Ko jūsu zobi un mute var jums pastāstīt par jūsu miega kvalitāti

Vai zinājāt, ka jūsu zobi un mute var sniegt vērtīgu ieskatu jūsu miega kvalitātē? Kā zobārsts esmu redzējis, kā izpratne par mutes veselību un miega veselību var palīdzēt cilvēkiem identificēt pamata miega problēmas, piemēram, miega apnoja. 

Pēc tam viņi var savlaicīgi iejaukties, lai uzlabotu miegu un vispārējo veselību.  

Šeit ir pārskats par to, kā ir saistīta mutes veselība un miegs un kā veikt proaktīvus pasākumus, lai uzlabotu abus.

550 eņģeļu numurs

Zobu slīpēšana un miega apnoja

Viens no acīmredzamākajiem sakariem starp mutes dobuma veselību un miega apnoja ir zobu slīpēšana, kas pazīstama arī kā bruksisms. Cilvēki ar miega apnoja bieži Sasmalciniet vai saspiežiet zobus Viens piespiedu kārtā, kad viņi guļ. Tas var izraisīt nolietotu emalju, zobu jutīgumu, žokļa sāpes un zobu bojājumus.

Miega apnoja ir stāvoklis, kam raksturīgi atkārtoti elpošanas pārtraukumi miega laikā. Šos pārtraukumus sauc par apnejām. Tie rodas, kad cilvēka elpceļi kļūst daļēji vai pilnībā bloķēti, un tie var izraisīt īslaicīgas elpošanas pauzes, kas var izraisīt piespiedu žokļa kustības un bruksisma epizodes.

Slīpēšana ir ķermeņa reakcija uz cilvēka elpceļu atkārtotu atveri un atjaunot normālu elpošanu. 

Skāba erozija un miega apnoja

Skābes refluksa un miega apnoja ir divi atšķirīgi apstākļi. Bet viņi bieži vien pastāv vai ietekmē viens otru. Skābes reflukss ir pazīstams arī kā gastroezofageālais reflukss (GERD), un tas notiek, kad kuņģa skābais saturs ieplūst atpakaļ barības vadā. Kad tas notiek, tas rada kairinājumu un iekaisumu cilvēka elpceļā.

Tas izraisa elpceļu sašaurināšanos, padarot to jutīgāku pret obstrukciju miega laikā. 

Miega apnoja var ietekmēt arī skābes refluksa rašanās un smagums Rādītājs Apvidū Apnojas epizožu laikā atkārtota elpošanas pārtraukšana izraisa negatīvu spiediena izmaiņas krūtīs un vēderā. Šīs izmaiņas veicina kuņģa satura, ieskaitot skābes, pārvietošanos barības vadā.

Mēles un miega apnoja 

Ja jums ir 'ķemmēta mēle', ir viļņaini vai ripīgi iegriezumi (atgādina pīrāga garozu) gar mēles sāniem. Lielāko daļu laika mēles apvilkšanu izraisa pietūkums vai iekaisums, kas var būt atnesa miega apnoja 3 vai cita veida miega traucēta elpošana.

Kad cilvēkiem ir grūtības elpot naktī, viņi var zemapziņā piespiest savas mēles pret zobiem, lai atvērtu elpceļus, un šī izturēšanās var izraisīt mēles ķemmēšanu. Slāpēta mēle var rasties arī tad, ja žoklis ir šaurs vai sašaurināts, tādējādi novedot pie nepietiekamas vietas mēlei.

Pat 80 procentus cilvēku, kuri ir arī ar ķemmētu mēli ir miega apnoja 3 , tāpēc tas ir marķieris, kam jāpievērš uzmanība.

Mutes elpošana un miega apnoja

Mutes elpošana attiecas uz ieradumu elpot caur muti, nevis degunu. Neregulāra mutes elpošana ir normāla, bet hroniska mutes elpošana var izraisīt zobu samazinājumu, smaganas asiņošanu un smaganu slimības. Mutes elpošana var arī saasināt miega apnojas smagumu. 

Kad cilvēki elpo caur muti, viņi apiet deguna dabisko filtrēšanu, sasilšanu un mitrināšanas funkcijas. Līdz ar to gaiss, kas ienāk elpceļā, ir vēsāks, sausāks un mazāk filtrēts. Tas var izraisīt palielinātu augšējo elpceļu iekaisumu un veicināt elpceļu obstrukciju.

Mutes elpošana var ietekmēt arī mēles un žokļa stāvokli, un tas var izraisīt turpmāku elpceļu aizsprostojumu miega laikā. Pazemināta mēles pozīcija un atbalsta trūkums no slēgtām lūpām var izraisīt mēles vieglāk nokrist un daļēji bloķēt cilvēka elpceļus.

Zobu anomālijas un miega apnoja

Atsevišķas zobu patoloģijas var norādīt uz miega apnoja vai mazāku elpceļu, kas miega laikā var padarīt cilvēkus vairāk pakļautu aizsprostojumu. Šīs novirzes ietver:

• Pārpildīti vai nepareizi izlīdzināti zobi : Pārpildīti vai nepareizi izlīdzināti zobi var ietekmēt mutes dobuma struktūru un novest pie šaurākiem elpceļiem.
• Šaura aukslēja : Šauras aukslējas attiecas uz mazāku mutes jumta platumu. Tas var samazināt mēles un citu mīksto audu pieejamo vietu un miega laikā var veicināt elpceļu aizsprostojumu.
• Take : Pazīstams arī kā ankiloglossia, mēles kaklasaite ir stāvoklis, kad audi, kas savieno mēli ar mutes grīdu, ir neparasti stingri vai īsi. Tas var ierobežot mēles stāvokli un kustību un ietekmēt elpošanu miega laikā.
• Pārpildīta zobu arka : Pārpildīta zobu arka attiecas uz šauru augšējo vai apakšējo zobu izlīdzināšanu. Līdzīgi kā nepareizi izlīdzināti zobi, pārpildīta zobu arka var ietekmēt telpas, kas pieejama mutes dobumā un veicina mazāku elpceļu.
• Paplašinātas mandeles un adenoīdi : Mandeles un adenoīdi ir imūnsistēmas daļa. Viņi atrodas rīkles aizmugurē. Un, kad viņi palielinās, viņi miega laikā var traucēt elpceļiem.
• Pārmērīgi audi rīkles aizmugurē: Dažiem cilvēkiem rīkles aizmugurē ir lieki mīkstie audi, kas miega laikā var daļēji bloķēt viņu elpceļus.

Līdzņemšana

Jūsu zobi un mute var sniegt vērtīgus norādījumus par jūsu miega kvalitāti un iespējamiem miega traucējumiem, piemēram, miega apnoja. Pievēršot uzmanību mutvārdu veselības jautājumiem un anomālijām, jūs varat veikt proaktīvus pasākumus, lai identificētu un risinātu pamatā esošās miega problēmas.

Atcerieties konsultēties ar veselības aprūpes speciālistiem, piemēram, zobārstiem vai miega speciālistiem, kuri var sniegt precīzas diagnozes un personalizētus ārstēšanas plānus. Ar viņu kompetenci un proaktīvu pieeju mutvārdu veselībai, jūs varat sasniegt Labāks miegs un veselīgāka dzīve.