Vadīta meditācija ķermeņa enerģijai

Tas vadīja meditācija piepildīs jūsu ķermeni ar dinamisku dzīvības spēka enerģiju. Viss, kas nepieciešams, ir dažas minūtes, lai atjaunotu sevi un atdzīvinātu sevi!

dzimšanas datuma nozīme

Atrodiet ērtu stāvokli. Vai nu guļus savasana, vai sēdus viegli sakrustotām kājām. Aizveriet acis un atgrieziet izpratni savā ķermenī. Novērojiet elpu. Vienkārši pamaniet, kā jūs elpot . Skatiet savās domās, kā elpa ieplūst un izplūst no ķermeņa. Ja jūsu uzmanība sāk klīst, vienkārši atgrieziet to elpā.

Ieelpojot elpu, ienesot enerģiju, vitalitāti un dzīvības spēku jūsu ķermenī, un izelpojot sajūtiet, kad jūsu ķermenis sāk atbrīvot stresu, negatīvismu vai nogurumu. Ļaujiet tai iztecēt caur kājām un ļaujiet tai iet. Ieelpojiet un izelpojiet. Ieelpojiet un izelpojiet. Atkal ieelpojiet un izelpojiet. Palieciet pie šīm dziļajām ieelpām un dziļiem izelpiem desmit garas saldas elpas.

Katram ieelpojot ienesot arvien vairāk enerģijas jūsu ķermenī.

Sajūtiet izsmalcināto enerģijas vibrāciju, kas plūst caur ķermeni no kājām līdz galvai un galvu uz kājām, apzinoties katras šūnas siltumu un tirpšanu. Tagad sāciet vizualizēt visu pozitīvo enerģiju, ko esat uzkrājis savā ķermenī, un vizualizējiet visas šīs enerģijas, kas spīd tikpat spoži kā saule. Noved mirdzošo enerģijas mirdzumu uz savu vainaga centru galvas augšdaļā. Elpojiet un izelpojiet. No galvas augšdaļas jūtieties, kad pozitīvās enerģijas siltums sāk izstarot pa seju un kaklu. Sajūtiet vieglumu un mieru savā prātā.

Elpojiet un izelpojiet. Sajūtiet dziedinošo enerģiju, kas tagad pārvietojas pār kaklu un pleciem, nolaižot rokas līdz pirkstu galiem un pāri sirds centram. Sajūtiet siltumu un mīlestība savā sirdī. Ļaujiet šai dziedinošajai pozitīvajai enerģijai piepildīt jūs ar bezierunu mīlestību. Elpojiet un izelpojiet. Jūtiet, kā dziedinošā enerģija pārvietojas pa ķermeni gurnos un kājās līdz pat pirkstiem. Jūtieties kā dziedināšana pozitīvā enerģija pamato jūs uz Zemes. Jūtieties pamatots, centrēts un atbalstīts. Elpojiet un izelpojiet. Viss jūsu ķermenis tagad ir piepildīts ar pozitīvu dziedinošo enerģiju. Ļaujot pozitīvajai enerģijai brīvi plūst caur jūsu ķermeni. Ar katru elpu jūti, kā šī enerģija kļūst arvien spēcīgāka. Ieelpojiet un izelpojiet. Ieelpojiet un izelpojiet. Atkal ieelpojiet un izelpojiet.

Vienkārši koncentrējiet uzmanību uz elpu un izjūtiet pozitīvo enerģiju, kas plūst brīvi. Sajūtiet skaidrību un modrību savā prātā, enerģiju un vitalitāti ķermenī un pozitivitāti un mieru dvēselē. Ļaujiet šai pozitīvajai enerģijai patiesi modināt jūsu dvēseli. Elpojiet un izelpojiet. Palieciet ar elpu un šīm brīnišķīgajām sajūtām tik ilgi, cik vēlaties.

Dalieties mīlestībā. Izmantojiet šo meditāciju sev, jogas nodarbībās vai jebkur citur! Šī meditācija ir pieejama arī audio vadāmā formātā, izmantojot Exhale Yoga App.

Mīlestības okeāni,

Allie

Vai vēlaties, lai jūsu aizraušanās ar labsajūtu mainītu pasauli? Kļūsti par funkcionālu uztura treneri! Reģistrējieties šodien, lai pievienotos mūsu gaidāmajam tiešajam darba laikam.

Dalieties Ar Draugiem: