Kā pateikt savam partnerim, ka esat stāvoklī - plānots vai neplānots

Plānota vai neplānota grūtniecība ir lielas ziņas abām iesaistītajām pusēm. Ja nesen uzzinājāt, ka esat stāvoklī, jūs droši vien domājat par labāko veidu, kā pateikt otru cilvēku, tāpēc mēs jautājām ekspertiem, kā to rīkoties. Lūk, kas viņiem bija jāsaka.

Sakot savam partnerim, kad ir plānota grūtniecība:

Veltiet kādu laiku, lai apstrādātu sev, ja varat

Pat ja jūs un jūsu partneris būtu Mēģina iestāties grūtniecība , brīdis, kad redzat, ka pozitīvs testa rezultāts joprojām būs milzīgs brīdis. Ja jūs paņēmāt testa solo, kamēr jūsu partneris nebija, nejūtieties, ka jums viņiem jāsaka uzreiz, ja vien nevēlaties.

Kā licencēta laulība un ģimenes terapeits  Shane Birkel, LMFT , stāsta MBG, jūs varat paņemt tik daudz laika, cik nepieciešams, pirms jāparedz viņiem paziņojums, vai tas ir pāris stundas vai pāris dienas. 'Jums būs iespēja izjust visas šīs emocijas, neradot nekādu spiedienu,' viņš saka.

Apsveriet laiku un iestatījumu

Kad jūs nolemjat, ka esat gatavs dalīties ar ziņām, psihoanalītiķis  Silinelli spinelli, L.S , iesaka paziņot ziņas klātienē, ja varat. 'Šis ir milzīgs dzīves notikums, un saziņa ar partneri klātienē, lai redzētu skatienu uz viņu sejas, sajust viņu emocijas un fiziski pieskaras, paaugstina pieredzi,' viņa skaidro.

Viņa arī piebilst, ka jūs vēlēsities izvēlēties laiku un vietu, kad un kur jūs varat dalīties priekā ar savu ātrumu bez pārtraukumiem, tāpēc nav slikta ideja pārliecināties, ka jūsu partneris zina, ka vēlaties atvēlēt laiku, lai runātu Apvidū

13. maijs paraksta

Negaidiet noteiktu reakciju

Pēc Birkel teiktā, dažreiz var būt cerība, ka jūsu partneris reaģēs uz paziņojumu par grūtniecību noteiktā veidā, taču viņš šeit brīdina par cerībām.

'Dažreiz cilvēki var justies sarūgtināti, ja otra persona ir šokēta, klusa vai nezina, ko teikt,' viņš atzīmē, piebilstot, 'tas nenozīmē, ka viņi nebūs sajūsmā vai kaut kas nav kārtībā, tas ir kaut kas nepareizs Tikai nozīmē, ka viņiem vēl nav bijusi iespēja apstrādāt šo milzīgo dzīves notikumu. '

Izklaidējieties ar to

Visbeidzot, ja jūsu grūtniecība tika plānota, tas ir ļoti aizraujoši, tāpēc jūtieties brīvi izklaidēties ar to, kā jūs dalāties ar jaunumiem! Spinelli saka, ka, sakot partnerim, jūs varat iedziļināties radošumā, piemēram, atstājot pavedienus ap mājām, kas norāda uz grūtnieci, lai viņi atvērtu īpašu dāvanu mazuļa tēmu (vai pat jūsu pozitīvo grūtniecības testu!) Vai citas radošas idejas, kas ir tādas, ka citas radošas idejas, kas ir citas radošas idejas Jūtieties atbilstoši jūsu attiecībām.

Kad grūtniecība nav plānota:

Nepieciešams laiks, lai pats apstrādātu ziņas

Ja grūtniecība netika plānota, Birkels un Spinelli saka, ka tā ir laba ideja, lai apstrādātu, ka esat stāvoklī, pirms jūs pārtraucat ziņas. Šeit ir daudz jādomā. Vai esat apņēmies pret cilvēku, kurš jūs kļuva grūtniece? Vai vēlaties iegūt bērnu, vai arī apsverat abortu vai adopciju? Ja vēlaties iegūt bērnu un kļūt par vecāku, vai vēlaties, lai otra persona tiktu iesaistīta bērna dzīvē? Vai jūs paliksit kopā vai izvēlēsities līdzparaugus? Visas lietas, kas jāņem vērā.

Birkels piebilst, ka, ja jūs neesat saistītas attiecības ar cilvēku, kurš jūs iestājās stāvoklī, un jūs plānojat pārtraukt grūtniecību, viņš saka, ka jums ir jāizlemj, vai jūs viņiem vispār sakāt.

Pagrieziet tēmu jutīgi labā laikā

Neplānots paziņojums par grūtniecību būs daudz atšķirīgs no plānotā, tāpēc Spinelli saka, ka ir īpaši svarīgi būt jutīgam pret to, kā un kur jūs paziņojat šīs ziņas.

