Zaļie kokteiļi, kas dziedē zarnu un veicina enerģiju

Vasaras mēneši ir klāt, kas nozīmē, ka beidzot ir pienācis laiks tajā rīta auzu pārslās tirgoties ar atsvaidzinošu kokteili. Es mīlu kokteiļus, jo tos ir viegli paņemt līdzi, atrodoties ceļā, un jūs varat iesaiņot tik daudz uztura vienā glāzē.

Gadu gaitā esmu veidojis daudz kokteiļi, daži labi, un citi pavisam nejauki. Pa ceļam es esmu iemācījies divus galvenos noslēpumus, lai katru reizi nodrošinātu nevainojamu kokteili:

1. Sajauciet patiešām labi.

Es ļoti iesaku blenderi ar lielu jaudu. Esiet pacietīgs un dodiet tam laiku, lai pilnībā sašķidrinātu. Nevienam nepatīk pudeles viņu smūtijā.

2. Saglabājiet to vienkārši.

Nepārsniedziet piedevas ar sastāvdaļām. Atstāj to vienkāršu. Jo vairāk jūs pievienojat, jo sarežģītāka kļūst garša un struktūra. Man patīk izvēlēties augļus, dārzeņus, taukus un olbaltumvielas, pēc tam pievienot šķidrumu, piemēram, ūdeni vai mandeļu pienu.

Šeit ir trīs kokteiļi, kurus es rotēšu, izmantojot savus maltīšu plānus šovasar. Katra no šīm receptēm veido divas porcijas, un papildus tās labi turēsies ledusskapī.

Katra to izgatavošana prasa piecas minūtes vai mazāk, un tas ļaus jums justies pilnvērtīgam un enerģiskam vairākas stundas. Uz veselību!

Zarnu dziedinošais zaļais smūtijs

Zarnu veselība ir tik svarīga jūsu vispārējai veselībai. Tāpēc es esmu izveidojis galīgo zarnu dziedinošo kokteili, kurā katra sastāvdaļa palīdzēs iegūt šo vēdera sajūtu.

Pasniedz 2

9292 eņģeļa numurs

Sastāvdaļas

• 2½ tases ūdens
• 2 tases lapu kāpostu lapas
• ½ avokado
• 1 banāns (saldēts)
• 1 ēdamkarote čia sēklas
• 2 ēdamkarotes zemes linu sēklas
• 4 ēdamkarotes kaņepju sēklas

Sagatavošana

Pievienojiet visas sastāvdaļas blenderī. Sablendē uz augšu līdz vienmērīgai un krēmīgai. Sadaliet glāzēs un izbaudiet!

Detox Green Smūtijs

Attēlu autorsNadine Greef/ Stocky

Šis ir paredzēts dienām, kad jūs vienkārši alkstat kaut kā īpaši zaļa un uzturvielām bagāta. Lieliski piemērots, kad esat pavadījis vēlu vakaru.

Pasniedz 2

Sastāvdaļas

• 4 tases lapu kāpostu lapas
• 1 gurķis (sasmalcināts)
• 1 citrons (sulā)
• 2 bumbieri (nomizoti un sasmalcināti)
• 1 ēdamkarote ingvera (nomizots un sarīvēts)
• 1 ēdamkarote maltu linšķiedru
• 1½ tases ūdens vai mandeļu piena
• 5 ledus gabaliņi

Sagatavošana

Pievienojiet visas sastāvdaļas blenderī. Sablendē uz augšu līdz vienmērīgai. Sadaliet glāzēs un izbaudiet.

Zaļais smūtijs pēc treniņa

Attēlu autorsmbg Creative

Šis ir mans ceļš pēc smagas sviedru sesijas. Šis kokteilis palīdzēs jums atgūties ar lielu olbaltumvielu devu un justies atjaunots ar veselīgu tauku devu. Avokado un banānu kombinācija padara to tik krēmīgu un garšīgu!

Pasniedz 2

lūgšana par pozitīvu enerģiju

Sastāvdaļas

• 2 liekšķeres olbaltumvielu pulveris
• 2 tases auksta ūdens vai mandeļu piena
• ½ avokado
• 1 banāns (saldēts)
• 2 tases bērnu spinātu

Sagatavošana

Pievienojiet visas sastāvdaļas blenderī. Sablendē uz augšu līdz vienmērīgai un krēmīgai. Sadaliet glāzēs un izbaudiet.

Vai vēlaties, lai jūsu aizraušanās ar labsajūtu mainītu pasauli? Kļūsti par funkcionālu uztura treneri! Reģistrējieties šodien, lai pievienotos mūsu gaidāmajam tiešajam darba laikam.

Dalieties Ar Draugiem: