Iepazīstinām ar 2-3-5 rutīnu: ādas kopšanas sistēma, kas attiecas uz efektivitāti un vienkāršību

Es esmu domājis par to, ko nozīmē “konsekvents” ādas kopšanas grafiks. Protams, konsekvence ir kaut kas, ko es sludinu. Tas, iespējams, ir mans visbiežāk dotais padoms: Lai redzētu rezultātus , Es saku cilvēkiem atkal un atkal un atkal. Bet tas nav tikai tas, ka es atkārtoju šo padomu - palaižot gandrīz jebkuru ādas kopšanas ekspertu, un viņi jums pateiks tieši to pašu. 

Bet ko nozīmē būt konsekventam, it īpaši drudžainas dzīves kontekstā? Ja man parasti ir pieci soļi manā rutīnā, vai es pēkšņi vairs neesmu konsekvents, ja es to nometu līdz diviem soļiem, kad esmu aizņemts? Vai arī mana citādi minimālistiskā rīta rutīna pēkšņi ir nepareiza dienās, kad es nolemju ļauties daudziem papildinājumiem? Atbilde ir vienkārša: protams, tā nav. 

Un tomēr tik daudzi ļaudis izjūt nevajadzīgu spiedienu vienmēr veikt tieši to pašu - dienu un nakti. Tāpēc es esmu šeit, lai apgalvotu, ka mums ir jāizņem daļa stingrības no mūsu kārtības un jāļauj veikt izmaiņas, joprojām paliekot konsekvences robežās. 

Tāpēc es sāku noklusēt to, ko es saucu par 2-3-5 rutīnu. Ļaujiet man jums visu par to pastāstīt. 

Kāda ir 2-3-5 rutīna? Pamati + kā:

2-3-5 rutīna ir ādas kopšanas ietvars, kuru lietotājs var izvēlēties, un izvēlēties, kādas darbības viņiem nepieciešamas jebkurā dienā vai naktī. Tas sākas ar pamatiem (vienkārša divpakāpju rutīna) un no turienes izplešas. Tas ļauj lietotājam izveidot efektīvu ādas kopšanas instrumentu komplektu un pēc tam izvēlēties un izvēlēties, kas viņiem nepieciešams, lai izmantotu atkarībā no viņu ādas vajadzībām dienā. 

Divpakāpju rutīna: 

Apsveriet to savu pamata rutīnu. Tas ir kaili kauli, bet apzināti tā. Viss, kas nepieciešams, ir divi soļi gan no rīta, gan naktī, kopā izmantojot tikai trīs produktus. No rīta viss, kas jums jādara, ir hidratēt un valkāt sauļošanās līdzeklis - un izšļakstiet seju ar ūdeni, ja vēlaties skalot. Naktīs mazgājiet ar tīrīšanas līdzekli un hidratējiet ar izvēlēto mitrinātāju. 

marts 31. zodiaka zīme

• 2 soļu (diena): Mitrinātājs + SPF
• 2 soļu (nakts): Tīrīšanas līdzeklis + mitrinātājs

Piecājies uz šo rutīnu dienās, kad jums vispār ir maz laika. Vai arī izvēlieties to, kad jūsu āda gūtu labumu no pārtraukuma. Vai arī jūs vienkārši nejūtaties tā! Tie visi ir pamatoti attaisnojumi, lai apturētu jūsu ādas kopšanas rutīnu.

Redaktora piezīme:

Trīspakāpju rutīna:

Šeit viss, ko mēs darām, ir pievienot serumā, ko bieži sauc par jūsu 'ārstēšanas' soli. Tos sauc par ārstēšanu, jo tajās ir sastāvdaļas, kuru mērķis ir (vai ārstē) īpašu problēmu, piemēram, tumši plankumi, smalkas līnijas, apsārtums, sausums un tamlīdzīgi.

Kā valdes sertificēts dermatologs DENDY English, M.D., mums teica: 'serumi ir viegls, plāni ādas kopšanas līdzekļi, kas piepildīti ar aktīvām sastāvdaļām. [Tie] ir darba zirga produkti, kuru mērķis ir īpašas ādas bažas, turpretī mitrinātāji darbojas kā ādas barjera, mitruma bloķēšana.'

• 3 soļu (diena): Serums + mitrinātājs + SPF 
• 3 soļu (nakts): Tīrīšanas līdzeklis + serums + mitrinātājs

Šī ir stabila, efektīva ikdienas rutīna. Godīgi sakot, tas ir tas, kā mana rutīna izskatās vairāk dienu nekā nē! Ne tikai tas, bet arī lielākā daļa Dermu, ko es intervēju, izskaidro, ka viņu kārtība būtībā ir tā. Tāpēc mieriniet faktu, ka lielākajai daļai cilvēku, kuru uzdevums ir pievērst uzmanību ādai, viņu pašu dzīvē-viņi pieturas pie trīspakāpju rutīnas. 

Bet kāds serums jums jāpievieno?

Lūk, kur lietas kļūst personiskas. Jūsu izvēlētajam serumam vajadzētu būt pilnībā atkarīgam no jums un jūsu vajadzībām!

• Sausai ādai izvēlieties mitrinošas sastāvdaļas, piemēram, hialuronskābi, pantenolu un alveju.
• Uz jutīgu ādu vai apsārtumu izvēlieties auzu ekstraktus.
• Lai iegūtu blāvumu, izvēlieties antioksidantu balināšanu.
• Tumšām vietām meklējiet sastāvdaļas, kas kavē pigmenta veidošanos piemēram, Kojic skābe vai niacinamīds.
• Novecošanās bažām meklējiet jebkuru no iepriekš pieminētajām sastāvdaļām, kā arī C vitamīnu, retinolu vai retinola alternatīvas.
• Un turpmākai norādījumiem tie ir mūsu Mīļākie serumi Apvidū 

Ja jūs esat tāds kā es un vēlaties to mainīt, jums var būt serumu arsenāls, kuru jūs svārstāties starp dienu vai nakti. (Tas ir līdzīgs Ādas riteņbraukšana - lasiet vairāk šeit ). Vai arī, ja jums nav ne mazākās nojausmas, kur sākt seruma priekšā, tad es iesaku antioksidanta serums Apvidū

Antioksidanti cīnās ar brīvajiem radikāļiem un aizsargā ādu no bojājumiem - visiem varētu gūt labumu no antioksidanta seruma neatkarīgi no ādas tipa. 

Piecu pakāpienu rutīna:

Un dienām un naktīm, kad jums ir laiks veikt darbus, šeit ir piecu pakāpienu rutīna, kas pievieno acu krēmu un toneri. Toneri un acu krēmi nav nepieciešami, bet noteikti var būt papildu priekšrocības. 

Toneri (vai esences vai migla) var līdzsvarot ādas pH, pievienot vēl vienu hidratācijas slāni un nodrošināt papildu ceļu uz sastāvdaļām, lai iekļūtu ādā. 

Attiecībā uz acu krēmi , tie ir īpaši noderīgi ikvienam, kam ir īpašas bažas par acu zonu, piemēram, Tumšie apļi , pietūkums vai smalkas līnijas. Bet, ja vien jūsu acu zona jūs netraucē, jums noteikti nav jābūt savā sastāvā.   

• 5 soļu (diena): Toneris + serums + acu krēms + mitrinātājs + SPF
• 5 soļu (nakts): Tīrīšanas līdzeklis + toneris + serums + acu krēms + mitrinātājs 

Šī rutīna ir lieliska, ja jūsu ādai ir nepieciešama mazliet papildu uzmanība. Tāpat kā tad, kad manas acis jūtas mazliet sausas, vai arī es pamanīju, ka mana āda varētu izmantot vairāk hidratācijas, es mīlu slāni šajos papildu soļos. 

Jūs noteikti varat arī pievienot vairāk nekā iepriekš minētais. Nav noteikumu, ka jums jāpārtrauc pieci soļi, ja jums ir laiks, interese un enerģija, lai pievienotu vairāk! Piemēram, jūs varat veikt iknedēļas pīlinga masku, lai palīdzētu novērst liekās atmirušās ādas šūnas. Vai arī slāni uz bagātīgas, biezas sejas eļļas naktīs, kad vēlaties veikt sejas masāžu. 

Kāpēc darbojas 2-3-5 pakāpju rutīna:

2-3-5 rutīna ir vienkārša, vienkārša, bez satraukuma un efektīva. Tas ir mazāks solis pa solim un vairāk ietvars, kā veidot ādas kopšanas rutīnu, ar kuru jūs varat būt atbilstošs. Jums nevajadzētu justies ierobežotai. Tā vietā ļaujiet sev pielāgot, paplašināt un pēc vajadzības apkopot savu rutīnu - tas nenozīmē, ka jūs vairs neesat 'konsekvents'. Ņemot vērā to, cik haotiska dzīve bieži var justies, pat pamatus paveikt, ir svinēt. 

Izmēģiniet šos produktus

Tīrīšanas līdzeklis

Burta bites raudzēja medus gēla tīrīšanas līdzekli

Mitrinātājs

Kiehl ultra sejas krēms

Sauļošanās līdzeklis

Ole Henriksen Banana Bright Mineral Suncreen SPF 30

eņģeļa numurs 74.

Antioksidanta serums

Godīgs skaistums ikdienas zaļās sulas antioksidants super serums

Acu krēms

Naturium multi-peptīdu acu krēms

Toneris

Dr Endrjū Veils par Origins Mega-Mushroom nomierinošo hidru miglu ar Reishi un sniega sēni