Kā uzturēt veselīgu iekštelpu gaisu (pat ja AQI ir traki augsts)

Ņemot vērā, ka vidusmēra cilvēks katru dienu veic 20 000 elpu un aptuveni 90% sava laika pavada telpās, ir viegli saprast, kāpēc mūsu mājām ir liela nozīme mūsu labklājībā.

26. jūlija zīme

The Amerikas plaušu asociācija skaidro, ka piesārņota iekštelpu gaisa ieelpošana var plaši ietekmēt mūsu veselību. Smalkas daļiņas vai citi gaisa piesārņotāji var ietekmēt mūsu elpošanas sistēmu un izraisīt klepu, acu asarošanu, skrāpējumu kaklā, iesnas un citus simptomus.

Mums par prioritāti ir jānosaka gaisa kvalitāte mūsu iekštelpu telpās, jo īpaši, ja āra gaisa kvalitāte ir slikta (kā tas ir bijis visā valstī lielāko šīs vasaras daļu). Piesārņojums no ārpuses var iekļūt mūsu mājās un radīt ievērojamu risku iekštelpu gaisam, īpaši, ja tajā jau ir paaugstināts piesārņotāju līmenis.

Tātad, kā jūs varat aizsargāt savu iekštelpu gaisu, ja āra gaiss ir apdraudēts? Šeit ir ātrs kontrolsaraksts.

Turiet logus aizvērtus un bieži tīriet (izmantojot pareizos produktus)

Ja āra gaisa kvalitāte ir slikta, logu un durvju turēšana aizvērtu var palīdzēt samazināt āra gaisa infiltrāciju. Tomēr jūs nevarat izveidot burbuli ap savu māju, tāpēc daļiņas, piemēram, dūmi, putekļi, alergēni, pelējuma sporas un mikotoksīni, neizbēgami ieplūdīs iekšā no āra. Mūsu pienākums ir aktīvi strādāt, lai daļiņu līmenis būtu zems. Iestatiet ikdienas, iknedēļas, mēneša un sezonas tīrīšanas grafiku, lai jūsu gaisa kvalitāte būtu pēc iespējas veselīgāka.

Pareiza tīrīšanas līdzekļu arsenāla izveide ir arī mājas veselības mīklas galvenais elements. Jūs vēlaties pārliecināties, vai jūsu rīku komplektā esošie rīki ir piemēroti piesārņotāju noņemšanai. Pretējā gadījumā jūs pavadīsit visu šo laiku un pūles tīrīšanai, bet neuzlabosit gaisu.

Dažas lieliskas iespējas, lai sāktu, ir šādas:

• Mikrošķiedras lupatas
• Botāniskā veļas piedeva
• Botāniskie tīrīšanas līdzekļi ar virsmaktīvām vielām
• HEPA putekļu sūcējs

Investējiet gaisa attīrīšanā

Gaisa attīrītāju darbināšana ir fenomenāls veids, kā samazināt gaisa piesārņotājus mājās. Šīs jaudīgās iekārtas palīdz noņemt piesārņotājus, lai tie necirkulētu mūsu iekštelpās un nenonāktu mūsu ķermenī. Tomēr ne visi gaisa attīrītāji ir izgatavoti vienādi. Jūs vēlaties izvēlēties ierīci, kas visu laiku noņem maksimālo iespējamo piesārņotāju skaitu, nevis tikai daļu laika.

Labākais variants ir ieguldīt a visas mājas gaisa attīrītājs. Šīs sistēmas ir uzstādītas mājas ieejas punktā, un tās efektīvi noņems no gaisa piesārņotājus, lai HVAC sistēma varētu darboties efektīvi. Tas filtrē daļiņas visai mājai, novēršot mazākām vienībām nepieciešamās vietas. Kā bonuss tie piedāvā arī paša HVAC aizsardzības slāni, novēršot piesārņotājus, pirms tie nonāk sistēmā.

Es arī ieteiktu izvairīties degošas sveces vai izmantojot aerosolus mājās, ja āra gaisa kvalitāte ir slikta, jo tie var radīt papildu piesārņotājus.

SAISTĪTI LASĪT: 6 labākie gaisa attīrītāji 2023. gadā, lai palīdzētu jums cīnīties ar mikrobiem, putekļiem, dūmiem, pelējumu un mājdzīvnieku blaugznām

Regulāri mainiet un uzlabojiet gaisa filtrus

Gaisa filtri ir pirmā HVAC sistēmas un iekštelpu gaisa aizsardzības līnija. Tie palīdz novērst putekļus un piesārņotājus, lai tie neturpinātu cirkulēt jūsu iekštelpā. Ja to nomaiņai ir pagājis laiks, iespējams, ka tie ir pilni ar visu veidu daļiņām. Tas ietekmēs to spēju filtrēt, kā rezultātā samazināsies iekštelpu gaisa kvalitāte. Tas var arī noslogot HVAC sistēmu, jo tā strādā virsstundas, lai izvilktu gaisu caur aizsērējušajiem filtriem. Savlaicīga to nomaiņa palīdzēs izvairīties no šīs situācijas un nodrošinās pēc iespējas vairāk putekļu un daļiņu noņemšanu.

6. augusta zodiaks

Pirms to nomaiņas pārliecinieties, vai tie ir visaugstāk novērtētie MERV filtri, kas ir iespējami konkrētajai HVAC sistēmai. Jūs vēlaties filtrus ar tehnoloģiju, kas izvada no gaisa piesārņotājus, piemēram, pelējuma sporas. Pretējā gadījumā tie cirkulēs tieši atpakaļ mājā, radot netīrāku vidi.

SAISTĪTI LASĪT: 7 labākie gaisa attīrītāji dūmiem + sliktas iekštelpu gaisa kvalitātes pazīmes

Samaziniet mitrumu

Var augt pelējums 24 līdz 48 stundu laikā uz mitras virsmas. Darbs, lai novērstu pēc iespējas vairāk mitruma, ir galvenais mikrobu augšanas novēršanas aspekts.

Tas var ietvert:

• Pēc iespējas ātrāk notīrīt noplūdes un savākto ūdeni
• Pakariniet mitrus priekšmetus, lai tie nožūtu
• Izvairieties atstāt slapju apģērbu veļā
• Ļaujiet ierīcēm izžūt pēc lietošanas (piemēram, atstājot trauku mazgājamās mašīnas durvis atvērtas pēc izkraušanas)
• Noplūžu novēršana ASAP
• Ātra strukturālu problēmu risināšana, lai mitrums nevarētu iekļūt mājā
• Nodrošiniet, lai bēniņos būtu pienācīga ventilācija un lai netiktu bloķēta gaisa plūsma. Pārbaudiet arī, vai nav noplūdes, plaisas, caurumi vai jebkas cits, kas varētu ļaut mitrumam iekļūt mājā

Apkalpojiet HVAC

HVAC darbojas kā mājas plaušas. Nepareiza apkope var ietekmēt sistēmas spēju attīrīt gaisu. Es ieteiktu piezvanīt profesionālim, lai viņš apkalpotu jūsu HVAC sistēmu reizi divos gados. Viņi arī pārbaudīs, vai nav pelējuma, lai nodrošinātu, ka, pārslēdzot ierīci, jūs neizpūšat pelējuma daļiņas visā mājā. (Mainoties temperatūrai, iekārtā var uzkrāties kondensāts, ļaujot sākt augt slēptai pelējumam.) Tehniķim arī jāiztīra spole, jāpārliecinās, vai pūtējs, krāsns un skapji ir tīri, un jānodrošina, lai viss darbotos pareizi.

Uzturiet iekštelpu mitrumu no 35 līdz 50%

Ja jūsu mājas mitrums ir pārāk augsts, tas var izraisīt mikrobu augšanu, sliktu iekštelpu gaisa kvalitāti un pat strukturālas problēmas. Pārāk zems mitrums var izraisīt elpceļu kairinājumu. Ideāls mitruma līmenis mājā jābūt no 35 līdz 50 procentiem. Šeit ir daži droši veidi, kā līdzsvarot mitrumu jūsu mājās .

Samaziniet jucekli

Jo vairāk mantu jums ir, jo vairāk virsmu var savākt putekļiem, un jo grūtāk ir pareizi iztīrīt māju. Katru gadu jums vajadzētu novērtēt savas mantas un pajautāt sev, vai jūs patiešām izmantojat katru lietu, pirms izlemjat, vai to paturēt.

28. aprīļa zīme

SAISTĪTI LASĪT: Šī 5 pakāpju mājas tīrīšanas procedūra atbrīvos jūs jau pēcpusdienā

Pievērsiet īpašu uzmanību paklājiem

Pateicoties to porainībai, paklāji ir grūtāk tīrāmi, ļaujot uzkrāties tādām daļiņām kā putekļi un pazemināt iekštelpu gaisa kvalitāti. Ja jums ir istaba ar paklāju vai paklāju, bieži to sūciet ar HEPA putekļu sūcēju, lai pēc iespējas samazinātu putekļu un citu mikroskopisku daļiņu daudzumu.

Līdzņemamā

Mūsu veselībai vissvarīgākais ir darbs, lai uzlabotu iekštelpu gaisa kvalitāti, pat ja AQI ārā ir augsts. Jo mazāk daļiņu un piesārņotāju mēs ieelposim, jo ​​veselīgāks un laimīgāks būs mūsu ķermenis. Iepriekš minēto darbību pievienošana mājas uzturēšanas plānam ir fenomenāls veids, kā rūpēties par savu veselību. Un jums nav jāiesaistās uzreiz: katras jaunas izmaiņas ir milzīgs solis uz priekšu labāka gaisa kvalitāte mājās .