Ilgstošu attiecību 4 pīlāri, no laulības konsultanta

Atklājot ilgstošu laimi a attiecības nav garantija, pat ja esat atradis savu ideālo partneri.

30 gadus, vadot pārus cauri izaicinājumiem un liecinot par savas laulības attīstību, esmu atklājis pamatelementus, kas ir spēcīgas un pilnvērtīgas saiknes pamatā.

Papildus nejaušībai vai veiksmei esmu atklājis atslēgas, lai uzturētu attiecības, kurās nepārtraukti plaukst mīlestība un prieks.

Mans ceļojums gan profesionāli, gan personīgi konsekventi nostiprina četrus pamatprincipus, kas iztur laika pārbaudi. Ļaujiet man iepazīstināt ar to, ko es saucu par četriem pīlāriem.

1. pīlārs: atbildība

Mēs katrs esam atbildīgi par savu laimi un labklājību.

Viens no būtiskiem jautājumiem, ko es iekļauju savā uzņemšanas veidlapā jaunajiem pāriem, ir 'Cik apmierināts jūs esat ar sevi un savu dzīvi, atsevišķi no jūsu attiecībām?'

Es vēlos pievērst uzmanību, sākot no sākuma, līdz tam, cik dziļi mūsu pašu iekšējā laime ietekmē attiecību laimi. Ieguldījumi procesā, lai kļūtu par laimīgāko un labāko sevis versiju, ir mūsu atbildība.

Bez šīm īpašumtiesībām nevienas attiecības nevar sasniegt savu potenciālu vai, iespējams, vispār darboties. Savienojums ar mūsu pašu veselumu ir pamats attiecību veidošanai ar kādu citu.

Kad savās attiecībās jūtamies nelaimīgi, mēs mēdzam mēģināt mainīt savu partneri. Mēs tikai vēlamies, lai viņi apmierinātu mūsu vajadzības pēc iespējas ātrāk. Vispirms pagriezties uz iekšu var justies biedējoši, apmierināšanas kavēšanās ir pārāk liela.

'Palēnināt, lai paātrinātu,' es cenšos iedvesmot savus klientus. 'Ieguldīšana vispirms sevī atmaksājas — jūs esat ieguldījuma vērts.'

Es ierosinu turpināt četrus prakses lielākas pašlaimes un labklājības veidošanai:

• Sevis izzināšanas prakse: Pastāvīgi pieaugoša izpratne par mūsu jūtām un bailēm, iekšējās domas un slikti ieradumi, vēlmes un vērtības, kaislības un dāvanas. Sevis izzināšana paver ceļu uz dzīvi ar sevis pieņemšanu un autentiskumu.
• Patmīlības prakse: Kļūstot par savu labāko draugu ar pieaugošu, beznosacījumu atzinību un līdzjūtību pret sevi. Savu iekšējo domu virzīšana un pašaprunāšanās pret laipnību un rūpēm, paturot prātā jūsu raksturīgo cienīgumu.
• Pašaprūpes prakse: Ieguldiet labos ieradumos, kas baro jūs fiziski, garīgi un garīgi. Proaktīvu pasākumu veikšana vispārējās veselības un uztura virzienā, stresa faktoru un atkarību pārvarēšana, traumu dzīšana , kā arī nodarboties ar hobijiem un to, kas jūs iedvesmo.
• Pašattīstības prakse: Ieguldiet sava rakstura audzināšanas procesā, lai kļūtu par labāko sevis versiju kā personību un romantisku partneri. Tas varētu ietvert kļūšanu emocionāli līdzsvarotāku, labāku klausītāju, godīgāku vai pārliecinātāks .

SAISTĪTI LASĪT: 14 Veselīgu attiecību svarīgas īpašības

7. jūlija horoskops

2. pīlārs: izaugsme

Mēs izmantojam savu berzi, lai palīdzētu mums augt gan individuāli, gan kopā.

