Kā jūs skumjat savu bijušo sevi, kad kļūstat par vecāku? Psihoterapeits skaidro
Kopsavilkums
Mindbodygreen vecāku slejā, iekavās, MBG vecāku līdzdalībnieks, psihoterapeits un rakstnieks Lia Avellino pēta dinamisko, bagātinošo, tomēr bieži sarežģīto ceļojumu uz vecākiem. Šodienas maksājumā Avellino skaidro, kā atzīt savu bijušo es, kad jūs kļūstat par vecāku: Es neesmu pats, kad esmu kopā ar viņiem, un es neesmu pats, kad esmu bez viņiem —Kā gan piekļuvei, gan apbēdināt pašus, ko zaudējāt vecākos?Tas, ko es negaidīju, trīs reizes kļūstot par māti, ir tas, cik daudz bēdu es justos, mēģinot samierināt to, kas es kādreiz biju ar to, ar ko es kļuvu. Man arī nebija ne mazākās nojausmas, ko darīt ar šīm bēdām. Spiedienā, ko vecāki jūtas laimīgi, pateicīgi un novērtējuma par saviem bērniem, mēs zaudējam iespēju apraudāt to, kas mums bija nepieciešams, lai atmestu, lai iemiesotu aprūpētāja lomu.
Dominējošā balto amerikāņu kultūrā mēs parasti saista bēdas ar burtisku nāvi, bet ir arī kaut kas, ko sauc par ' atņemta bēdas , 'kam nav bēru. Tās ir bēdas, kas rodas no publiski samazināta vai neatzīta zaudējuma - kad mēs nejūtamies pietiekami ērti, lai parādītu savas emocijas ārējai pasaulei un dažreiz pat sev.
Tā kā mēs bieži nezinām, kā atzīt sarežģītas emocijas, kas saistītas ar lielām pārejām dzīves laikā, mēs bieži jūtamies neatbalstīti, mēģinot saskaņot faktu, ka mēs varam justies skumji, dusmīgi, aizvainoti vai pazaudējuši par bērniem, kurus mēs zinām, ka vēlamies.
Tātad, mēs visi ieejam jaunajā lomā un nogriezām sevi no tā, kas mēs bijām. Brīdinājums par spoileri: tas nedarbojas. Bet neuztraucieties, ne visi ir zaudēti.
Cik atņemta bēdas var likt mums justies mazāk nekā
Līdzīgi kā autors Reičela Kuska raksta viņas memuārā Dzīves darbs: kļūt par māti , Daudzi vecāki nosauc, kā viņi nejūtas kā paši, kad viņi ir kopā ar saviem bērniem, un viņi nejūtas kā paši, kad viņi ir bez viņiem. Es varu saistīties: es abi gribu būt kopā ar saviem bērniem un būt konsekventi bez viņiem.
Es atceros, ka uzzināju par Libānas mākslinieku Huguette Caland, kura atstāja savu vīru un trīs bērnus Beirutā, lai par prioritāti noteiktu viņas radošo labsajūtu un brīvību. Es domāju, Cik drosmīgi un cik gļēvi Appuse Atrodoties šajā dualitātē, mūs var nosūtīt pašpārliecinātības un pašpārliecinātības pasaulē. Tik daudz vecāku tiek atstāti pastāvīgi nopratināt sevi, jautājot, Vai es esmu normāla?
Es atceros, ka uz šūpoles piespiedu savu toreizējo 2½ gadus veco meitu, un cits vecāks, kurš stumj man līdzās, jautāja: 'Vai jūs pat varat iedomāties laiku, kad jums nebija šī mazā, kad nebijāt māte?'
23. februāra zodiaks
Viņa domāja, ka viņa nevarēja, kas mani pārsteidza, jo man ir garīgs fails, kas pilns ar atmiņas kartēm, kad 'māte' nebija identitāte, kurai man bija atbildība, un tā ir lolota rolodex.
Es redzu šos brīžus Technicolor, bet ir reizes, kad es nezinu, kur tie pieder: vai es tos pakārt kā mana skapja sadaļu, kas piepildīta ar drēbēm, kuras vairs neder, bet kādu dienu var? Vai arī es viņus atdodu, ļaujot viņiem palikt manai pagātnei, bet ne manu tagadnei vai nākotnei?
Būdams psihoterapeits un grupas koordinators gandrīz desmit gadus, es sēžu kopā ar cilvēkiem, kuri cīnās ar pārejām - sākot jaunu darbu, apprecēties, piedzimt bērnu, sadalīt , vai pārejot uz jaunu pilsētu.
