Kā ēst jūsu ķermeņa tipam (saskaņā ar seno praksi)

Cilvēka ķermenis ir kā māte Zeme. Lai saglabātu bioķīmisko un homeostatisko līdzsvaru, pastāvīgi spēlē perfekta elementu sinerģija. Izmantojot šo iekšējo elementu izveicīgo līdzsvaru, mēs sasniedzam ilgmūžību un harmoniju. Mums jāpatur prātā, kā visi Visuma arhetipi atrodas mūsu ķermenī un prātā.

Es esmu sadalījis ķermeņa pamatelementus trīs galvenajos ķermeņa tipos. Katrs ķermeņa tips ir vairāku tradīciju integrācija, ieskaitot Ājurvēda , tradicionālā ķīniešu medicīna (TCM) un maiju tradīcijas. Mēs visi zināmā mērā saturam katru ķermeņa tipu; tas drīzāk ir jautājums par izpratni par to, kur mēs atrodamies dotajā laikā un kā mēs varam sasniegt lielāku līdzsvaru, izmantojot diētu, tonizējošus augus, ikdienas praksi un emocionālu pamodināšanu. Neaizmirstiet vienmēr konsultēties ar savu ārstu, pirms veicat lielas izmaiņas diētā vai ieviešat jaunus uztura bagātinātājus.

Zemes ķermenis

Biežas alkas: Salds, sāļš, cieti saturošs, eļļains ēdiens

Līdzsvarotas tieksmes: Rūgta, savelkoša, asa

Atbilde uz nepareizu uzturu: Letarģija, enerģijas trūkums, pastāvīgas tieksmes

25. februāra zīme

Šis ķermeņa tips ir svētīts ar izturību, izturību un izturību. Zemes ķermeņa tipi ir pamatoti un stabili, nepārtraukti meklējot to, kas ir ērti, ērti un harmoniski. Kad Zemes tipi ir līdzsvarā, tie ir vismīļākie no cilvēkiem, ar maigām aurām un stabilizējošu klātbūtni. Dabiski, ka Zemes tipiem ir lēnāka vielmaiņa un biezāka uzbūve, bet tikai tad, ja tie nav līdzsvarā, viņi sāk vākt vēdera taukus. Šis ķermeņa tips mēdz nēsāt visu svaru ap vēderu, turot slaidas rokas un kājas.

Ja viņiem nav līdzsvara, pat ja tas notiek īsā fāzē, viņiem jāpatur prātā, ka tieši šāda veida enerģija diezgan ātri rada slimības. Zemes ķermeņa psiholoģija mēdz būt ļoti pacietīga, mierīga, iecietīga un piedodoša. Tomēr tas mēdz kļūt gauss, slinks un letarģisks, ja tas nav saskaņots. Bez līdzsvara var uzvirmot mantas, pieķeršanās, alkatības un skaudības jūtas.

Zemes ķermenis dabiski uzkrāj enerģiju, tāpēc slimību novēršanai jābūt prioritātei pirmajā vietā. Ūdens princips Zemē ļauj izpausties noteiktiem klimatiskajiem apstākļiem, piemēram, ūdens aizture, sinusa sastrēgums, gļotādu iekaisums, toksiska uzkrāšanās tauku audos, cukura diabēts utt.

Ārstnieciskā pārtika

Daudz lapu zaļumu (kāposti, sietiņi, mangoldi, spināti, romieši), vieglās olbaltumvielas (pākšaugi, jūras aļģes, zivis), kas papildināti ar veselīgiem taukiem (avokado, rieksti, sēklas, riekstu sviests, kokosriekstu eļļa, olīveļļa, pilna tauku sieri, olas). Ļoti mazas neapstrādātu eļļu devas (neapstrādāta kokosriekstu eļļa, linu sēklas, borāžas eļļa). Nelielas medus un jaku devas kā saldinātāji.

Ārstniecības augi

Rūgtas! Pieneņu lapa un sakne, kvasijas miza, apelsīna miza, Oregonas vīnogu sakne, sinepju lapa un sēklas, mugursoma, rue, piena dadzis, diždadža sakne, pelašķi, kardamons, dzeltenais doks.

Terapeitiskie tonizējoši līdzekļi

Lucerna, kazenes lapa, kumelīte, kanēlis, daivinātāji, ingvers, vilkābele, isops, citrons, nātres, pētersīļu sēklas un lapas, galvaskauss, piparmētra, timiāns, savvaļas burkāns.

Pārtika, lai ierobežotu

Cietes saturoši ogļhidrāti un augļi ar zemu glikēmisko indeksu (ogas) līdz vienai ēdienreizei dienā.

Pārtika, kas jālikvidē

Cukuroti rafinēti ogļhidrāti (piemēram, sporta dzērieni), blīvi pārtikas produkti, piemēram, veikalā nopērkami enerģijas batoniņi vai “veselības” dzērieni, produkti, kuriem ir līdzīga jogurta konsistence. Palieciet prom no piena produktiem! Piena produkti diezgan ātri fermentējas zarnās, un zemā metabolismā tas rada diezgan daudz iekaisuma.

Tev paveicies: Dominējošie Zemes tipi mēdz aizmukt, laiku pa laikam lietojot kafiju un citus stimulatorus, kā arī reizēm lietojot glāzi vīna.

Uguns ķermenis

Biežas alkas: Pikanti, karsti, skābi, sāļi

Līdzsvarotas tieksmes : Salds, rūgts, savelkošs

Atbilde uz nepareizu uzturu: Trauksme, dusmas, hipoglikēmija, skābes reflukss

Uguns tipi ir iekļūstoši, karsti un asi cilvēki. Viņiem parasti ir jauka ķermeņa uzbūve, vidēja auguma un vara vara, ar pastāvīgu siltu ķermeni (varbūt pat pastāvīgi svīstot). Viņu mati mēdz būt zīdaini un dažreiz tiem ir tendence pelēkoties ātrāk nekā citiem, pateicoties visai enerģijai, ko tie sadedzina. Uguns ķermeņa tipiem ir paveicies ar spēcīgu vielmaiņu ar labu gremošanu un lielu apetīti. Viņi mēdz būt pastāvīgi modri, ar asu prātu un parasti ar labām izpratnes spējām.

Protams, ugunsgrēku veidi ir labi vadītāji un plānotāji, kuri pastāvīgi vēlas strādāt ar sabiedrību un mazināt apkārtējās problēmas. Uguns ķermeņa tipiem jābūt uzmanīgiem pret iekaisumu, neatkarīgi no tā, vai tie ir drudzis, ādas traucējumi vai jebkura orgāna iekaisuma slimības. Viņiem arī jārūpējas, lai nepiepildītu emocijas un neradītu dziļu diskomfortu dzīves situācijās. Tas mēdz radīt emocionālu nelīdzsvarotību vai ar to saistītu iekaisuma veidu, piemēram, čūlas un citas gremošanas problēmas.

Ārstnieciskā pārtika

Visi graudi (īpaši amarants, mieži, rīsi, auzas), dārzeņi un neapstrādāti pārtikas produkti patiešām nomierina uguni. Vairumtirdzniecības makro tipa diēta saglabā uguni. Rieksti un neapstrādātas eļļas ir piemērotas mērenībā (īpaši kokosriekstu eļļa, mandeļu eļļa, sezama eļļa un linu eļļa). Sēklas ir izdevīgākas zemā eļļas satura dēļ. Pupas (īpaši aunazirņi, mung pupiņas, adzuki pupas un melnās lēcas) ir labs gaismas olbaltumvielu avots un ir viegli sagremojamas, neradot pārāk daudz siltuma. Tumši lapu zaļumi vienmēr ir būtiska un atdzesējoša iespēja (kāposti, kakla sīpoli, mangoldi, spināti utt.).

Ārstniecības augi

Zāļu dzesēšana ir īpaši izdevīga. Jāizvairās no visiem sildošajiem vai siltumu saglabājošajiem augiem.

Terapeitiskie tonizējoši līdzekļi

Kazenes lapa, kumelīte, kaķa nagu, koriandrs, cigoriņi, krizantēma, comfrey, koriandrs, kliņģerīte, ķimenes, pienenes sakne un lapa, fenhelis, gotu kola, hibisks, jasmīns, citrons, citrona balzams, citronu zāle, liepa, zefīrs, māte, nātres, piparmētras, avenes, rožu ziedi, āboliņš, sarkanā sakne, safrāns, galvaskauss, dzeltenais doks.

Pārtika, lai ierobežotu

Šokolāde, sāls, gaļa, rieksti, stimulanti.

Pārtika, kas jālikvidē

Karstas garšvielas, kafija, alkohols, tabaka.

Jums paveicās: Uguns ķermeņi var ēst garšīgus saldumus! Konstitūcijas, kas balstītas uz uguni, var ēst vairāk salduma nekā parasti, un tās nevar ietekmēt tik daudz kā citi.

8. jūnija zodiaks

Gaisa / ūdenstilpe

Biežas alkas: Neapstrādāti pārtikas produkti, kraukšķīgi, atdzesējoši ēdieni

Līdzsvarotas tieksmes: Silti vārīti ēdieni, iezemēti, saldi un sāļi aromāti

Atbilde uz nepareizu uzturu: Nepamatotība, trauslums, nogurums

Gaisa / ūdens tilpņu tipus pārvalda kustība. Gada laikā vissvarīgākais laiks gaisa / ūdens objektam ir rudens un gadalaiku maiņa. Gaiss / ūdens ir tas, kas mūs mudina mainīties un mainīties, izlaužoties no rutīnas jaunās. Tie, kuru ķermenī pārsvarā ir gaiss un ūdens, mēdz būt ļoti garīgi, elastīgi un radoši. Šie veidi mēdz būt ļoti ātri un garīgi vijīgi, ar lielu enerģiju. Gaisa / ūdens tipiem gremošanas grafikā jāpielieto rutīna, jo viņu apetīte pastāvīgi svārstās.

Viņu iedzimta tieksme ir pēc neapstrādātiem un atdzesējošiem pārtikas produktiem, tomēr, tā kā tiem trūkst sildoša elementa, tas var kaitēt viņu locītavām un muskuļiem, kā arī pazemināt viņu imūnsistēmu. Bez līdzsvara viņi mēdz izskatīties noplicināti, bāli, muskuļi uz kauliem plāni, trausli un izliekti. Enerģētiski viņi viegli zaudē gribasspēku, pārliecību un drosmi. Vecākā vecumā viņi dabiski nonāk pārsvarā gaisa konstitūcijā. Viņi sāk izjust sausāku iekšējo un ārējo ainavu, grumbu veidošanos un mitruma trūkumu ekstremitātēs, kas samazina viņu kustīgumu un veiklību.

Ārstnieciskā pārtika

Vissvarīgākais komponents ir rutīnas noteikšana ar pārtiku. Noderīgi ir dārzeņi, īpaši sakņu dārzeņi (bietes, burkāni, juka, dadzis, saldie kartupeļi, selerijas uc), graudi, auzas, pupas un citi pākšaugi, rieksti un sēklas. Labie tauki un eļļas ir būtiska gaisa / ūdens diētas sastāvdaļa; Visdziedinošākās eļļas ir labas kvalitātes gī, neapstrādāta kokosriekstu eļļa, neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa, avokado eļļa un linu eļļa. Tvaicēti tumši zaļumi ir īpaši izdevīgi. Īpaši labi ir saldie, nogatavojušies un sulīgi (nekontrolējoši) augļi. Jebkura veida saldinātājs ir OK (izņemot rafinētu cukuru).

Ārstniecības augi

Daudzas zāļu tējas ir piemērotas gaisa / ūdens tipiem, tomēr rūgta, savelkoša un atdzesējoša tēja var nebūt tik izdevīga. Vislabāk ir asu, iezemētu un saldu garšaugu kombinācija.

Terapeitiskie tonizējoši līdzekļi

Andželikas sakne, lauru lapas, kardamons, selerijas sēklas un saknes, kanēlis, krustnagliņas, mafija, elekampāna sakne, fenheļa sakne, lapa un sēklas, gotu kola, foti, ingvers, visi žeņšeņi, sarsaparilla, Zālamana zīmogs, savvaļas ingvers, jerba santa.

Pārtika, lai ierobežotu

Savelkoši, stimulējoši un dzesējoši ēdieni.

Pārtika, kas jālikvidē

Kofeīnu saturoši dzērieni, tabaka, alkohols, pārmērīgi daudz neapstrādātu pārtikas produktu, saldēti un konservēti ēdieni.

Tev paveicās: Ar tik ātru vielmaiņu tu vari atbrīvoties no ēšanas ar garšīgiem taukiem un daudz pārtikas! Ēdiet daudz labu tauku un uzkodu uzkodām visu dienu, lai saglabātu līdzsvaru.

Un vai jūs vēlaties, lai jūsu aizraušanās ar labsajūtu mainītu pasauli? Kļūsti par funkcionālu uztura treneri! Reģistrējieties šodien, lai pievienotos mūsu gaidāmajam tiešajam darba laikam.

Dalieties Ar Draugiem: