Ja kaulu buljons jums nav piemērots, izmēģiniet šo (tas aizņem mazāk nekā minūti)

Mūsdienās arvien vairāk cilvēku pievēršas dzeramās ādas kopšanai — nē, mēs nerunājam par serumu vai acu krēmu ēšanu. Tā vietā skaistumkopšanas cienītāji dodas uz ēdamām ādu atbalstošām sastāvdaļām, piemēram, hialuronskābe , keramīdi, antioksidanti un, iespējams, visievērojamākais, kolagēns.

Daudz ēdienu var atbalstīt jūsu ķermeņa dabisko kolagēna ražošanu, piemēram, kaulu buljonu. Jā, kaulu buljonā ir bioloģiski pieejams ādu mīlošs kolagēns, taču ne visiem ir vēlme (vai laiks) katru dienu iemalkot tīru kaulu buljonu, lai atzīmētu šo lodziņu. Par laimi, ir cienīga (un garšīga) alternatīva.

Kā kolagēna pulveris ir salīdzināms ar kaulu buljonu.

Aizvietotājs? Lietojiet kolagēna piedevu. Tur ir daudz no tiem tirgū , taču ne visas formas ir vienlīdz efektīvas. Noteikti meklējiet hidrolizētus kolagēna peptīdus, kad atrodaties medībās, jo šī forma šobrīd ir visvairāk pētīta.

Atkarībā no izvēlētā uztura bagātinātāja jūs pat varat iegūt spēcīgāku kolagēna devu, salīdzinot ar kaulu buljonu.

'Kaulu buljonā ir nelielas un mainīgas kolagēna devas (no 2 līdz 10 gramiem uz tasi),' mbg zinātnisko lietu viceprezidents Ešlija Džordana Ferira, Ph.D., RDN , iepriekš dalīts . Tātad, lai gan kaulu buljonā ir kolagēns, tā ne vienmēr ir konsekventa un efektīva deva.

333 nozīmē naudu

Tomēr pārdomāti izstrādāts kolagēna pulveris satur 10 vai vairāk gramus kolagēna, saka Ferira, padarot to, iespējams, uzticamāku un iedarbīgāku iespēju (piemēram, mbg, kas nodrošina 17,7 gramus kolagēna vienā kausiņā).

aug 13. zodiaks

Labākā daļa: to var iekļaut jebkurā receptē. Neatkarīgi no tā, vai izmantojat bezaromatizētu pulveri, lai pievienotu krēmveida konsistenci savai ikdienas Džo tasei, vai arī izvēlaties šokolādes un riekstu sviesta smūtijs , jūs noteikti izbaudīsiet šo jums labvēlīgo ieradumu. Garšīgs našķis, kas vienlaikus atbalsta jūsu ādu — ko gan nevajadzētu mīlēt?*

Galu galā šim scenārijam nav jābūt vienam vai otram. Jūs varat vienlīdz mīlēt kaulu buljonu un kolagēna pulveri! 'Tie katrs nodrošina unikālu zīdītāju olbaltumvielu un citu funkcionālu sastāvdaļu klāstu,' skaidro Ferira. Bet, ja jums nav laika uzsildīt buljonu, papildinājums var palīdzēt sasniegt konsekventus kolagēna mērķus.

Līdzņemamā.

Ja kāda iemesla dēļ kaulu buljons jums nav piemērots, kolagēna piedevas var būt cienīgs aizstājējs. To ir viegli saputot, un daudz kolagēna piedevu satur vēl lielāku kolagēna devu nekā kaulu buljons. Ja vēlaties uzzināt vairāk par priekšrocībām, ko sniedz šī uztura bagātinātāja pievienošana savai ikdienas rutīnai, skatiet mūsu pilnu sadalījumu šeit .