Kā D vitamīns ietekmē kognitīvās funkcijas un garastāvokli, saskaņā ar pētījumiem*

Tas nav noslēpums D vitamīns spēlē neatņemamu lomu viss, sākot no imunitātes līdz kaulu veselībai , taču tikai daži saprot, ka tā ir superzvaigzne smadzeņu veselība , kā arī.* Ja jums bija nepieciešams cits iemesls dod priekšroku D vitamīna uzņemšanai , šeit ir trīs galvenie veidi, kā saules vitamīns veicina kognitīvās funkcijas (un arī garastāvokli):*

1. Tas atbalsta mūsu nervu sistēmas veselību.

Mūsu nervu sistēmām ir visdažādākie receptori dažādiem hormoniem, un D vitamīna receptori ir viens no tiem — tas nozīmē, ka ir iemesls, kāpēc šie D receptori atrodas mūsu smadzenēs un centrālajā nervu sistēmā kopumā. Kā izrādās, šis būtiskais taukos šķīstošo mikroelementu brīnums ir liels spēlētājs nervu sistēmas darbības un smadzeņu veselības atbalstīšanā.*

Patiesībā pētījumi to ir parādījuši D vitamīnam ir neiroprotektīva iedarbība , pateicoties tā ietekmei uz neirotrofīnu (galveno proteīnu, kas nepieciešami gan neironu attīstībai, gan izdzīvošanai) ražošanu un izdalīšanos.* Turklāt D vitamīns palīdz aizsargāt nervu audus no oksidatīvā stresa un nodrošina līdzsvarotu kalcija līmeni mūsu asinīs (un šūnās, ieskaitot nervu sistēmu).* Kā izrādās, kalcijs ir galvenais signālu savienojums šūnās un nodrošina pareizu neironu darbību, kas ietekmē visu mūsu ķermeni.

1. septembra zīme

2. Tas palīdz saglabāt kognitīvās funkcijas, mums novecojot.

Kad mēs kļūstam vecāki, tādi procesi kā oksidatīvais stress un orgānu un sistēmu novecošana var izpausties kā kognitīvā funkcija, kas nav tik akūta un nobriedusi kā mūsu iepriekšējos gados, taču saskaņā ar Sinaja kalna Medicīnas skolas neirozinātņu docente. Nicole Avena, Ph.D. , D vitamīns palīdz novērst šos procesus.*

Kādā 2019. gadā Novecošanās pētījumu žurnāls D vitamīna iedarbības metaanalīze , tika konstatēta skaidra saikne starp D vitamīna līmeni (t.i., cik veselīgs ir jūsu D vitamīna statuss ) un ar vecumu saistītās kognitīvās funkcijas.* Pētījuma autori atklāja, ka nepietiekams un deficīts D vitamīna līmenis ir saistīti ar mazāk optimāliem globālajiem (aka vispārējiem) kognitīvās veselības parametriem, savukārt D vitamīna pietiekamība bija saistīta ar galveno smadzeņu biomarķieru aizsargājošu samazināšanos.*

26. augusta zodiaka saderība

Papildinot to veidu sarakstu, kā D vitamīns atbalsta sabiedrības novecošanos, Avena iepriekš stāstīja mbg ka D vitamīna receptorus var atrast smadzeņu zonā, kas veido jaunas atmiņas, 'kas var būt pārliecinošs pierādījums tam, ka D vitamīns ir saistīts ar pareizu jaunu atmiņu radīšanu.'*

3. Tas nodrošina garastāvokļa atbalstu un veicina emocionālo labsajūtu.

Un, protams, mēs nevaram aizmirst D vitamīna saistību ar garastāvokli. Ir konstatēts, ka ne tikai D vitamīns palīdz regulē melatonīnu un serotonīnu (divi hormoni ir ļoti saistīti ar garastāvokli), bet tas arī ietekmē mūsu zarnu veselību veicinot labvēlīgo baktēriju veidošanos un atbalstot zarnu gļotādas integritāti.*

mežāža ikdienas naudas horoskops

Ja jūs vispār esat pazīstams ar optimālu zarnu veselību, jūs jau zināt a veselīgas zarnas palīdz uzturēt labu garastāvokli .*

Līdzņemamā.

Jo vairāk mēs uzzinām par D vitamīnu , jo vairāk kļūst skaidrs, ka mums visiem ir jāpārliecinās, ka esam saņemot pietiekami daudz no tā . Tāpēc uzskatiet šo par savu draudzīgo atgādinājumu par ikdienas lietošanu augstas kvalitātes D vitamīna piedevas (piemēram, mbg vitamīna D3 potence+ kas nodrošina organisko D3 un iebūvēto absorbcijas tehnoloģiju) — un, ja iespējams, arī saņemiet sauli.

Dalieties Ar Draugiem: