Kā reģistrēts ārstniecības augu speciālists cīnās ar vēdera uzpūšanos un diskomfortu pēc ēšanas

Uzpūšanās pēc ēšanas ir nepatīkama. Neatkarīgi no acīmredzamā diskomforta, kas rodas kopā ar to, kuņģa darbības traucējumi var sabojāt visu atlikušo dienu un pat neļaut jums aizmigt, ja tas notiek pēc pēdējās ēdienreizes.

833 eņģeļu skaitļa mīlestība

Tātad, var droši teikt, ka var noderēt, ja gatavībā ir detaļu noņemšanas rīku komplekts. Lūk, ko ārstniecības augi Reičela Robineta, R.H ., iesaka paturēt savā: 

Vispirms izmēģiniet karminatiskos augus

Ir neskaitāmi ārstniecības augu veidi, bet varbūt uz Labākais veids, kas jāņem vērā vēdera uzpūšanās gadījumā, ir carminatives, atzīmē Robineta. 

'Šie augi palīdz atslābināt muskuļus gremošanas traktā 1 lai atbrīvotos no gāzes un vēdera uzpūšanās. Visiem ir papildu priekšrocības (kas attiecas uz katru garšaugu), sākot no gremošanas uzlabošanas līdz zarnu dziedināšanai, mikrobiomu līdzsvarošanai un citiem,' viņa skaidro.

Tālāk ir norādīti daži no karminatīviem elementiem, kurus Robineta savā praksē bieži sasniedz: 

• Piparmētra
• Citronu balzams
• Lavanda
• Fenhelis
• Ingvers
• Krustnagliņas
• Kardamons

Apsveriet iespēju izmantot šos augus tēju vai tinktūru veidā, lai atbalstītu gremošanu gan pirms, gan pēc ēšanas.

Pēc tam izvēlieties gremošanas rūgtumu 

Dažreiz hronisku vēdera uzpūšanos var izraisīt zems kuņģa skābes līmenis, kas pazīstams arī kā hipohlorhidrija 2 , Robineta saka. 

'Viens simptoms bieži ir grēmas, kas atkal liek cilvēkiem to nepareizi interpretēt kā pārāk daudz kuņģa skābes (un pēc tam sākt lietot antacīdus, vēl vairāk pasliktinot problēmu), ' viņa piebilst. Tātad, ja antacīdi jums nekad nelīdz, tas varētu būt iemesls. 

Tā vietā viņa iesaka gremošanas rūgtums piemēram, genciānas un artišoka lapas, pienenes un dadzis saknes, vīgriezes un vērmeles. 

'Šie augi palīdz stimulēt mūsu dabiskos gremošanas procesus, kas uzlabo uzsūkšanos, atvieglo gāzes veidošanos un vēdera uzpūšanos, [un] veicina normālu kustīgumu,' skaidro Robineta. 

Lai iegūtu papildu atbalstu, ēdienreizē varat iekļaut arī rūgtus dārzeņus (domājiet par brokoļiem, arugulu, sinepju zaļumiem utt.). Vai arī, ja meklējat gatavu rūgto tinktūru vai tēju, iesaka Robinett HRBLS gremošana (viņas augu izcelsmes līdzekļu zīmols), Tradicionālo zāļu vēdera komforta piparmētru tēja , un Apothekary Nekad Been Bitter tinktūra - visas tās apvieno rūgtos augus un karminatīvus. 

Visbeidzot, praktizējiet apzinātu ēšanu

Laiku pa laikam vēdera uzpūšanās notiek labākajiem no mums, taču hronisks diskomforts katru reizi, kad ēdat, var liecināt, ka kaut kas nav kārtībā. Ja esat izslēdzis zarnu veselības problēmas, tas var būt saistīts ar to, kā jūs ēdat savu maltīti.

'Visbiežāk tas ir tas, ko mēs ēdam vai kā (pārāk ātri, stresa stāvoklī, ceļā utt.). Tāpēc, pirms meklējam kādus augus situācijas labošanai, mēs vēlamies uzzināt, kas to rada, un tāpēc ko mēs patiesībā ārstējam,' viņa atzīmē. 

Kā īkšķis, mēģiniet praktizēt pārdomātu ēšanu — nolieciet tālruni, ieplānojiet atbilstošu laiku ēdienreizēm un mēģiniet veikt dažas dziļas elpas pirms ēdienreizes sākuma. Tas var šķist nevajadzīgi, taču pētījumi to apstiprina uzmanīga ēšana var veicināt labāku gremošanu 3 .

Ja jūs vienkārši nevarat pārspēt pastāvīgu uzpūšanos, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Aizkulisēs var būt kaut kas, kas jums būs jārisina, lai nodrošinātu patiesi optimizētu gremošanu. 

Līdzņemamā

Reģistrēta ārstniecības augu zinātāja Reičela Robineta iesaka izmantot ārstniecības augus un gremošanu veicinošus rūgtumus, lai pārvarētu vēdera uzpūšanos pēc ēšanas.

Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu līdzeklis, uzskatiet, ka apdomīga ēšana ir arī būtisks solis šajā procesā. Šeit ir jāapsver vēl vairāk līdzekļu vēdera uzpūšanās novēršanai .