Kā sinhronizēt savu pašaprūpes praksi ar Mēness ciklu no psihologa

Kā klīniskajam psihologam liela daļa manu darba centru ir palīdzēt cilvēkiem justies kontrolēt savu laiku un enerģiju - un regulāra periodiska atpūta ir milzīga tā sastāvdaļa. Laika pārtraukšana ir tas, kas ļauj mums izvairīties no izdegšanas, impulsivitātes un apmaldīties nemierībā. Tāpat kā dabai ir savi ziedēšanas un pārziemošanas cikli, dīkstāve ir svarīga cilvēkiem.

Bet ir viegli aizmirst atpūsties. Par laimi, Daba ir mums to izkopusi. Mēness viņas 28 dienu ciklos var kļūt par jūsu dabisko ritmu, palīdzot atcerēties periodiski uzņemties šo nepieciešamo elpu. 

Kāpēc sekot mēnesim? 

Viņa grāmatā Mēness Tao , Taoistu filozofs Dengs Ming-Dao skaidro, ka 'Mēness kalendārs mūsos rada dziļi iesakņojušos vajadzību. Tas mūs uztur līdz gadalaikam un saules, mēness un plūdmaiņas ritmiem. Tas mūs saista ar vienkāršiem bērnības novērojumiem, kas šķērso nakts debesis.'

Tāpat kā Nongli lauksaimniecības kalendārs Ķīnas vēsturē tika izmantots kopš 500. gada pirms mūsu ēras, arī Mēness novēro ebreju, hindu un islāma kalendāru. Lieldienas nokrīt pirmajā svētdienā pēc pirmās vai uz pirmo pilnmēness pēc pavasara ekvinokcijas ziemeļu puslodē. 

'Taoisms sevi veido pēc dabas,' raksta Dengs un 'lūdz mūs meklēt apkārtējā pasaulē, lai saņemtu atbildes uz mūsu garīgajiem jautājumiem.' Meditējot ar Mēnesi, mēs sekojam dabas cikliem un gudrībai.

Mēness ietekmes zinātne

Savienojums starp Pilnmēness un neprāts ir bijis anekdotiski dokumentēts, un ir daži zinātniski pierādījumi, kas mums varētu būt Sliktāks miegs pilnmēness laikā , pat ja Mēness ritmus nav tik viegli izpētīt un dokumentēt kā diennakts ritmi. 

Tas ir 'mūsu evolūcijas pagātnes atbalss', Kembridžas pētnieks Maikls Hastings stāsta  Zinātniskais amerikānis Apvidū 'Ja jūs būtu mednieks-vācējs Āfrikas savannā, iespējams, vēlēsities medīt pilnmēness.' Bet Mēness fāzes noteikti ietekmēt dzīvnieku uzvedību , no lauvas laupījuma līdz mēslot vaboļu navigācijai līdz putnu dziesmai.

eņģeļa numurs 87

Kā sinhronizēt ar mēnesi

Neatkarīgi no tā, vai jūs abonējat astroloģiju, Mēness vienmēr ir debesīs, un, pievienojoties Mēness ciklā, var vadīt pašaprūpi. 

• Jauns mēness : Mēness mēneša sākumā mēness ir jauns mēness. Metaforiski ir pienācis laiks iestādīt jaunās mērķu, nodomu un darbību sēklas.
• Vaksācijas fāze: Viņas izaugsme no jaunā mēness līdz pilnmēness ir vaskošanas fāze. Es to saucu par karavīra fāzi - kur mēs iegūstam impulsu savās darbībās. 
• Samazināšanās fāze: Tā kā viņa mazinās no pilnīgas, es to saucu par gudro fāzi - kur mēs pakāpeniski samazināmies, atjaunojam sevi un integrējam gūtās mācības.
• Tumšais mēness: Pēdējās dienas pirms jaunā mēness tiek saukts par Dark Moon. Lūk, kad mēs atkāpjamies uz mūsu sakāmvārdu alām, lai atpūstos un pārdomātu, gatavojoties jaunam ciklam priekšā.

(Jums var būt viegli izmantot Mēness kalendāru, piemēram šis Google.)

Lūk, kas varētu izskatīties saskaņošana ar Mēness ciklu dažādās jūsu dzīves jomās:

Personīgā un profesionālā attīstība

Jaunais mēness varētu būt laiks jaunu projektu sākšanai ar vaskošanas fāzi, kurā jūs ienirsit un uzbruksit lielai darba daļai. Piemēram, man patīk intensīvai apmācībai izmantot jauno mēness un vaskošanas fāzi.

Un otrādi, virzoties uz tumšo mēnesi, jūs varētu vēlēties nolaist savu sprintu un sākt pārdomāt, kas ir strādāts un kas nav. Es pārdomāju un žurnālam par nodarbībām un pilnveidoju savu spēles plānu nākamajam mēnesim Dark Moon laikā.

Mājas un biroja dekors

Jaunais mēness ir lielisks laiks, lai izdaiļotu un darbinātu savu interjeru, izmantojot jaunu aromātu vai Fengshui Appuse Es izmantoju tumšo mēnesi, lai noraidītu, dziļi tīru un nomainītu veļu. Šis ir arī noderīgs laiks Notīriet savu negatīvās enerģijas telpu , vai arī jūs varat to uztvert kā metaforisku tīrīšanu, kur jūs vizualizējat robežas starp toreiz un tagad.

Korpuss

Vaksācijas fāzes laikā jūs varat iesaistīties intensīvākos treniņos vai veikt lielākus attālumus. Tikmēr, atpūšoties manas aknas, plānojot masāžas un sejas procentus un veicot garāku posmu, kas raksturīga manā samazināšanās fāzē. Masāžas ir īpaši dziedinošas, ja glabājat ķermeņa spriedzi.

14. decembra zodiaka zīmes

Sabiedrisks

Mēness cikls patiešām atbalsta tādus intravertus kā es, kuriem ir nepieciešams ievērojams laiks, lai izslēgtu, pārliecinoties, ka es pavadu pietiekami daudz laika, gan kopjot manas attiecības, gan arī sevi kopj.

Man patīk veidot jaunus savienojumus un būt vairāk par sociālo tauriņu vaskojošā mēness laikā. Bet barojošajā samazināšanās fāzē es esmu selektīvāka attiecībā uz to, kam es piešķiru savu enerģiju. Es arī izmantoju šo laiku, lai revidētu savu sociālo sfēru, piemēram, godīgi, ņemot vērā to, kuru es gribētu paturēt savā dzīvē un izšaut savu tālruņu grāmatu.

Emocionāls 

Kā psihologs, Dark Moon sesijas ir mani iecienītākie laiki terapijai, traumu izdošanai un visam, kas ļauj man nokļūt lietas saknē.

'Apzinoties paaugstinātas emocijas uz pilnmēness [var] palīdzēt mums saskaņot ar mūsu pašu dabiskajiem ritmiem,' astrologs Mistiskā Medūza Arī man saka. 'To nedarot, ir kā jūrnieks un nepievērst uzmanību plūdmaiņām un straumēm. Dzīve ir tik daudz vienkāršāka, kad mēs ejam ar plūsmu, nevis pret to. Mēness kartē šo dabisko kursu mums.'

Man Mēness ir vienkāršākais veids, kā apgūt mūsu laiku, braucot ar velosipēdu starp atjaunošanās un paātrinājuma jangas. Mums nevar būt viens bez otra.