Kad mēs esam pārmaiņu procesā, mēs parasti koncentrējamies uz to, kas no mums tagad tiek prasīts, tā vietā, lai pievērstu uzmanību tam, ko mēs atstājam, lai iemiesotu šo jauno lomu vai esības veidu. Bet tas patiesībā ir orientēts uz daudzajiem mazajiem galotnēm mūsu dzīvē, kas ļauj mums ar viņiem dzīvot labāk.
4 soļi, lai piekļūtu zaudētajām daļām, lai uzlabotu savu un bērna dzīvi
Jums nav jāupurē tas, kas jūs bijāt, kas jūs esat kopā ar savu bērnu. Lūk, kā aptvert izmaiņas:
1. Normalizēt bēdas
Bēdas ir emocionāla un normāla pieredze, kas izriet no zaudējumiem. Ir daudz, ko iegūst, kļūstot par vecāku, bet pēc būtības pārmaiņām ir jāzaudē-jācīnās starp to, ko mēs iegūstam, un to, ko mēs atsakāmies. Daudzi no mums uzskata, ka mums vajadzētu 'pāriet' no zaudējumiem, nevis to godināt.
Kapitālisma kultūrā, kas piešķir vērtību tam, ko mēs darām, un ātrumu, ar kādu mēs to darām, mums nav vietas, lai palēninātu un justos. Mums tiek teikts, ka jāveic ieguldījumi, un, veicot bērnu audzināšanas priekšlikumu, ir viegli atvienoties no tā, ko mēs atstājam.
Kā būtu, ja jūs varētu pārskatīt savu pagātni? Lai ne tikai pakarinātu savu bērnu attēlus ledusskapī, bet arī no jūsu daļām, kuras jums visvairāk pietrūkst, ienesot tos mūsdienās? Attēli, kas 20 gadu sākumā atklāj cerīgo skatienu acīs? Vai arī jūs valkājat savu iecienīto kleitu dejo? Pirmais dzīvoklis, kurā dzīvojāt pats? Labākais vilnis, ko jūs jebkad esat sērfojis?
Jums nav jāpaliek tādam pašam kā jūs; Dzīve ir mainījusi jūs, bet, saglabājot savienojumu ar tām daļām, kurām bija nozīme pirms jūsu kā vecāka lomas, jūs varat uzkurināt visas jūsu iekšienē.
Kad mēs sākam orientēties uz galotnēm, kas saistītas ar būtnēm, tas ļauj mums saprast, ko mēs patiesībā sērojam, un uzklājiet šuvi.
maijs 10 zodiaka zīmes
Vai tā ir brīvība, klusais laiks, veids, kā jūs pārvietojāties, jūsu seksuālā dzīve, kas nav Vanilla, jūs ilgojaties? No šejienes jūs varat izlemt, vai vēlaties kaut kādā veidā integrēt šo emociju vai piedzīvot atpakaļ savā dzīvē (lasīt tālāk, lai uzzinātu, kā) vai atzīt, ka pagaidām tas paliks pagātnē.
2. Izprast transformācijas procesu
Īpaši vecākiem tiek nosūtīti jaukti ziņojumi - vienā rokā mums tiek teikts, ka mums ir jāatstāj atpakaļ ķermeņiem un cilvēkiem, kādi mums bija, un, no otras puses, mēs sagaidām, ka mēs atteiksimies no šiem pašiem un pilnībā izmantosim mūsu bērnu prasīgās vajadzības. Tas, kas paliek ērti nenosaukts par šo melnbaltā plaisu, ir jebkura pārveidojoša procesa netīrā realitāte.
Katra pāreja, pat labākās, audzina nemiers , bēdas un bailes; Mēs atstājam mums kaut ko pazīstamu un šķērsojam līniju pāri nezināmajam. Kā tas būtu, ja mēs gaidītu, ka atrašana atbild uz jautājumu 'Kas es esmu tagad?' Pirms tam būtu bedrains ceļš, kas piepildīts ar izmēģinājumu un kļūdu?
Pati cīņa - lai atrastu saldo vietu starp sevi un bērniem - ir tas, kas mums palīdz izaugt par cilvēkiem un vecākiem, kādi mums ir domāti. Paņemiet tauriņu, piemēram, viņai jācīnās, lai izkļūtu no krizalis. Ja cilvēks traucē 'palīdzēt' tauriņam ātrāk vai vieglāk aizbēgt, viņa neveido nepieciešamos muskuļus spārnos, lai izdzīvotu. Tas saīsina tauriņa dzīves ilgumu un kavē viņas attīstību.
