Ko jūsu nagi var pastāstīt par jūsu veselību: 8 pazīmes + kopšanas padomi

Skaistumkopšanas industrijā ir tendence uzskatīt mūsu uz āru vērstās daļas (jūs zināt: ādu, matus, nagus) tikai par estētikas līdzekli. Bet šīs lietas var arī sniegt mums diezgan atbilstošus rādītājus par kaut ko citu, kas notiek organismā (daži nopietnāki, daži ne). Piemēram, pastiprināta matu izkrišana var liecināt par vitamīnu trūkumu vai stresu; ādas apsārtums var liecināt par to, ka neesat pietiekami izgulējies; Izsitumi var nozīmēt, ka jūsu ķermenis cīnās ar hronisku iekaisumu, ko izraisa diētas izvēle. Saraksts turpinās, tiešām.

Jūsu nagi ir īpaši interesants gadījuma pētījums par to: nagu estētika var būt saistīta ar daudzām pamatnozīmēm un tikai vispārīgu ieskatu par pašiem nagiem. Šeit mēs to sadalām ar dažiem līdzekļiem un labojumiem:

Trauslums

Trausli nagi mēdz būt visdedzīgākie, īpaši novecojot. Ja pamanāt šo nagu problēmu arvien biežāk, tas ir tāpēc, ka ar laiku nagi var vājināties. 'Tāpat kā mūsu mati kļūst plānāki ar vecumu, arī mūsu nagi kļūst sausi un trausli ar vecumu,' saka sertificēts dermatologs. Tanya Kormeili, M.D. Tomēr ir arī citas problēmas, kas saistītas ar trauslumu, it īpaši, ja vecums ne vienmēr rada bažas: tas varētu būt būt dzelzs deficīta anēmijas pazīme un pat hipotireoze.

Dzeltens

'Kad jūsu nagi kļūst vājāki un plānāki, jūs varat izjust nagu krāsas izmaiņas, kur tie kļūst nedaudz dzelteni,' skaidro Eimija Lina, uzņēmuma dibinātāja. svētdienas — nagu kopšanas zīmols, kas koncentrējas uz labsajūtu. 'Šī ir fiziska pazīme, ka jūsu nagiem var būt nepieciešams elpot no lakas.' Dzelteni nagi bieži ir saistīti arī ar sēnīšu infekcijām, piemēram atlēta pēda , lai gan tas ir vairāk izplatīts uz kāju pirkstiem, nevis uz pirkstiem.

Pīlings un šķelšanās

Jums ir sausa āda; jūs redzat plaisas. Kad jums ir sausi mati, jūsu gali šķeļas. Nagi neatšķiras. 'Bieži mūsu nagi kļūst sausi un trausli un sāk lobīties,' saka Kormeili. Sausus nagus var izraisīt sausa āda kopumā, saules bojājumi vai skarbu virsmaktīvo vielu un ziepju iedarbība.

Pīlings ir izplatīts arī fiziska nodiluma dēļ. 'Tas var būt arī sporta traumu rezultāts,' saka Kormeili. Bet pat nelielas traumas to var izraisīt, saka Lins: 'Tādas lietas kā sodas kārbas atvēršana var izraisīt arī to,' viņa saka.

Turklāt uztura trūkumi var izraisīt nagu šķelšanos un plaisāšanu, atzīmē Kormelli.

Horizontālās grēdas

Tās ir horizontālas ievilktas līnijas, kuras jūs, visticamāk, varat redzēt un noteikti sajust, skrienot pāri nagiem. 'Horizontālas izciļņas var veidoties pēc fiziska slodzes ķermenim, piemēram, slimības, operācijas, medikamentu lietošanas vai pat nepietiekama uztura,' apstiprināja sertificēts dermatologs. Džošua Zeihners, M.D. , norāda (jēdziens pazīstams arī kā Beau's lines, ja esat dzirdējis šo terminu mētāties). Ja pamanāt dažas horizontālas līnijas pāri nagiem, vislabāk ir nekavējoties pieskarties pamatnei ar ādu, lai pārliecinātos, ka nav sistēmisku traucējumu. apturot normālu nagu augšanu .

Vertikālās grēdas

Tie ir iespiedumi, kas var aptvert pirksta garumu vai nākt no tā gala. Tās var notikt daudzu iemeslu dēļ, un ne visus no tiem var novērst. Vispirms: novecošana. Diemžēl šīs izciļņas var būt tikai dabiskā novecošanās procesa blakusprodukts, it īpaši, ja tās ir īpaši smalkas un šķiet, ka tās turas. Tas ir loģiski — mūsu nagi ir neaizsargāti pret tiem pašiem kaitīgajiem spēlētājiem, kas izraisa mūsu ādas tekstūra, lai izskatītos bedrītes (piemēram, saules iedarbība, kolagēna zudums , un oksidatīvais stress ).

Un tā kā skaistumam vienmēr ir iekšējs moments, šīs izciļņas (gan horizontālās, gan vertikālās) var arī liecināt par uztura nelīdzsvarotību. Ja nesen esat sācis jaunu diētu, pārbaudiet ar saviem nagiem — šīs šķelšanās var būt svarīgas pazīmes, ka jaunais ēšanas plāns var nedarboties jūsu ķermenim. 'Nagi ir izgatavoti no galvenokārt sacietētiem proteīniem,' Lin skaidro (proti, proteīns, ko sauc keratīns ). 'Kad mums ir maz olbaltumvielu, kalcija vai citu vitamīnu, dažkārt tas var parādīties uz jūsu nagiem ar līnijām.'

14. maijs paraksta

Balti plankumi

Baltajiem plankumiem ir divi izplatīti vaininieki. Pirmais parasti ir diezgan mazsvarīgs: jūs iegriezāt nagu, un baltais plankums ir traumas atlikums. Šīs mazās traumas patiesībā sauc par punktveida leikonihiju. Un, ja pamanāt šos punktus uzreiz pēc lakas noņemšanas, tas var būt signāls cita veida traumai: skarbiem manis, kas smacē jūsu nagus: 'iespējams, jūsu nagi ir dehidrēti,' teikts. Mērija Lenona , tīru nagu kopšanas zīmola prezidents un līdzdibinātājs pusē . Tomēr dažreiz tie, visticamāk, var liecināt par minerālvielu trūkumu cinka vai kalcija trūkums .

Biezēšana

Nagu sabiezēšana biežāk ir saistīta ar jūsu kāju pirkstiem (lai gan tas nav nekas neparasts attiecībā uz padomiem), jo to galvenokārt izraisa pēdas sēnīte. Sēnīšu aizaugšana patiesībā ir iemesls pēdu kode vai pēdu sēnīšu izdomātais nosaukums. To izraisa sēnīšu, piemēram, pārmērīga augšana Candida albicans , trichophyton, epidermophyton un microsporum. Pēdas sēnītes gadījumā šīs sēnītes attīstās mitros, siltos apstākļos, piemēram, jūsu pēdās pēc tam, kad visas dienas garumā tās ir ievilktas zeķēs un apavos vai pēc treniņa.

Melnas svītras

Tā ir nopietna problēma — nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja pamanāt jebkādas tumšas vai melnas krāsas izmaiņas uz nagiem, īpaši, ja tas jūtas sāpīgi. Dažreiz var izraisīt melanoma uz nagu parādās melnas līnijas vai svītras , tāpēc pievērsiet uzmanību šim pavedienam. 'Tas attiecas uz ikvienu, jebkurā krāsā un it īpaši, ja šī krāsas maiņa attiecas arī uz nagu kroku. To sauc par Hačinsona zīmi un ir saistīta ar melanomu,' saka sertificēta dermatologa. Keira Barra, M.D.

Ko darīt nagu veselību.

Vai kāds no iepriekš minētajiem izklausās pazīstams? Lūk, kā rīkoties:

Apmeklējiet ārstu vai dermu.

Ja jūtat, ka jūsu nagi meklē izslēgts, apmeklējiet ārstu, lai vēlreiz pārbaudītu kādu no šeit norādītajiem pamata veselības stāvokļiem (kā arī citiem).

Lietojiet nagu piedevu.

Pētījumi liecina, ka kolagēna piedevas var atbalstīt veselīgu nagu augšanu.* Vienā pētījumā atklājās, ka tad, kad pacienti katru dienu 24 nedēļas lietoja kolagēnu, viņu nagu veselība tika saglabāta labāk , tostarp ātrāki augšanas tempi, samazināts lūzums un uzlabots izskats.* Tas pats attiecas uz biotīns , B vitamīna forma, ko bieži izmanto matu augšanas piedevās.* Ir pierādīts, ka biotīns atbalsta nagu biezumu un stingrību .*

Pārbaudiet, vai nav nepilnību.

Ņemot vērā, ka daudzas no iepriekš minētajām naglu problēmām var būt saistītas ar uzturu un trūkumiem, pārbaudiet un pārbaudiet, vai jums ir kādas problēmas. Šos testus var veikt regulārajā pārbaudē. Tālāk ir norādīti visizplatītākie, kam jāpievērš uzmanība:

• Dzelzs
• Kalcijs
• Biotīns un citi B vitamīni
• Taukskābes

Atbrīvojieties no lakošanas.

Pastāv izplatīts mīts, ka jūsu nagiem ir 'jāelpo' — tie to nedara ('Nagi faktiski neelpo, jo tie saņem barības vielas, skābekli un asins piegādi no asinsrites, nevis no gaisa,' norāda Lenons). — bet viņiem vajag pārtraukumus no poļu lietošanas . Tas ir tāpēc, ka laka var izžūt nagus, notraipīt tos (tātad dzeltenā krāsa) un pat izraisīt kairinājumu.

Ievērojiet pareizu nagu higiēnu.

Pievēršot nelielu uzmanību, jūs varat izvairīties no daudzām nagu problēmām — nobružātām kutikulām, aizķeršanos un trauslumu. Rūpīga nagu higiēna līdzinās ādas kopšanai: protams, jūsu ādu ietekmē tas, kas notiek iekšpusē, taču, rūpējoties par to, kas notiek ārpusē, tas ir ļoti tāls ceļš. Regulāri mitriniet tos ar kutikulas eļļas , saglabājiet tos apgrieztus un vīlētus (skatiet mūsu DIY mani ceļvedis paraugpraksi) un mitrina ādu ap to. 'Ir svarīgi rūpēties par visu nagu laukumu, lai jūsu nagi kopumā paliktu veseli,' saka Barrs.

Līdzņemamā.

Nagu problēmas var liecināt par daudzām problēmām. Neatkarīgi no tā, kāda ir jūsu nagu problēma, pievērsiet tai uzmanību. Parasti tas nav iemesls satraukumam — tikai tāpēc, ka jums, iespējams, ir nepieciešama labāka nagu higiēna, taču, ja problēmas joprojām pastāv, sazinieties ar speciālistu.