Kā atbalstīt ādas novecošanos bez skarbiem līdzekļiem un pretsauļošanās protokola

Aizraušanās ar jebkuru labsajūtas jomu kādā brīdī var kļūt toksiska. Ņemiet, piemēram, uzturu: sabalansēts uzturs ir viena lieta, taču katras kalorijas, kas nonāk jūsu ķermenī, skaitīšana var ātri kļūt par garīgās veselības problēmu. 

Līdzīgs modelis attiecas uz ādas kopšanu. Lai gan jums noteikti vajadzētu rūpēties par savu lielāko orgānu, jūs to nedarāt ir lai pieliktu pedāli pie metāla veselīgas ādas labad. Tālāk mēs apkopojām dažus ieradumus, kurus noteikti varat izlaist, un tā vietā ir jākoncentrējas uz galvenajām darbībām.

13. jūlija zodiaks

Droša saule > pretsaules

Sarunas par ādas veselību ir daudz pret sauli vērstas retorikas. Paskaties, tas nav noslēpums neaizsargāta saules iedarbība var izraisīt ādas vēzi un paātrināta ādas novecošanās, taču tas nenozīmē, ka jums ir jāpakļaujas pilnam pretsauļošanās protokolam. 

Tā vietā vienkārši trenējieties droša saule . Citiem vārdiem sakot, valkājiet savu sauļošanās līdzekli, uzklājiet to bieži, stāviet ēnā, ja varat, un varbūt nepavadiet stundas sauļojoties, cenšoties iegūt iedegumu. 

Atcerieties, ka, lai gan saule noteikti var kaitēt jūsu ādai, ja neesat uzmanīgs, laika pavadīšana ārpus telpām ir arī brīnišķīga prakse jūsu garīgajai veselībai un vispārējai labsajūtai, tāpēc ir vērts to uzraudzīt. 

Nepiespiediet skarbos produktus

Daži cilvēki nevar paciest retinolu, un tas ir labi! Iemesls, kāpēc retinols ir tik ļoti ieteicams veselīgai ādas novecošanai, ir tāpēc, ka tas palīdz palielināt jūsu ādas kolagēna līmeni 1 , kas noved pie stingrākas, kuplākas ādas. Lai gan daudziem šī ir A+ izvēle, ne visi var paciest skarbākus aktīvus. 

Tā vietā varat paļauties uz metodēm, kas veicina veselīgu kolagēna ražošanu bez kairinājuma, piemēram, uzņemšanu kolagēna piedevas , sekojot līdzi C vitamīna uzņemšana , un, jā, aizsargājot ādu ar SPF. 

Runājot par kolagēna piedevām, noteikti pieejiet šim rituālam ar veselīgu skepticismu.

Meklējiet produktus ar hidrolizēti kolagēna peptīdi (jo šī forma ir visvieglāk sagremojama) un citas ādas stāvokli veicinošas sastāvdaļas, piemēram, hialuronskābe, E vitamīns utt. Šeit ir saraksts ar labākie produkti šobrīd tirgū , visu apstiprinājusi uztura Ph.D. 

Apsveriet neinvazīvas ādas procedūras

Ar pildvielu un Botox lietošanu nav nekas slikts — jūsu āda ir jūsu, un jums ar to jādara viss, kas jūs iepriecina. Tomēr jums arī jāzina, ka ir daudz soļus, ko varat veikt, lai atjaunotu ādu bez šīm iejaukšanās. 

Daudzi izvēlas neinvazīvas ādas procedūras, piemēram mikroadatošana , Softwave , lāzerterapija, sejas akupunktūra un daudz kas cits. Ja neesat pārliecināts, kādas ārstēšanas metodes palīdzētu risināt jūsu specifiskās problēmas ar ādu, iesakām konsultēties ar dermatologu, lai apspriestu dažādas jums piemērotas iespējas. 

To darot, atcerieties, ka ādas novecošanās ir neizbēgama, nevis process, par kuru jums būtu jākaunas. Galu galā seja ar smalkām līnijām un grumbām simbolizē nodzīvotos gadus un smieklus, un tas ir kaut kas, ko apbrīnot. 

Līdzņemamā

Jūs noteikti varat veicināt veselīgu ādas novecošanos, neizmantojot galējības. Trīs padomi, kā sākt savu ceļojumu: pavadiet laiku saulē (bet dariet to droši), nepiespiediet sevi lietot kairinošus produktus un vispirms apsveriet neinvazīvas ārstēšanas iespējas. Šeit vairāk par ādas ilgmūžību , ja jums ir interese.