Jarlsberg siers, pateicoties K2 vitamīnam, sniedz ievērojamus ieguvumus kaulu un sirds veselībai, saka pētījums
Siera mīļotāji, vienojieties! Ja esat cerējis uz kādu iemeslu, lai pabarotu savu apsēstību ar sieru, jauns pētījums tikko atklāja, ka jūsu iecienītākais piena produkts var sniegt ievērojamas priekšrocības jūsu kaulu veselībai. Tagad tas neattiecas uz visiem siera veidiem, bet jo īpaši par Jarlsberg sieru, jo īpaši tā klātbūtnes dēļ vitamīns K2 . Turklāt šis skandināvu siers var labvēlīgi ietekmēt arī jūsu kardiometabolisko veselību. Lūk, ko tas jums nozīmē.
Ko atklāja pētījums.
Jaunajā pētījumā, kas publicēts BMJ uzturs, profilakse un veselība , Norvēģijas pētnieki atklāja, ka ikdienas patēriņš Jarlsberg siers (Norvēģijas siera šķirne, kas, kā zināms, satur K2 vitamīnu menahinona-7, MK-7 formā) spēj pozitīvi atbalstīt galvenos kaulu biomarķierus, kas ilgtermiņā ir labvēlīgi kaulu blīvumam.
Pētījumā, kas tika izveidots krosovera dizainā, tika iekļautas 66 veselīgas sievietes, no kurām viena grupa sešas nedēļas katru dienu patērēja aptuveni 2 unces (57 gramus) Jarlsberg siera, bet pārējās - Camembert sieru. Kontekstam viena siera porcija ir aptuveni 1,5 unces, tāpēc šis Jarlsberg patēriņa daudzums bija normāls (nav traki augsts). Pēc pirmajām sešām nedēļām dalībnieki mainīja un pārbaudīja citu sieru. Šis ir atbilstošs salīdzinājums, jo Camembert nav labs K2 vitamīna avots.
kritušo eņģeļu saraksts
Pēc sešu nedēļu perioda pētnieki atklāja, ka sievietes, kas katru dienu patērē Jarlsberg sieru, ievērojami palielinājās K2 vitamīna un svarīgākā kaulu biomarķieri saistīts ar kaulu veidošanu (t.i., mineralizāciju un augšanu), savukārt kopējais un ZBL holesterīns, kā arī glikētais hemoglobīns (pazīstams arī kā HbA1c) samazinājās. Tikmēr tie paši marķieri palika nemainīgi vai nedaudz samazinājušies (t.i., kaulu biomarķieri) tiem, kas patērēja Camembert sieru.
TL;DR: Jarlsberg siers ir (garšīgs) funkcionāls ēdiens, kas, regulāri lietojot uzturā, var pozitīvi ietekmēt kaulu blīvumu un ilgmūžību, kā arī labvēlīgi ietekmēt sirds veselību. Un tas viss pateicoties K2 vitamīnam.
Reklāma Šī reklāma tiek rādīta, izmantojot trešās puses saturu, un mēs nekontrolējam tās pieejamības funkcijas.Citi veidi, kā iegūt vitamīnu K2?
Ja neesat liels Jarlsbergas siera cienītājs vai piens parasti jums neder (vai pat tad, ja jums patīk piena produkti), ir arī citi veidi, kā iegūt ikdienas uzturu. vitamīns K2 un atbalsta kaulu un kardiometabolisko veselību. Ņemiet, piemēram, mbg galīgais multivitamīns+ .
10. jūnija zodiaks
Kamēr lielākā daļa multi nesatur K2 vitamīnu (daudz mazāk biopieejamās MK-7 formas), mūsu uztura bagātinātājs ir veidots ar šo unikāli svarīgo kaulu un sirds darbību uzturošo vitamīnu, kā arī 13 citiem būtiskiem vitamīniem, 13 minerālvielām un sešām ilgmūžības botāniskām bioaktīvām vielām, padarot to par patiesi visaptverošs multivitamīns ar visa ķermeņa veselību un prātā jūsu nākotne .*
Līdzņemamā.
Viss, ko jūs varat darīt, lai jūsu kauli un sirds būtu veseli un spēcīgi, ilgtermiņā nāks par labu jūsu ķermenim, un tagad tas arī ietver siera ēšanu . Tāpēc nākamreiz, kad velkat kopā siera dēli, iespējams, ir vērts maisījumam pievienot Jarlsberg, pateicoties šim kaulus un sirdi mīlošajam K2 vitamīnam.
Ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai lietojat medikamentus, konsultējieties ar savu ārstu pirms uztura bagātinātāju lietošanas uzsākšanas. Vienmēr ir optimāli konsultēties ar veselības aprūpes sniedzēju, apsverot, kādi uztura bagātinātāji jums ir piemēroti.Dalieties Ar Draugiem:
878 eņģeļu numurs
