Kā holistiski cīnīties ar aukstu, funkcionālās medicīnas eksperts skaidro

Aukstā sezona rit pilnā sparā, un, kad jūs sākat saņemt šo indikatora rīkles kutēšanu, jūs vēlēsities sākt veikt profilaktiskus pasākumus uzreiz.

Šim nolūkam jau sen tiek izmantoti fizioloģiskā šķīduma deguna aerosols un tādi medikamenti kā Sudafed un Benadryl.

722 eņģeļu numurs

Tomēr, ja lasāt Mindbodygreen, iespējams, ka jūs meklējat holistiskāku pieeju aukstuma profilaksei un pārvaldībai.

Tātad, mēs jautājām visvairāk pārdotajam autoram Dinamisks un atzīts funkcionālās medicīnas līderis Stacijs Stefensons, D.C., CNS , viss par to, kā viņa sit šņaukas uz apmali.

Ko darīt, kad jūtat aukstumu

Pēc Stefensona teiktā, parastais ārsts, iespējams, ieteiktu sālījumu deguna aerosola kombināciju Sudafed un Benadryl, lai aukstums kļūtu sekundāra infekcija Appuse Bet, kā saka Stefensons, ir iespējamas nepatīkamas blakusparādības - īss termins un potenciāli ilgtermiņa - ar šīm zālēm, un jūs varat iegūt tādus pašus vai līdzīgus rezultātus no dabiskākiem līdzekļiem.

'Es nedomāju, ka ir nepieciešams ielādēt bezrecepšu farmaceitiskos līdzekļus, lai auksti simptomi netiktu mierīgi un palīdzētu ātrāk izšķirt aukstu,' saka Stefensons.

Tā vietā jūs varat iegūt galveno sākumu aukstā sezonā, no get-go pievienojot rutīnai pareizos piedevas. Stefensons atzīmē, ka jūs vienmēr vēlaties papildināt V vitamīni un c, ne tikai tad, kad parādās simptomi.

Stefensons arī atzīmē, ka konsekventi ēdot diētu, kas bagāts ar svaigiem augļiem un dārzeņiem, jūs (un jūsu imūnsistēmas) piegādās ar pilnu barības vielu spektru, lai atbalstītu jūsu ķermeni, cīnoties ar vīrusiem, pirms tie pārvēršas par infekcijām.

Un attiecībā uz to, ko viņa iesaka, kad simptomi darīt Parādās, viņa var nokļūt aiz fizioloģiskā šķīduma aerosola (kas, pēc viņas teiktā C vitamīns un cinks uzņemšana. Protams, jūs arī vēlēsities pārbaudīt COVID-19, lai izslēgtu šo iespēju un saglabātu sevi un jūsu kopienas locekļus drošībā.

Turklāt viņa iesaka 'dzert siltu zaļā tēja Ar citrona izspiešanu (vairāk C vitamīna) un karoti neapstrādāta medus (dabiska klepus nomācoša viela) un ņemšana magnija glicināta vakaros, lai palīdzētu gulēt.

Iegūstiet sauli ārā, ja jūs to varat droši darīt, un noteikti dzeriet daudz ūdens - nevis sulu, viņa piebilst. 'Ēdiet zupu, veselus citrusaugļu augļus un ogas, kad jūtaties izsalcis un gulējat vairāk nekā parasti.

Līdzņemšana

Ja pēdējā laikā jūtat šņaukšanu, noteikti pievienojiet rutīnai D un C vitamīnus (šeit ir mūsu fave D vitamīna piedevas un C vitamīna piedevas ), ielādējiet zaļo tēju un citronu un iegūstiet daudz miega, lai dabiski atbalstītu ķermeni, lai tas varētu jūs atbalstīt aukstā sezona Apvidū