Jaunie pētījumi atklāj, ka divi veidi, kā miegs ir būtisks smadzeņu veselībai

Miegs ir izšķirošs Daudzu iemeslu dēļ. Tas atbalsta imūnsistēmu Verdzība palīdz ķermenim sevi labot , un vairāk. Un saskaņā ar jauno Kalifornijas universitātes - San Diego pētījumu, miegs var būt arī kritisks mūsu spēja mācīties kā mēs novecojam.

Pētot, kā miegs ietekmē atmiņas

Lai veiktu šo pētījumu, pētnieki imitēja un pārbaudīja dažādus smadzeņu stāvokļus (domājiet, ka nomodā salīdzinājumā ar gulēšanu), īpaši izpētot, kā miega laikā tiek kodētas jaunas atmiņas, un kā tiek saglabātas vecas atmiņas. Balstoties uz viņu novērojumiem par neironu tīkliem dažādu smadzeņu stāvokļos, šķiet, ka miegam ir svarīga loma jaunu atmiņu glabāšanā un veco glābšanā, to atkārtojot.

'Atmiņas, pat vecas atmiņas, nav galīgas. Miegs tās pastāvīgi atjaunina,' skaidro profesors un galvenais pētījuma autors Maksims Bazhenovs, Ph.D. 'Mēs prognozējam, ka miega cikla laikā spontāni tiek atkārtotas gan vecās, gan jaunās atmiņas, kas neļauj aizmirst un palielina atsaukšanas sniegumu.'

11. oktobra zīme

Kāpēc mums ir nepieciešams gulēt nepārtrauktai mācībai

Šis atklājums, pēc Bazhenova teiktā, varētu izskaidrot, kā smadzenes spēj uzglabāt vairākas atmiņas. Padomājiet par to, piemēram, lente virs VHS, bet vienā lentē ir likvidēta ar divām filmām; Kamēr mēs gulējam, konkrēti neironi atkārtos un kodēs vairākas atmiņas - vecās un jaunas.

'Mēs ikdienā iemācāmies daudz jaunu lietu, un šīs atmiņas konkurē ar vecām atmiņām,' viņš saka. 'Lai pielāgotos visām atmiņām, Mums ir nepieciešams miegs ... [miegs] ļauj dažādām atmiņām līdzāspastāvēt smadzenēs. '

Līdzņemšana

Kļūstot vecākam, mūsu spēja izmēģināt jaunas lietas un kodēt jaunas atmiņas ir būtiska mūsu vispārējai labsajūtai un dzīves kvalitātei. 'Miega režīms var būt kritisks, lai padarītu iespējamu to, ko mēs saucam par cilvēka intelektu,' atzīmē Bazhenovs. 'Spēja nepārtraukti mācīties no pieredzes, radīt jaunas zināšanas un pielāgoties, kad pasaule mainās ap mums.'

aug 1 horoskops

Un izņemot izceļot pietiekami daudz miega , Pētnieki saka, ka viņi cer, ka viņu atklājumi mudina vairāk pētīt un attīstīt miega tehnoloģiju, kas varētu uzlabot atmiņu un mācīšanos, Īpaši novecojot Apvidū

Līdz tam, ja jums vajadzēja pārliecinošāku, lai labi gulētu, ļaujiet jūsu atmiņām būt jūsu motivācijai un prioritāri noteikt šos ZZZ.