'Jūsu berze ir laba zīme; jūs tiekat aicināts augt.' Šī ir viena no pirmajām lietām, ko es saku, lai nomierinātu jaunos pārus, kas nāk uz konsultāciju. Proaktīvi risinot izaicinājumus mūsu attiecībās, tie nav tikai daļa no dabiska, pozitīva transformācijas procesa; tiem galu galā vajadzētu radīt lielāku tuvību. Mēs nevēlamies to vienkārši pārdzīvot, bet arī augt tam cauri. Kā saka afrikāņu sakāmvārds: gluda jūra nekad nepadara prasmīgus jūrniekus.

Saskaņā ar gudrību Kabala , Visums ir mūsu spogulis. Visu var uzskatīt par notiekošu mums, nevis mums — lai parādītu mums kaut ko, kas mums ir jāmācās vai jāmaina. Šis mūsu izaugsmes atspoguļojums īpaši izpaužas mūsu apņemšanās attiecībās.

Mēs esam šeit, lai mīlētu viens otru pilnīgāk un mudinātu viens otru augt. Tāpēc tā vietā, lai izvairītos, vainotu vai steigtos, lai mazinātu spriedzi, mēs gūstam vislielāko labumu, pieņemot izaicinājumu laikus.

Pagriezieties iekšā. Praktizējiet sevis izzināšanu. Izpētiet, kā jūsu partnera sūdzības vai uzvedība var likt atklātībā tieši to problēmu, par kuru jūs zināt, ka jums ir jāārstē un jāpārvar.

Varbūt tas ir, lai nospraustu labākas robežas, parādītu citiem lielāku iejūtību, atbrīvotos no kontroles, pārvarētu bailes no konfrontācijas vai labāk parūpētos par sevi. Kā jūs kā pāris varētu būt stagnējoši?

Svarīgi ir tas, ka emocionāli reaģējošas domstarpības, kas piepildītas ar piezemējumiem un vārdiem, kurus mēs nekad nevaram atsaukt, nav tas, ko es domāju ar berzes aptveršanu.

Mācību rīki un prasmes, lai radītu to, ko man patīk saukt dziedinošas sarunas ir viens no veidiem, kā maksimāli izmantot mūsu cīņas laiku.

Lai konflikts strādātu mūsu labā, nevis pret mums, iesaku izmantot Imago dialogs , spēcīgs saziņas rīks, kas palīdz pamodināt mīlestību nesaskaņu laikā. Mācīšanās izmantot trīs aktīvās klausīšanās prasmes — spoguļošana, apstiprināšana un empātija — mērķis ir atturēties no aizsardzības, lai abi partneri justos uzklausīti un saprasti.

Tas ir labi, ja partneri nepiekrīt. Sajūta sadzirdēta nav atšķirama no mīlestības sajūtas, kas paver mūsu sirds spēju kompromisiem un rūpēm.

3. pīlārs: prioritāte

Mēs padarām savu partneri par vissvarīgāko cilvēku mūsu dzīvē.

Mēs bieži nenovērtējam nepārtrauktās pūles, kas nepieciešamas, lai partnerim noteiktu prioritāti, lai viņi būtu pārliecināti par savu nozīmi. Ir dabiski uztvert mūsu svētības kā pašsaprotamu. Mēs zaudējam atzinību un aizmirstam, cik trauslas var būt attiecības, ja mēs tās atstājam novārtā.

Tāpēc mums ir jākopj un jācīnās par mūsu ilgtermiņa attiecībām, jācīnās, lai nezaudētu atzinību. Cīnies, lai nenovērstu uzmanību no ugunsgrēkiem, kas mums jādzēš ikdienā. Mēs varam nonākt domāšanā, kurā mēs sagaidām, ka mūsu mīļotais būs tur, kad mums tas ir vajadzīgs, paļaujoties uz pamata saiknes spēku, lai pārvarētu jebkādu nolaidību.

Pāriem, kuriem ir bērni, viens no ātrākajiem veidiem, kā novērtēt attiecībām piešķirto prioritāti, ir tad, kad es lūdzu viņiem sarindot šīs trīs galvenās jomas: attiecības, bērni, sevi. Uzminiet, ko saka lielākā daļa? Ja jums ir bērni, kā jūs veiktu reitingu?

Paturiet to prātā sevi nenozīmē ēst bonbons visu dienu starp masāžām. Pats nozīmē atbildību, kas mums ir jāaug, jāiegulda savā laimē un labklājībā, kā mēs runājām 1. pīlārā.

Tomēr lielākā daļa cilvēku (īpaši mammas) ierindojas bērni vispirms, tad laulības , tad sevi .

Es ieteiktu šādu secību: sevi, laulību, bērnus. Loģika ir šāda: jo vairāk mēs veidojam savu veselumu (es), jo vairāk enerģijas un spēju mums ir izveidot ciešas, līdzsvarotas, laimīgas attiecības.

oktobra 4. zodiaks

Jo stiprākas un laimīgākas mūsu attiecības, jo vairāk mūsu bērni — kas ir mūsu rezultāts — gūst labumu no mūsu radītās vienotības. Laimīgi vecāki padara labākus vecākus.

SAISTĪTI LASĪT: 5 attiecību posmi, ko pārdzīvo katrs pāris

4. pīlārs: Dāsnums

Mēs izmantojam savas attiecības, lai kļūtu par spēku dalīties pasaulē.

Neskaitot vienu plus viens, sanākšana kopā, lai dalītos ar pasauli tajā, kas mums ir, stiprina jūsu saikni, vienlaikus padziļinot mīlestību un cieņu.

Šis pēdējais pīlārs ir abstraktāks, taču vienlīdz svarīgs, lai nodrošinātu nepārtrauktu un pieaugošu laimi ar jūsu partneri. Attīstoties jūsu attiecībām, gādīgāku attiecību veidošana ar apkārtējo pasauli paver pavisam citu mīlestības un vienotības kanālu.

Bērnu radīšana un mājas izveide noteikti var sasaistīt pāri, tomēr šiem svarīgajiem pienākumiem nav mērķis sniedzas ārpus sevis .

Kopīgs mērķis ārpus jums un jūsu ģimenes nosūta jūsu kopējo pozitīvo enerģiju sabiedrībai, pasaulei. Šī dalītā dāsnums ne tikai palīdz izlīdzināt jūsu domstarpības, bet arī pamodina potenciālu pilnīgam pāra piepildījumam.

Ar savu unikālā mērķa atrašanu kopā nevajadzētu steigties. Galvenais ir atvēlēt pārdomas un kopā pavadīto laiku, lai nepārtraukti izpētītu savus augstākos kopīgos mērķus kā pāris, lai palīdzētu cilvēcei.

Jūsu kopīgošanai nav jābūt lielai vai dramatiskai, lai pievienotu vērtību. Tas varētu būt laiks, nauda, ​​talants, sakari, dzīves pieredze un — nekad neaizmirsīsim to, kas mums vienmēr ir jādod — mīlestība un laipnība.

21. augusta zodiaka zīme

Runājot par dalīšanos ar labestību, nav mazu darbību. Ideja ir palielināt mūsu spēju izvērsties ārpus sevis citu labā, un darīt to kopā.

SAISTĪTI LASĪT: 10 patiesības par seksu ilgtermiņa attiecībās

Līdzņemamā

Kad mēs aptveram un nepārtraukti ieguldām četrus pīlārus, mēs būtībā veidojam mājokli savās attiecībās, lai no visas sirds ienāktu un paplašinātos mīlestība.

Es iesaku pārlasīt šos pīlārus atkal un atkal — ideālā gadījumā kopā ar savu partneri. Esiet godīgs pret sevi, novērtējot savu stāvokli ar katru atsevišķi un kopā kā pāris. Ir svarīgi balstīties uz visiem četriem pīlāriem, bet īpaši identificēt un strādāt pie visvairāk novārtā atstātajiem pīlāriem.

Cilvēka tendence ir izvairīties no mūsu vājajām vietām. Enerģijas pievienošana trauslākajiem pīlāriem, iespējams, radīs vislielākās pārmaiņas jūsu attiecībās.

Visbeidzot, dariet visu iespējamo, lai procesā ievadītu prieku un laipnību. Mēs visi augam labāk, ja ir gaišs laiks un mums ir jautri.