Jums var būt nepieciešami laboratorijas testi, lai noteiktu, kas jums ir piemērots detox

Kā ķīniešu medicīnas ārsts es vienmēr meklēju veidus, kā iegūt toksīni no manas dzīves Apvidū Vai tie ir ādas kopšanas līdzekļi, tīra ēšana , vai plastmasu, veselību ietekmē dzīvesveida izturēšanās. Un mūsu pašreizējā sabiedrībā mēs esam pakļauti neveselīgam ķimikāliju daudzumam visas dzīves laikā, un es uzskatu, ka viņi galu galā prasa mūsu ķermeni. 

Nutrigenomics ir epiģenētikas aspekts, kas integrē genomisko zinātni ar uzturu un citiem vides faktoriem, piemēram, cigarešu smēķēšanu, alkohola lietošanu un vingrošanu. Katram no mums mūsu ģenētiskajā kodā ir plāns, ja jūs to darīsit, kas signalizē par mūsu ķermeni izteikt ģenētiskās variācijas.

Tas nozīmē, ka, izpētot atsevišķo ģenētisko kodu, jūs varat palīdzēt ķermenim samazināt nelabvēlīgās ģenētiskās izpausmes, piemēram, hronisku slimību. 

Kaut arī mūsu gēni ir būtiski izpausmes un funkcijas noteikšanai, tas, ko mēs ieliekam mutē, tieši ietekmē to, cik lielā mērā tiek izteikti daži gēni. 

Tas indivīdam dod zināmu spēku pār viņu ģenētisko ekspresiju. Bet vispirms jums ir jāsaprot savi gēni un epiģenētika. 

Epiģenētikas zinātne

Lai gan vairums cilvēku, iespējams, nezina epiģenētikas pamatu, tam ir liela loma, kā mūsu apkārtne veido mūsu ģenētisko izpausmi. Mūsu vide, papildus novecošanai kopumā, pašlaik rada izmaiņas mūsu ģenētiskajā kodā, kas var padarīt mūs jutīgāku pret novecošanos un slimībām. 

24. augusta zīme

Šīs izmaiņu izpausmes ir iekļautas epiģenētikas jēdzienā. Epiģenētika tiek definēta kā iedzimtas izmaiņas ģenētiskajā ekspresijā, kas būtībā nozīmē koncentrēties uz gēniem, kurus var ieslēgt vai izslēgt. Epigenētika nemaina DNS secību, bet viņi mainiet to, kā tiek izteikts gēns Viens Apvidū Par laimi, epiģenētiskās izmaiņas ir atgriezeniskas, un tās var ietekmēt uztura izmaiņas. 

Dzīvesveids un vides faktori, piemēram, uzturs, fiziskās aktivitātes un smēķēšana, var radīt nopietnus postigenomam. Kaut arī epigenoms var izturēt daudz, pētījumi liecina, ka mūsu mūsdienu dzīvošana varētu būt Vairāk darbības traucējumu radīšana Rādītājs Ģenētiskajā izteiksmē. 

Tātad, kā mēs varam ietekmēt mūsu epiģenētiku, lai iegūtu labāku veselību? Šeit ienāk detoksikācija.

Kāpēc jums jāatrod pareizais detokss saviem gēniem

Detoksikācija ir process, kurā no mūsu uztura tiek noņemti kaitīgu un iekaisuma pārtiku par labu veselībai. Tomēr nav vienas izmēra piemērotas pieejas. Mūsu ķermeņi toksīnus apstrādā atšķirīgi, kas var noteikt, cik efektīva varētu būt detox. 

21. februāra zodiaka saderība

Nekad nevar zināt, kas notiek ķermenī, ja vien jūs nepārbaudāt. Es to zinu, jo gadiem ilgi es darīju nepareizu detox saviem gēniem. Kad es vadīju laboratorijas darbu pie sevis, es biju pārsteigts, atklājot, ka man ir viens no augstākajiem vairāku toksīnu līmeņiem, ko laboratorija jebkad bija redzējusi, kaut arī es sekoju ārkārtīgi tīru dzīvesveidu, ēdu bioloģisko pārtiku un izmantoju dabas skaistumkopšanas līdzekļus. 

Paskaidrojums tam viss bija atkarīgs no tā, kā mani gēni apstrādāja toksīnus un kā es nebiju izdarījis pareizu detox manām īpašajām ģenētiskajām vajadzībām.

Kā atrast labu detox saviem gēniem

Kā funkcionālās medicīnas praktiķis un detox speciālists, strādājot ar klientu, es ievēroju noteiktu protokolu. Parasti es eju cauri to neapstrādātiem ģenētiskajiem datiem un apskatīju dažādus detox apgabalus: pelējumu, smagos metālus, vides toksīnus un hormonus. Tas palīdz precīzi noteikt labāko veidu, kā detox viņu gēniem.

Papildus ģenētisko datu aplūkošanai es vadu laboratorijas testus, lai pārbaudītu vides toksīnus un cik labi tie metabolizē hormonus. Tas man palīdz izlemt, kurus pārtikas produktus iekļaut vai samazināt, un kuri papildinājumi jāizmanto viņu detox plānā. 

26. jūlija zodiaka zīme

Izmantojot dažādus rīkus, kas mums ir mūsu rīcībā, var ietaupīt naudu, rīkojoties tagad, nevis vēlāk. Šīs laboratorijas palīdz mums izveidot pielāgotu detox, pamatojoties uz katra indivīda ģenētiskajām vajadzībām. Tas nevarēja kļūt personalizētāks par to! 

Labākie padomi detoksikācijai

Lai gan es mudinu savus klientus pabeigt detox, kas ir pielāgots viņu individuālajām vajadzībām, ir daži padomi, kurus ikviens var iekļaut:

Pārtika detoksikācijas veicināšanai:

• Krustziežu dārzeņi : Brokoļi, kāposti, ziedkāposti, brokoļu kāposti, bok choy
• Zaļā tēja : Mans mīļākais avots tam ir Matcha.
• Ogas : avenes, mellenes, zemenes, ērkšķogas

Veselīgi ieradumi, lai atbalstītu detoksikāciju:

• Periodiska badošanās : Tas palīdzēs 'ieslēgt' gēnus, kas paātrina detoksikāciju organismā.
• Hidratācija : Pārliecinieties, ka patērējat vismaz pusi ķermeņa svara mārciņās uncēs ūdens.
• Pārliecinieties par stresa līmeni: Mans mīļākais rīks tam ir mana sirdsdarbības ātruma un sirdsdarbības mainīguma (HRV) izsekošana. HRV ir mērījums, kas var palīdzēt noteikt, kā jūsu ķermenis rīkojas ar stresa izraisītājiem. Kad jūsu ķermenis ir stresa stāvoklī, tas neatdos resursus detoksikācijai. 
• Nāc gulēt ne vēlāk kā plkst. 10:30: Saskaņā ar ķīniešu medicīnas teoriju, ķermenis sāk apstrādāt toksīnus ap plkst. 11:00, tāpēc jūs vēlaties gulēt, pirms tas sākas. 

Kā es vienmēr saku saviem pacientiem: 'Jums ir iespēja pārņemt kontroli pār savu veselības likteni, tāpēc izvēlieties saprātīgi.'