'Izvēlieties atbilstošu iestatījumu. Izvēlieties vietu, kas ir privāta, lai radītu vietu emociju diapazonam, kas varētu rasties,' viņa saka, pievienojot šīs emocijas var svārstīties no šoka līdz noliegšanai līdz aizrautībai un pat bailēm.

Apsveriet reakciju un attiecīgi plānot

Atkarībā no tā, kas ir otra persona vienādojumā, jūs, iespējams, paredzat negatīvu reakciju. Ja tas tā ir, Spinelli saka, ka jūs vēlēsities veltīt atbilstošu laiku, lai emocionāli sagatavotos šai iespējamai reakcijai.

'Var būt arī dusmas, tāpēc, ja cilvēks uztraucas par reakciju, vislabāk ir tuvumā atrasties uzticams ģimenes loceklis vai tuvs draugs,' viņa atzīmē. Apsveriet savu drošību situācijā. Viņa piebilst, ka licencēts profesionālis, piemēram, terapeits, šeit var būt arī liela palīdzība šeit, viņa piebilst.

Būt tiešam

Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, Birkels un Spinelli abi iesaka būt pēc iespējas skaidrākam, kad dalāties ziņās. 'Būt caurspīdīgai un tiešai ir būtiska - tā ir sarežģīta saruna un ir svarīgi sazināties, lai jūs saprastu viņu jūtas,' saka Spinelli, piebilstot, ka ir pilnīgi iespējams, ka jūs abi varētu vēlēties dažādas lietas.

Neatkarīgi no tā, kā saruna notiek (ko mēs pēc brīža nokļūsim), Birkels iesaka skaidri paziņot viņiem, kas notiek, kā jūs jūtaties un kā vēlaties turpināt (vai neveiciet) ar grūtniecību un Potenciālā vecāka. Jūs vēlaties pārliecināties, ka jums ir skaidrs, kā otrs jūtas.

Virzoties uz priekšu

Pirmais, kas jāņem vērā, domājot par virzību uz priekšu, ir, protams, vai vēlaties iegūt bērnu. Acīmredzot tas nav apsvērums, ja plānojat šo grūtniecību, bet jebkurā citā gadījumā tā ir saruna, kas būs nepieciešama.

Jūs vēlēsities apsvērt Neatkarīgi no tā, vai esat gatavs bērnam Un vēlaties būt vecāks šajā dzīves brīdī. Birkels saka, ka galu galā jums ir jāizlemj, vai jūs pat vēlaties šajā lēmumā iekļaut otru cilvēku, bet, ja vēlaties pieņemt lēmumu kopā, ir svarīgi arī ņemt vērā jūsu attiecību statusu. Piemēram, ja esat bijis kopā tikai dažus mēnešus, viņš saka, ka jums nevajadzētu justies kā jums tas būtu jādara Palieciet kopā tikai bērna dēļ Apvidū

Turpmāk, ja jūs nolemjat, ka vēlaties virzīties uz priekšu ar grūtniecību, Spinelli saka, ka ir vairāk nekā parasti, lai piedzīvotu neskaitāmas emociju, tāpēc esiet saudzīgi pret sevi. 'Vienlaicīgi parādās emocijas no prieka līdz bailēm,' viņa atzīmē.

Ja jums ir stabila atbalsta sistēma visā grūtniecības laikā, būs arī tālu, lai atvieglotu fizisko un Grūtniecības garīgais apgrūtinājums un mātes stāvoklis , tāpēc viņa iesaka pievērsties atbalstam, kur bez sprieduma ir droši izpētīt jūsu jūtas un iespējas. 'Sazinoties ar terapeitu, lai pārvietotos šajā telpā, var patiešām palīdzēt pārim izdomāt savus nākamos soļus,' viņa piebilst.

Grūtniecība dažreiz var justies izolējoša, bet Spinelli atzīmē, ka jāatceras, ka nav 'pareiza' ceļa. Saglabājiet savas robežas No tiem, kas, jūsuprāt, neatbalsta jūs un ieskauj sevi ar tiem, kas to dara. Un, protams, pārliecinieties, ka esat paliecies pašaprūpē, viņa saka.

Kopumā, kad jūs to veicat nākamajos deviņos mēnešos, ir svarīgi meklēt resursus, lai jūs un mazulim būtu laba veselība fiziski un garīgi.

Līdzņemšana

Paziņojums par grūtnieci būs galvenais brīdis starp jums un jūsu partneri, tāpēc ir vērts to pateikt tādā veidā, kas jums ir jēga abiem un jūsu unikālajām attiecībām.

Turpmāk jūs varat koncentrēties uz rūpes par sevi un to, kā (vai ja) vēlaties pieeja vecākiem Tātad jūs un jūsu mazulis būs laimīgs un veselīgs dzemdību diena Apvidū

leo vīrietis mežāzis sieviete