Kā 'dekolonializēt garīgumu' un nomest sajūtu, ka jūs neesat pietiekams

Šajā fragmentā no viņas grāmatas,  Altāris iekšā , garīgais aktīvists Džuljeta Diaza dalās rituālā, kas viņai palīdzēja beidzot atteikties no pretestības atpūtai un pašaprūpei. Apšaubot priekšstatu, ka mums vienmēr jābūt “ieslēgtam”, lai būtu vērtīgi - prakse, uz kuru viņa dēvē par “dekolonizējošu garīgumu” - galu galā bija tas, kas viņu atbrīvoja.

Garīguma dekolonizēšana, “darbs” prasa, lai mēs atgūtu savu svēto suverenitāti. Tas nozīmē, ka, kad mēs nevēlamies būt, mēs sevi izslēdzam. Garīgais darbs ir arī atpūsties, atgūt un atgūt. Izskatās, ka vadītu savu dzīvi ar garu, seko jūsu ceļam ar sirdi un atšķetina visu, kas jums nekalpo, lai radītu vietu tam, kas notiek. Īpaši tas, ka izskatās, ka dzīvojat mūsu dalīto dzīvi mūsu senčiem, vecmāmiņām un vectēviem un pat mūsu mātēm un tēviem - visiem tiem, kuriem tika liegti viņu autentiskie ceļi.

Pirms ceļojuma ar šo praksi es cīnījos ar vainu, kas mani vajā brīžos Atpūta un pašaprūpe Apvidū Kopš maniem 20 gadiem es mēģināju par sevi parūpēties, bet nekad ar to nekad nebiju saskanīgs. Kaut kas vienmēr nāca klajā, un kādam vienmēr mani vienmēr vajadzēja. Kad man bija laiks sev, es biju pārāk noguris vai jutos pienākums pabeigt vairāk darbu, strādāt vairāk utt. Pat tad, kad es pavadīju laiku kopā ar saviem bērniem, kas atpūšas un skatās televizoru, es justos vainīgs par to, ka nespēlēju galda spēli, neveicu mākslu un amatniecību, kā arī metu bumbu apkārt. Ugh. Tas bija pastāvīgs stāstījums, kuru es nevarēju izslēgt.

Šī vaina bija daudzās formās, vecā pārākuma valoda, kas paceļ galvu, lai mani nomierinātu: es nedaru pietiekami daudz, es neesmu pietiekami labs, es neesmu pietiekami glīts, pietiekami gudrs, pietiekami smieklīgs, pietiekami stiprs, pietiekami seksīgs, pietiekami pamatiedzīvotājs, pietiekami latīna. Es varētu būt labāka māsa, tante, māte, meita, sieva un draugs. Supremācija prasa, lai jūs valdītu augstākajā visās lietās, un, ja jūs to nedarāt, tad jūs zaudējat spēli. Un tas sūds aizskrēja manu sasodīto dzīvi.

Kad mēs nevēlamies būt ieslēgti, mēs sevi izslēdzam.

26. marta zodiaks

Es uzaugu, vērojot, kā mani vecāki cīnās no brīža, kad viņi uzkāpa šajā valstī. Imigranti ir visgrūtāk strādājošie cilvēki, kas ir tie, kas cieš visvairāk. Es to uzzināju, lai izdzīvotu, mums vajadzēja grūstīties. Un pat ar smagu darbu un neatlaidību dzīve joprojām izmetīs līkuma bumbiņas, tāpēc mums bija jāpaliek mūsu spēles virsotnē.

Man mācīja, ka nav laika atpūtai, nav laika spēlēt apkārt. Es uzzināju, ka man vajadzēja kalpot un rūpēties par savu ģimeni, pirms es parūpējos par sevi. Nauda bija paredzēta rēķinu un pārtikas apmaksai, nevis par pašaprūpi un spa dienām. Kāda pie velna bija spa diena?

Un, kad mēs 'ļautos', tas bija veselas ģimenes notikums; Mēs to nedarījām vieni. Mēs to izdarījām kopā ar vecākiem, bērniem, brālēniem, Tias un Tios, Abuelitas un Abuelos. Laiks sev nebija kaut kas tāds, kas pastāvēja, ja vien jūs neslēpjaties vannas istabā, izkliedējāties uz grīdas, raudāt rokās. Vai es pieminēju, ka esmu vecākais no pieciem? Un mēs visi dalījāmies ar istabu? Ak, jā. Man nebija laika, līdz es biju bez pajumtes. Pat tad man sekoja vaina.

Šo vainu nodeva paaudzes, un pēc tam to papildināja, tur bija senču sāpes un trauma Apvidū Es domāju, kā? Kā mums pat izdodas tikt galā ar to visu? Nu, mēs sākam ar savu garīguma dekolonizēšanu un enerģijas maiņu un koncentrēšanos uz sevi - vienu dienu vienlaikus, māsa , vienu soli vienlaikus.

Klātbūtne mini rituāls

Lai sāktu, es vēlos ar jums dalīties ar mini rituālu, kas palīdzēs jums piezvanīt uz pašreizējo brīdi. Tātad, ja jūs esat apjucis, jūtaties nemierīgs vai zaudējat interesi, atzīstiet to kā Jūsu 'ego' iekšējais kritiķis Mēģinot neļauties jums koncentrēties uz darbu, un tā vietā, lai padotos, parādieties! Parādieties sev tajos nekaunīgajos pašsabotāžas brīžos.

strēlnieka sieviete mežāzis vīrietis

Tiklīdz jūs atzīstat šo nekaunīgo sabotāžu, dziļi elpojiet un aizveriet acis. Pēc tam paceliet rokas, plaukstas uz debesīm un sakiet: 'Es sevi saucu, es sevi saucu mājās, es sevi saucu mājās, kur esmu drošs un aizsargāts.' Tad nogādājiet rokas uz sirds telpas un lēnām dziļi elpojiet.

Atkārtojiet vienu līdz divas reizes vai tik bieži, cik nepieciešams. Kad es pirmo reizi sāku, es vairākas reizes dienā zvanīju uz pakaļu mājās. Piemēram, man ļoti nepatika būt klāt ar sevi. Un tā bija viena no grūtākajām lietām, ko novērot. Nejauciet būt vienatnē par klātbūtni, jo tie nav tas pats. Man patīk būt vienam, bet, kad es biju viena, kad es pirmo reizi sāku mēģināt sevi uzlabot un mēģināt sevi labāk iepazīt, es pēkšņi satvertu savu tālruni, piecelties un darīt nejaušas lietas vai pārbaudītu savus e -pastus 10. reizi. Reiz es pat nolēmu organizēt savu skapi, ko es nebiju darījis pēc dažiem mēnešiem, bet, kad mēģināju koncentrēties uz iekļūšanu darbā, mana cīņas vai lidojuma atbilde sāksies.

Skatieties sevi. Pajautājiet savam dievišķajam sevis palīdzību, ievērojot savu uzvedību. Jums nav jānovērtē pats. Paaugstināšanās ārpus kastes vai jūsu komforta zonas ir smags darbs, un, skatoties, mēs visi cīnāmies ar fokusēšanu, kad darbs ir grūts. Bet tagad nav īstais laiks ignorēt to, kas jums patiešām nepieciešams. Tagad ir laiks izveidot savienojumu ar dievišķo es un sākt mācīties, kā pielūgt to, kas jūs esat, visās savās formās.

Izrakstīts no Altāris, kas atrodas: radikāls garīgais ceļvedis, lai atbrīvotu dievišķo es Autors: Džuljeta Diaza (2022) ar izdevēja atļauju.

11. augusta zodiaks