neiespējama un izmaksu pārmērīga, bet es gribēju radīt kaut ko tādu, kas bija pieejams visiem, lai visi varētu izjust tādu pašu glābšanas aprūpi kā es to izdarīju, kad man bija 17 gadi.

Traumu ārstēšanai ir daudz uz pierādījumiem balstītu praksi, un tas tiešām ir saistīts ar izdomāšanu, kas jums der. Es mēdzu teikt, ka tas bija kā spageti mešana pie sienas un redzēju, kas nūjas. Mēs varam jūs pakļaut TF-CBT (uz traumu orientētu CBT), un tas tiešām der dažiem cilvēkiem.

Man tas nemīlēja TF-CBT, bet es mīlēju EMDR, kas ir acu kustības desensibilizācija un pārstrādāšana. Tā ir psihoterapijas forma, kas tika izstrādāta astoņdesmitajos gados, bet ir kļuvusi populāra tikai nesen, kas paredzēta, lai mazinātu ciešanas, kas saistītas ar traumatiskām atmiņām. 

Jūs to faktiski varat piegādāt praktiski , ko mēs iemācījāmies kovīda laikā, un tas ir tikpat efektīvs. Man arī daudz somatisko terapiju bija patiešām noderīgas. Man vajadzēja iemācīties atgriezties savā ķermenī. Atgriešanās ķermenī un atkal sajūta ir svarīga atveseļošanās sastāvdaļa, ja vien, to darot, esat drošībā un atbalstīts.

17. septembra zodiaka saderība

Kā es nesen atbalstīju savu garīgo veselību

Terapija, terapija, terapija. Es uzskatu, ka katram cilvēkam vajadzētu būt terapeitam. Es arī uzskatu, ka tiešām ir katartiski pastāstīt savu stāstu, jo tas ļauj man atgūt savu spēku. Tas neliek man justies kā upurim - tas man liek justies kā kādam, kam ir kaut kas slikts, bet man tagad tas tiešām pieder, un esmu to izmantojis, lai veicinātu savu aizraušanos un mērķi.

Faktiski tas ir ļāvis man arī sazināties ar cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši līdzīgu pieredzi, kas man patiešām ir dziedinoša, lai zinātu, ka es neesmu viens. 

Terapija un savienojums ir divas lielākās lietas, kā arī aizstāvības darbs. Man patīk būt aizstāvim citiem jauniešiem, kuri ir pārdzīvojuši briesmīgas lietas, lai es varētu viņiem palīdzēt dziedēt. Dienas beigās tai jāsāk ar terapiju.

Jums ir jābūt licencētam profesionālim, kurš sniedz uz pierādījumiem balstītu aprūpi, bet es patiešām uzskatu, ka grupas terapija ir maģiska. Ikvienam vajadzētu būt grupai, kurā viņi var doties ārpus individuālās terapijas sesijām un apstrādāt savas iemācītās prasmes, lai risinātu traumas ar citiem cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši līdzīgas lietas.

333 dvīņu liesma

Tā man bija maģija, kad es pārcēlos uz māju ar piecām citām meitenēm. Bija tik noderīgi dzirdēt viņu stāstus un zināt, ka neesmu viena. 

Charlie Health veidošana

Es gribēju atjaunot sabiedrību, kuru atradu ārstēšanas laikā, un ar to mēs esam paveikuši Čārlija veselība Appuse Šīs programmas ietvaros mēs savienojam cilvēkus, kas nav tikai balstīti uz viņu primāro diagnozi. Pieņemsim, ka jums ir PTSS, bet mēs varam arī iegūt konkrētākus. Ko jūs vēlaties strādāt? Ko jūs vēlaties apstrādāt? Un kādas ir jūsu vēlmes?

Pašlaik mums ir 16 gadus vecu meiteņu grupa, kuras visas ir piedzīvojušas seksuālu traumu, un visām patīk cosplay. Tā kā mūsu programmā ir tūkstošiem bērnu, mēs varam apvienot cilvēkus šajā intensīvās grupas terapijas pieredzē, lai varētu pilnībā atveseļoties un dziedināt.

Sākot ar darbu dzīvojamā aprūpē, es atzinu, cik ierobežota ir piekļuve kvalitatīvai garīgās veselības aprūpei. Tā kā mūs vienmēr ierobežoja gultas skaits, mums būtu jāatslēdz bērni jaudas, apdrošināšanas vai finansiālās atbildības dēļ. Es gribēju izveidot programmu, kas demokratizēja piekļuvi jauniešiem visā valstī augstas kvalitātes uz pierādījumiem balstītai aprūpei. 

Vienīgais veids, kā to izdarīt, bija izveidot a Pirmais virtuāls risinājums Lai cilvēki, kas dzīvo tādās vietās kā Montānas laukos, un viņiem nav vecāku, kuri var viņus aizvest pie terapeita vai kuriem nav terapeita 50 jūdžu attālumā no viņu mājas, var būt pieejami augstas kvalitātes klīnicisti un citi cilvēki, piemēram, viņi. 

Mūsdienās mūsu programma ir izstrādāta tā, lai būtu atkāpšanās no ER, dzīvojamo terapijas centra vai psihiatriskās vienības, kā arī solis uz priekšu cilvēkiem, kuri terapijā atrodas tikai reizi nedēļā vai nav ārstējušies un ir dziļi cīnījušies. Mēs strādājam ar Bērni un jauni pieaugušie (12 līdz 28 gadus veci), kas atrodas garīgās veselības krīzē un vai nu nevar atļauties ārstēties, nevar piekļūt dzīvojamo māju ārstēšanai vai arī nevar piekļūt pakalpojumu sniedzējam, kurš zina, kā piedāvāt atbilstošu atbalsta līmeni.

Viena pēdējā doma

Iespējams, ka daudz neredzamu slimību nevar pilnībā izārstēt, un tās ir kaut kas, ar kuru jums var nākties cīnīties uz visiem laikiem. Bet tiešām ir cerība uz garīgām slimībām. Ārstēšana pastāv uz pierādījumiem balstītas aprūpes veidā, kas patiešām var ļaut pilnībā atveseļoties.