Ko MBG funkcionālā uztura apmācības absolvents ēd visu dienu enerģiju

Iekšējais mirdzums, ilgstoša vitalitāte, nepārtraukts spēks-kas ienāk prātā, ja domājat par ēšanu stratēģiski?

Man tas viss ir par līdzsvaru, pašapziņu un, pats galvenais, ir piemēroti izglītības rīki, lai saprastu, kā atbalstīt manu ķermeni.

Kā veselības žurnālists un MBG funkcionālā uztura apmācība Absolvents, ēdot savu ceļu uz labklājību, ir manas ikdienas rutīnas pamatā-un tas ietver dzīvesveida un uztura izvēles izdarīšanu, kas paaugstina manu enerģiju.

Mācoties rūpēties un atbalstīt mana ķermeņa dabiskās sistēmas, izmantojot MBG funkcionālās uztura programmu, es esmu varējis izmantot pārtiku kā efektīvu līdzekli Uzlabojiet manu enerģiju Dabiskā, ilgtspējīgā veidā.

Lasiet tālāk, lai atklātu trīs labākos atdzīvinātos pārtikas produktus, kurus es regulāri ēdu visu dienu starojuma dēļ un kopumā Dzīves prieks!

Augu bāzes proteīns

Tā kā cilvēka ķermenis ražo enerģiju šūnu līmenī, iegūstot atbilstošu minerālu, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu, aminoskābju un fitonutrientu piegādi, lai vadītu veselīgu, noturīgu dzīvi. Bez viņu daudzveidīgā daudzuma Enerģijas savienojumi , Augu iegūtie pārtikas produkti var būt arī svarīgi nodrošināt ķermenim ar barības vielu, šķiedrvielu un, jā, pārpilnību proteīns tas prasa. 

vēzis sieviete dvīņi vīrietis

Bet, runājot par augu bāzes olbaltumvielu avotiem, dažādība ir kritiska, lai sasniegtu visas deviņas neaizstājamās aminoskābes un atbalstītu šūnu enerģijas ražošanu. Daži no olbaltumvielu kodumiem, kurus es iekļauju savā ikdienas repertuārā kaņepju sirdis Verdzība Uz augu bāzes olbaltumvielu dzērieni Verdzība pupiņas , un Uztura raugs Apvidū

Tumšā šokolāde

Atzīts par vienu no Labākie funkcionālie ēdieni , Tumšā šokolāde brokastīs ir neatņemama manas rīta rutīnas sastāvdaļa - lai veicinātu enerģijas līmeni un kopējo iekšējo svētlaimi. Šokolādes sirds aizsargājoši flavonoīdi ir saistīti ar zemāku risku sirds un asinsvadu slimība , labāk izziņas funkcija Verdzība glikozes homeostāze , un mazāk zarnu iekaisums Viens , starp citiem iespējamiem ieguvumiem.

Izņemot gandrīz katru dienu tumšās šokolādes grauzdiņš Es ēdu, lai uzkurinātu mani, šeit ir daži citi veidi, kā es savā rutīnā iekļauju šokolādi: Karstās šokolādes auzu pārslu Verdzība tumšās šokolādes trifeles Verdzība Kokteiļi kakao , vai sēta šokolādes-tahini miza Apvidū

Augļi un veggies

Pārpildīts ar uzturu, krāsainu un ārkārtīgi daudzveidīgu - ko nemīlēt un svinēt dabas ēdamās dāvanas? Ieskaitot bagātību Augļi un dārzeņi Diētā ļauj man dot ķermenim pareizo vajadzīgo enerģijas ražošanas barības vielu sajaukumu.

Kamēr kulinārijas iespējas ir bezgalīgas, man ir tendence izvēlēties svaigus, organiskus augļus garšīgiem pusdienas uzkoda Vai arī ātrs no mājām. Tā kā es no visas sirds priecājos par dārzeņiem visās viņu formās, es parasti esmu diezgan radošs (un sezonāli koncentrēts), kad runa ir par manu produktu darbiem. Dažas apburošas receptes, kuras es glabāju savā repertuārā: sparģeļu salāti Verdzība Sēne patērēta Verdzība veggie quiche Verdzība zaļās mašīnas kokteilis Verdzība Silti ziemas sakņu salāti Verdzība Viegla melno pupiņu burgers , un redīsu-top pesto Apvidū

Līdzņemšana

Labāko ēdienu atrašana, ko ēst ilgstošai enerģijai, ir arvien mainīgs izpētes un zinātkāres ceļojums uztura spēkam. Kaut arī augļi, dārzeņi, tumšā šokolāde un augu iegūtie olbaltumvielu avoti ir daži no maniem personīgajiem enerģijas atbalstošajiem favorītiem, ir svarīgi atrast pārtikas produktus, kas jums darbojas.

MBG funkcionālā uztura apmācības programma Palīdzēja man nodrošināt apmācību un kompetenci, lai labāk izprastu funkcionālā uztura un ikdienas vitalitātes pasauli - un esmu pārliecināts, ka tas varētu sniegt vērtīgu instrumentu kopumu arī jums.