Jauns pētījums atklāj vienu iemeslu, kāpēc atveseļošanās no depresijas var būt sarežģīta

Depresija nav viegla, un arī atveseļošanās no tās nav viegla, jo recidīvs ir izplatīta problēma tiem, kas atveseļojas. Bet saskaņā ar jauno metaanalīzi, kas publicēta Psihopatoloģijas un klīniskās zinātnes žurnāls , mēs esam tuvāk izpratnei par vienu no recidīva riska faktoriem. Lūk, kas jāzina.

Depresijas atveseļošanās pētīšana

Šim pētījumam komanda veica 44 dažādu pētījumu metaanalīzi, kas ietvēra nedaudz vairāk nekā 2000 cilvēku ar smagiem depresīviem traucējumiem anamnēzē, kā arī vairāk nekā 2200 kontroles personas bez slimības vēstures. depresija .

Viņi īpaši meklēja ievērojamas atšķirības dalībnieku reakcijās uz pozitīviem, negatīviem vai neitrāliem stimuliem. Daži novērtējumi, piemēram, ietvēra priecīgas, skumjas vai neitrālas sejas, savukārt citi ietvēra reakciju uz dažādiem vārdiem.

Viens no atklājumiem bija tāds, ka veseli dalībnieki ātrāk reaģēja uz stimuliem kopumā nekā tie, kuriem ir bijusi depresija. Turklāt, un jo īpaši, dalībnieki ar depresiju anamnēzē pavadīja vairāk laika uz negatīviem emocionāliem stimuliem nekā pozitīviem, salīdzinot ar kontroles grupu.

Kā ziņu izlaidumā skaidro pētījuma galvenā autore, Ph.D. Alaina Wen: 'Mūsu atklājumi liecina, ka cilvēki, kuriem ir bijusi depresija, vairāk laika pavada negatīvas informācijas, piemēram, skumju seju, apstrādei nekā pozitīvas informācijas, piemēram, laimīgas sejas un ka šī atšķirība ir lielāka salīdzinājumā ar veseliem cilvēkiem bez vēstures.'

Šie atklājumi ir nozīmīgi, ņemot vērā, ka šī tendence pavadīt vairāk laika negatīvas informācijas apstrādei varētu būt recidīva riska faktors. 'Tā kā depresijai ir raksturīgs vairāk negatīvas domāšanas un garastāvokļa un mazāk pozitīvas domāšanas un garastāvokļa, tas var nozīmēt, ka šīm personām ir lielāks risks piedzīvot vēl vienu depresijas epizodi,' skaidro Vens.

Ko darīt ar to

Lai gan šis pētījums varētu šķist apgrūtinošs ikvienam, kurš atveseļojas no depresijas, Wen atzīmē, ka viņa cer, ka viņu atklājumi ietekmēs depresijas ārstēšanu.

'Koncentrēšanās uz negatīvas informācijas apstrādes samazināšanu vien var nebūt pietiekama, lai novērstu depresijas recidīvu. Tā vietā pacienti var gūt labumu arī no stratēģijām, lai palielinātu pozitīvās informācijas apstrādi,' viņa skaidro.

Šajā nolūkā ir svarīgi atcerēties, ka, lai gan depresija var mainīt jūsu smadzenes, tā var mainīties arī uz labo pusi pēc tam. Saskaņā ar Reičelas Katsas (M.D.) docente klīniskā psihiatrija Jēlā 'Pastāv skaidras atšķirības starp veselām smadzenēm un nomāktām smadzenēm, un aizraujošākais ir tas, ka, efektīvi ārstējot šo depresiju, smadzenes atkal izskatās kā veselas smadzenes.'

30. jūnija zodiaks

Runājiet ar a garīgās veselības speciālists par veidiem, kā palielināt pozitīvas informācijas sniegšanas procesu un sekot līdzi trigeri kas nepārtraukti patērē jūsu laiku un vietu.

Uzmanība 1 un pateicības prakse 2 Ir arī klīniski pierādīts, ka tie abi uzlabo garīgās veselības rezultātus cilvēkiem ar depresiju un var vēl vairāk palīdzēt jums trenēt smadzenes meklēt vairāk pozitīvu.

Līdzņemamā

Dzīve nav slēgts pētījums, tāpēc diemžēl mēs nevaram kontrolēt pozitīvās, negatīvās vai neitrālas lietas, ar kurām mēs ikdienā saskaramies. Ja tu esi atveseļošanās no depresijas un joprojām ir grūti koncentrēties uz negatīvo, ziniet, ka neesat vienīgais, kura garīgās novirzes ir spēcīgas, taču arī ziniet, ka tas nenozīmē, ka tiem ir jābūt pastāvīgiem.