Ikdienas multivitamīns var palēnināt kognitīvo novecošanos par 2+ gadiem, jauni pētījumi*

Kognitīvās bažas (tās, kas saistītas atmiņa un izpildfunkcija ) pieaug. Vecums ir galvenais riska faktors 1 Šo problēmu risināšanai un, tā kā tiek prognozēts, ka ceturtā daļa iedzīvotāju līdz 2060. gadam būs 65 gadus veci vai vecāki, mums ir jāizmanto proaktīva pieeja mūsu smadzeņu aizsardzībai. gadā publicēts jauns pētījums American Journal of Clinical Nutrition parāda, ka vienkāršs ikdienas ieradums var palīdzēt atbalstīt veselīgu kognitīvo novecošanos: multivitamīnu lietošana.

Šis jaunais pētījums ir tik būtisks, ka tas ir viens no pirmajiem, kas skatās ilgtermiņā multivitamīnu ikdienas lietošanas kognitīvā ietekme 2 izmantojot detalizētus lielas cilvēku grupas klātienes novērtējumus (lai gan tas nav pirmais, kas saista šo papildinājumu ar kognitīviem ieguvumiem).

6. jūlija zodiaka saderība

Lūk, ko parādīja pētījums un kas jums jāzina, izvēloties multi.

Par pētījumu

Pētījuma mērķis bija pārbaudīt multivitamīnu (salīdzinājumā ar placebo) ietekmi uz izziņu, izmantojot klātienes novērtējumus.

Kopumā tika iekļauti 573 pieaugušie (vecumā no 60 gadu vecuma) un nejauši izvēlēti, lai divus gadus lietotu multivitamīnus vai placebo. Katrs dalībnieks tikās ar ekspertu klīnikā izmēģinājuma sākumā neiropsiholoģiskā pārbaude 3 , un vēlreiz pēc diviem gadiem. Šo testu rezultāti ir paredzēti, lai noteiktu, cik labi smadzenes darbojas atbilstoši dažādām garīgajām funkcijām, piemēram uzmanības koncentrēšana , lasīšana, problēmu risināšana, spriešana un valodas lietošana.

Un divu gadu beigās tiem, kas lietoja multivitamīnus, bija ievērojams uzlabojums epizodiskā atmiņa 4 (spēja atcerēties konkrētas atmiņas no pagātnes) un neliels vispārējās izziņas uzlabojums.*

14. novembra zīme

Multivitamīni, atmiņa un smadzeņu veselība

Bet, kā jau minējām iepriekš, šis nebija pirmais pētījums, kurā tika parādīta daudzu uzņēmumu pozitīva ietekme uz smadzeņu novecošana . Faktiski divi iepriekšējie pētījumi ir veikti ar līdzīgu personu grupu (mēs pat ziņojām par otrais pētījums pagājušajā gadā ). Šajos pirmajos divos pētījumos izziņa tika novērtēta, izmantojot tālruņa (nevis klātienes) novērtējumu.

Tāpēc tagad pēc visu trīs šo pētījumu pabeigšanas pētnieki apkopoja datus par vairāk nekā 5000 indivīdiem, lai iegūtu patiesi visaptverošu skatījumu uz multifunkcijām un izziņu. Šie apvienotie dati atklāja, ka ikdienas multivitamīnu uzņemšana būtiski ietekmē globālo izziņu un epizodisko atmiņu.* Tik daudz, ka pētnieki lēš, ka multivitamīnu lietošana palīdzēja palēnināt globālo kognitīvo novecošanos par aptuveni diviem gadiem, salīdzinot ar placebo.*

Kāda veida multi ir visizdevīgākais?

Pirmais pētījuma autors un izmeklēšanas instruktors Masačūsetsas vispārējās slimnīcas Psihiatrijas departamentā Chirag Vyas, MBBS, MPH Paziņojumā presei teikts: 'Trīs atsevišķu izziņas pētījumu metaanalīze sniedz pārliecinošus un konsekventus pierādījumus tam, ka ikdienas multivitamīnu lietošana, kas satur vairāk nekā 20 svarīgus mikroelementus, palīdz atmiņai un palēnināt kognitīvo novecošanos.'*

Tomēr daudziem veikalā atrodamajiem multiiem trūkst barības vielu. Lai gan šajos pētījumos izmantotais papildinājums (Centrum Silver®) sasniedz šo slieksni, tā joprojām nav ļoti iespaidīga formula. Īpaši salīdzinājumā ar mūsu.

Mūsu augstākās kvalitātes formula satur 27 vitamīnus un minerālvielas (tostarp dzelzi, kalciju un visus astoņus B vitamīnus to bioloģiski pieejamākajās formās), ko jūsu smadzeņu vajadzībām lai darbotos optimāli.* Un tajā ir iekļauti seši bioaktīvie savienojumi ( glutations , resveratrols , piperīns , luteīns, zeaksantīns , un likopēns ), lai veicinātu smadzeņu asins plūsmu, antioksidantu spēju un oksidatīvo līdzsvaru.*

Tāpēc iedomājieties, kādi šo pētījumu rezultāti būtu parādījuši, ja tiktu izmantota patiesi visaptveroša multivide.

4. jūnija zodiaks

Līdzņemamā

Šeit, mindbodygreen, mēs uzskatām, ka lielākā daļa cilvēku gūtu labumu no a augstas kvalitātes multi katru dienu. Tie palīdz aizpildīt uzturvērtības trūkumus attiecībā uz būtiskiem mikroelementiem, kurus mēs nesaņemam pietiekami, vienlaikus atbalstot visa ķermeņa veselību.* Un ir aizraujoši redzēt ilgtermiņa klīniskos pētījumus, kas parāda, cik svarīgs šis uztura bagātinātājs var būt smadzeņu veselībai.

Neatkarīgi no tā, vai jums ir 30 vai 60, nekad nav par agru (vai par vēlu) veikt pasākumus, lai saglabātu savu izziņu, un tā ir lieliska vieta, kur sākt.