Ziniet, ka šīs sarunas starp to, kas jums ir piemērots, un to, kas ir piemērots jūsu bērniem, ir normāla attīstības ceļojuma sastāvdaļa kā vecāks un būtiska smagā darba sastāvdaļa, mīlot sevi un citu vienlaikus.
3. Turieties pie detaļām, kas esat jūs
Varbūt jūsu bēdu izpēte novedīs pie tā, ka esat atteicies no vairāk, nekā varat rezervēt. Pastāv nepareizs uzskats, ka pašpārliecinātība ir nepieciešama, lai būtu piesaistīts vecāks-ka sevis nolikšana malā novedīs pie labākas bērnu audzināšanas.
Psihologs Harriet Lerner, Ph.D. , sauc šo jēdzienu 'atņemšanu', kad viens cilvēks vairāk atdod un iet līdzi, nekā viņas daļa, un tāpēc zaudē kontaktu ar savām vēlmēm un spēju izdarīt pašpārliecinātas izvēles.
maija 21. astroloģiskā zīme
Kaut arī dažreiz ir svarīgi atlikt savas vajadzības, kad mēs sevi (savas jūtas, uzskati, idejas) izņemam no attiecībām, mēs radām draudus saiknei, nevis barojam to. Atteikšanās no galvenajām sevis daļām, atvienojoties no lietām, kas jūs padara jūs, kavē jūsu saikni ar bērnu, nevis to uzlabo.
Atbalsta aprindās esmu dzirdējis, kā vecāki sniedz tādus paziņojumus kā “Es mīlu savus bērnus, bet…” vai “būt vecākam ir labākais, bet…“ Es pievēršu īpašu uzmanību tam, kas nāk pēc “bet”, kā šķiet, ka tā ir tā, kur pastāv sarežģītā patiesība, ja mēs nejutām nepieciešamību to ar labām jūtām pasargāt sevi no sajūtas vai kauna.
Klausieties, kas nāk pēc jūsu 'bet', lai atrastu jūsu daļas, kuras jūs ilgojaties atjaunot. 'Bet tas ir tik grūti,' 'bet tas ir tik vientuļš,' 'bet tas ir tik garlaicīgi' visi ir atzinīgi par jūsu neapmierinātajām vajadzībām, kurām nepieciešama turpmāka izmeklēšana.
Šo vajadzību apmierināšana (būt sabiedriskākiem ar draugiem, ceļošana uz jaunu vietu, jaunu seksa aktu izmēģināšana) varētu ļaut jums būt emocionāli dzīvam kā vecākam. Es atceros laiku, kad mans vīrs un es ar mūsu diviem guļošajiem bērniem atnesa dubultā ratiņus uz pludmales ballīti Kostarika Jaungada vakarā. Mēs tos novietojām zem mangrovju audzēm un dejojām tuvu. Tas nebija tas pats, kas tas bija bijis, bet tas lika mums justies veseliem - mūsu pagātnes un tagadnes apvienošanās. Kā jums izskatās apvienošanās?
4. Izveidojiet jaunus rituālus un pieredzi
Daļa no bēdu pārvietošanās procesa ir rituālu radīšana, kas godina zaudēto un rada vietu gaidāmajam. Var būt noderīgi sev pajautāt:
- Ar kādu pieredzi es vēlos cīnīties šajā dzīves brīdī?
- Kurus es vēlos dalīties ar savu bērnu, un kurus es vēlos, lai būtu pats/ar citiem?
- Kādi resursi man ir jāsaskaņo, lai nodrošinātu, ka es saglabāju visnozīmīgākās manas daļas dzīvas?*
Piezīme no rakstnieka
*Šis pēdējais jautājums arī prasa mums veikt sistēmu līmeņa darbu, lai nodrošinātu prasības attiecībā uz noteiktu vecāku ķermeņiem, visās sociālās identitātes rases, seksualitātes un klases virzienos nav jāuzņem tik daudz svara, ka viņi var tikai apsvērt izdzīvošanu un ne līdzplūdumu. Līdzņemšana
Sērošanas process mani ir atbrīvojis no mammas, kas dalās ar manu piedzīvojumu garu, paļaušanos uz kopienu un Stīvija Nika mīlestību kopā ar maniem bērniem. Dažreiz mēs automašīnā spēlējam 'Riteņi uz autobusa', un dažreiz es viņiem pastāstīju par to, kas bija sajūta valkāt zelta kliba pavada kleitu un skaļi dziedāt, līdz es pazaudēju savu balsi. Viņi reizēm ir pat pieprasījuši 'septiņpadsmit malu'.
Dalieties Ar Draugiem:
