Jā, pastāv atšķirība starp laimi un prieku: psihologs skaidro

Laime un prieks. Gan pozitīvi, jautri, sinonīmi, nē? Jūs varat tos izmantot savstarpēji aizstājami ikdienas sarunās, bet pēc klīniskā psihologa un  New York Times  visvairāk pārdotais autors  Šefali Tabary, Ph.D. , Ko patiesi Nespriecīgs prieks nav tas pats, kas tevi iepriecina. Tas nav tikai par semantiku: kā viņa dalās Mindbodygreen Podcast , ir liela, būtiska atšķirība starp laimi un prieku, un ir svarīgi atšķirt abus. 

Zemāk, ko patiesībā nozīmē izkopt laimi salīdzinājumā ar prieku un kā radīt visnozīmīgāko.

Atšķirība starp laimi un prieku, paskaidroja

Pēc Tsabary teiktā, laime nāk no ārējas pieredzes. 'Laime varētu nākt no jūsu Bentley vai jūsu jaukās sievas,' viņa atzīmē. 'Un tāpēc, kad jūsu Bentlijs sabojājas vai jūsu sieva jūs atstāj, jūs esat tāds kā:' Es vairs neesmu laimīgs. ''

Prieks , no otras puses, rodas no iekšpuses: 'Prieks nāk tikai no dzīves dzīvošanas,' viņa saka. Lai aptvertu pašreizējo brīdi, jums nav nepieciešami nekādi objekti vai pieredze, kas padara prieku par daudz spēcīgāku spēku. 

Tāpēc, pēc Tsabary teiktā, laime ir īslaicīga pieredze, turpretī prieks ir pastāvīgs: 'Laime ir īslaicīga, jo viss, kas iegūts no ārējās pasaules, ir īslaicīgs. Bet prieks ir starp jums un jūsu savienojumu ar jūsu autentisko pašreizējo brīdi. Tas ir tikpat pastāvīgs, cik viss var būt.' 

16. maijs paraksta

Kā izkopt prieku

Jautājums, protams, kļūst: Nu kā es varu izveidot savienojumu ar pašreizējo brīdi un apskaut prieku? Tas ir mazliet grūtāk, nekā izklausās, bet par laimi TSabary ir daži norādījumu punkti:

1. Meditācija: 'Meditācija ir jāsaprot, ka dzīve tiek dzīvota tikai pašreizējā brīdī,' viņa saka. 'Kad mēs to pieņemam, mēs vienlaikus pieņemam gan neatlaidību, gan savstarpēju savienojamību. Mēs redzam, kā mūsu rīcība šajā brīdī ietekmē nākamo brīdi, un mēs esam ļoti pielāgoti, ļoti apzināti, ļoti nomodā. Un tad no tā nāk prieks.' Izmēģiniet šo zemējumu, 10 minūšu vadīta meditācija noskaņoties uz iekšu.
2. Apskāviens parastais: 'Tā kā mēs esam kapitālisti un patērētāji, mēs esam aizmirsuši, ka tas ir parastajos brīžos, kur slēpjas vislielākais prieks,' piebilst Tsabary. Kad jūs pieņemat parastu brīdi - iespējams, pastaiga dabā -, jūs varat atrast lielāku piepildījuma sajūtu, nekā jūs kādreiz domājāt. Sazinieties ar šo brīdi, un jūs varat atrast šo pastāvīgo prieka sajūtu. 
3. Palīdzība citiem: Tsabary, pati, palīdzība citiem ir tas, kas viņu savieno ar pašreizējo brīdi (kopā ar zināmu meditāciju, protams). 'Es radu savu prieku, mācot un aizraujoties ar palīdzību cilvēkiem, kas mazina viņu ciešanas,' viņa atzīmē. Aiz fakta, ka ir pētījumi, ka Palīdzība citiem uzlabo jūsu garīgo veselību Viens —Tā atrodiet avēniju, kurā jūs aizraujaties, un dariet visu iespējamo, lai izdarītu savu atzīmi. Iespējams, ka patiess prieks kalpos par atlīdzību. 

Līdzņemšana

Kad jūs patiesi piedalāties kādā tik ļoti nepieciešamā pārdomā, laime un prieks nav tik sinonīmi. Kamēr laime ir īslaicīga - uzmundrināšanas burbulis no kaut kā ārēja - ir patiess prieks, un par emocijām nav atbildīga neviena persona vai prece. Tāpēc tas ir pastāvīgs: tas dzīvo iekšā, un tas vienmēr ir jūsu rīcībā - tas var vienkārši attīstīties nedaudz kāju.