Kā es no jauna definēju meditāciju, lai būtu sasniedzama ikdienas prakse

Pirms gadiem, pirms es kādreiz biju izveidojis biznesu, šķērsoju okeānu, izveidoju Instagram kontu vai pat apsvēru ideju par “personīgu zīmolu”, es stundām ilgi braucu ar velosipēdu gar Mičiganas ezeru Čikāgas centrā. Es to izdarīju praktiski katru dienu.

Es tikko biju pārcēlies uz pilsētu, lai kļūtu par aktrisi, un naktī biju viesmīlis, nodrošinot man to, kas katru dienu jutās kā bezgalīgs laiks, lai es būtu kopā ar sevi. Es toreiz nenojautu, cik dārgi tas bija. Atskatoties atpakaļ, es tagad redzu, kad braucieni ar velosipēdu bija manas meditācijas. Es jutos tik saistīta ar savu ķermeni, prātu un, pats galvenais, savu sirdi šajos braucienos.

Tā kā esmu kļuvis vecāks, mans laiks ir kļuvis ierobežotāks, savukārt uzsvars uz meditācijas nozīmi ir tikai palielinājies. Es bieži jūtu likumīgu spiedienu sēdēt sakrustotās kājās, aizvērt acis, ieelpot caur degunu un ārā caur muti, un, jūs zināt, notīriet galvu.

Dažreiz es to daru vai vismaz izmēģinu. Bet, atklāti sakot, es uzskatu, ka daudzas tradicionālās meditācijas prakses ir ierobežotas, norobežotas un godīgi,  Pilnīgi grūti izdarīt Apvidū

Kā es pats no jauna definēju meditāciju

Laiki, kad es jūtos visvairāk savienots ar savu ķermeni, kas liek man savienoties ar elpu, kas liek man kļūt dziļi klātesošam un tāpēc manā sirdī un galu galā, manā priekā - ir tad, kad es vienkārši daru to, kas man liek justies labi. Šis ir mana meditācijas forma. 

12. aprīļa zīme

Dažreiz tas joprojām ir brauciens ar velosipēdu. Citreiz tas ir a dziļa, sulīga joga klase. Bieži vien es garīgi sēžu uz meditācijas spilvena Mantra skandēšana Appuse Ik pa brīdim tas ir Spēcīga elpošanas meditācija Apvidū

Lielākoties mana meditācija ir ikdienas darbība, piemēram, gatavot manam vīram gardas vakariņas. Vai arī zaudēt sevi romānā. Tas arī zaudē sevi savu suņu siltā kažokā, kad es stundām ilgi ar viņiem šūpojos. Ik pa laikam tas zaudē sevi uz deju grīdas, sviedrainā naktsklubā, kas piepildīts ar mājas mūziku, līdzās manām draudzenēm.

Esmu atklājis, ka, jo vairāk es mēģinu marķēt meditāciju kā taisnība vai nepareizs , jo vairāk tas ir. Pārkāpt noteikumus! Elpojiet klusumā vai kliedziet plaušu augšdaļā. Palieciet mierīgi stundu vai žirātē līdz plkst. 3:00. Tam nav nozīmes.

Mainiet savu vibrāciju, mainiet savu dzīvi un atrodiet savu malu. Dariet to, kas liek justies labi. Tas vien ir revolucionārs akts.

Kā atrast savu meditācijas veidu

Uzdodiet sev šādus jautājumus:

1. Kas patiesībā samazina manu stresu?
2. Kas mani izkļūst no galvas un sirdī?
3. Kā es varu palielināt savu spēju izveidot savienojumu ar savu intuīciju?
4. Kas nepieciešams, lai es parādos kā mans augstākais es?

Izrakstiet savas atbildes uz šiem jautājumiem. Šeit ir miljons iespēju. Dažiem tas varētu izskatīties kā piecelties pulksten 5:00, lai meditētu. Citiem tas izskatās kā papildu miega stunda. Lai kāds tas būtu, ļaujiet tam būt jūsu Meditācijas versija. Un tad prakse, prakse, prakse.