Ģēnija hidratācijas pastiprinošā sastāvdaļa, lai pievienotu veselīgiem mājās gatavotiem ledus pops

Drīzumā notiks vasara, un viens svarīgs veids, kā rūpēties par sevi karstumā (un tiešām, vienmēr) hidratācija Apvidū

17. maija zodiaks

Kamēr Dzerot pietiekami daudz ūdens ir vissvarīgākais mitrināšanas solis, ir arī vairāki Mitrinoši pārtikas produkti Mēs varam iekļaut mūsu uzturā. 'Kamēr 80% hidratācijas nāk no dzeramā ūdens, pārējie 20% nāk no pārtikas,' skaidro Maya Feller, M.S., R.D., CDN, 'Svarīgi ir mainīt augļu un dārzeņu uzņemšanu visu dienu.'

Viena jautra iespēja: Ice Pops Apvidū Šajā ārstēšanā ir kaut kas neskarti nostalģisks, un tie lielākoties ir šķidri, padarot tos ideālus mitrināšanai. Tā kā ledus pops ir arī viegli pagatavojams, to darot pats, jūs varat izvēlēties sastāvdaļas, lai optimizētu šo dzesējošo uzkodu. Patiesībā ir viena pārsteidzoša sastāvdaļa, kuru mēs ļoti iesakām izmantot, lai saputotu šos pops.

Kāpēc jums vajadzētu pievienot chia sēklas savam ledus pops hidratācijai

Jūs varētu būt vairāk pieradis pievienot chia sēklas auzām vai kokteiļiem nakti, bet kas tiešām ir ledus pops, ja ne tikai saldēta kokteilija versija? Un, lai arī jums varētu būt sliecas sasniegt Chia sēklas pēc to šķiedrvielu un olbaltumvielu satura, viņi arī viņi Lieliski, lai atbalstītu hidratāciju : Lūk, kāpēc.

Saskaņā ar neirozinātnieku  Kristen Willumier, Ph.D., Chia pievienošana dzērieniem faktiski var padarīt to spēcīgāku hidratācijai nekā tikai ūdens. 'Tās ir Chia sēklas, kas turas pie šīs hidratācijas daudz labāk nekā tikai vienkāršs beztaras ūdens,' viņa saka.

Viņa arī paskaidro, ka runa ir par to, kā Chia sēklas absorbē ūdeni un želeju kopā. Šajā struktūrā molekulas ir sakrautas kopā, un sēklas kļūst par sīkiem maziem hidratācijas boosteriem: 'Tieši tādā formā atrodams dabā, un tas ir arī tādā formā, kas atrodams mūsu šūnās,' viņa skaidro.

Pievienojot Chia sēklas maisījumam Pirms tas viss kļūst ciets.

23. augusta zodiaka zīme

Mūsu iecienītākie kombinācijas galīgajiem mitrinošajiem ledus pops

Ja jūs patiešām vēlaties dubultoties, veicot superhidratējošus kārumus, varat sākt arī ar citām viedajām sastāvdaļām ārpus chia sēklām. Šeit ir daži kombinācijas, kuras izmēģināt, un tajās visās ietilpst viena vai divas hidratācijas spēkstacijas. Vienkārši sajauciet tos kā smoothie un pēc tam ielejiet ledus pop veidnē. Ja jums nav pelējuma, varat mēģināt ielej maisījumu ledus kuba paplātē un pēc tam to atkal sajaukt slāpēt konsekvence. Un, protams, pārliecinieties, ka šiem maisījumiem pievienojiet karoti chia sēklu.

• Gurķis un ābols
• Arbūzs un baziliks
• Medus rasa un piparmētra
• Zemeņu un melleņu
• Oranžs un spināti

Vai vēlaties atrast vairāk veidu, kā šovasar saglabāt hidratāciju? Dienas sākšana ar mitrinošu zaļo smoothie Tāpat kā šis ir lielisks sākums, un jūs varat arī izmēģināt Diy'ing dažus elektrolītus iesaiņotus dzērienus Apvidū