Krāsas, kuras nevajadzētu krāsot savā guļamistabā, ja vēlaties mierīgi gulēt

Runājot par mūsu gulēšanas vidi, svarīgas ir detaļas — no mūsu matrača izgatavotājs uz mūsu lokšņu materiāls uz, jā, uz mūsu sienu krāsa .

23. oktobra zodiaks

Ja vēlaties kvalitatīvi atpūsties katru vakaru, ne visas krāsas ir vienādas. Lūk, par ko fen šui eksperts vēlas, lai jūs zinātu: kuras nokrāsas veicina miegu un kuras īsti nav.

Krāsas, no kurām jāizvairās guļamistabā

Vai esat kādreiz pamanījis, ka noteiktas krāsas liek jums justies enerģiskākiem vai uzmundrinātākiem? Tas attiecas arī uz mūsu guļamistabām, un tieši no šīm krāsām vēlaties izvairīties. Kā fen šui eksperts Anjie Cho stāsta mbg, spilgtas krāsas ir liels fen šui nē-nē guļamistabas sienām.

Konkrēti, viņa piebilst, ka jūs vēlaties izvairīties no spilgti, ugunīgi sarkaniem un oranžiem, košiem zaļumiem, neona vai spilgti ziliem un neona vai spilgti dzelteniem. 'Tie ir pārāk aktivizējoši — primārās krāsas nokrāsas ir pārāk intensīvas [gulēšanai],' viņa skaidro.

Krāsas, kas jāņem vērā guļamistabā

Tātad, kā jūs varētu nojaust, optimālās krāsas miegam jūsu guļamistabā būtu neitrālāki toņi, kas palīdzēs jums justies mierīgam un mierpilnam. 'Maigākas nokrāsas un gaiši un zemi neitrāli nomierina miegu,' saka Čo. Padomājiet par krēmveida smilškrāsas, salvijas zaļumiem un lavandu.

Citi padomi, kas jāpatur prātā

Papildus guļamistabai ar nomierinošām krāsām, šeit ir daži citi padomi, kas jāpatur prātā, lai radītu sev vislabāko gulēšanas vidi:

Izmantojiet citus fen šui principus

Līdztekus sienu krāsošanai nomierinošā krāsā apsveriet iespēju savā guļamistabā iekļaut dažas citas fen šui metodes, piemēram, novietojiet gultu tā, lai jūs varētu redzēt durvis (pazīstams arī kā 'komandējošā pozīcija'), un atstājiet zem tām brīvu vietu optimālai enerģijas plūsmai. .

Apskatiet mūsu pilns guļamistabas fen šui ceļvedis lai iegūtu vairāk padomu!

1222 dvīņu liesma

Apsveriet miega papildinājumu

Nekad nesāpēs dot sev roku, kad runa ir par labu miegu, un tāds uztura bagātinātājs kā mindbodygreen's var palīdzēt ātrāk aizmigt un iegūt dziļu, kvalitatīvāku atpūtu.* Magnija bisglicināta, jujube un PharmaGABA® maisījums palīdz. vieglie gulšņi sasniedz savu sapņu miegu bet pietiekami maigs, lai to lietotu katru nakti.* Turiet to ieslēgtu tavs naktsskapītis lai saņemtu nelielu papildu atbalstu, vai pārbaudiet kādu citu 18 miega piedevas kas iekļuva mbg gada labāko sarakstā.*

jaunava sieviete ūdensvīrs vīrietis

Saglabājiet savu guļamistabu vēsu

Ja jums patīk paaugstināt siltumu, varat to apsvērt pagriežot zemāku termostatu pirms gulētiešanas. Kā holistiskais psihiatrs un miega eksperts  Elena Vora, M.D. , iepriekš paskaidrots mbg, optimālā miega temperatūra ir aptuveni 65 grādi pēc Fārenheita.

Veiciet stabilu atlaišanas rutīnu

Un visbeidzot, kvalitatīvs miegs bieži sākas ar jūsu nakts rutīnu. Kopā ar došanos gulēt (un pamošanās ) katru dienu vienā un tajā pašā laikā savos rituālos iekļaujiet dažas relaksējošas aktivitātes, piemēram, maigu jogu, lasīšanu vai karsta duša vai vanna .

Līdzņemamā

Guļamistaba nav piemērota īpaši spilgtām, enerģiju rosinošām krāsām. Ja esat pamanījis, ka jūsu miegs cieš un jūsu sienas ir spilgti zilas, iespējams, ir pienācis laiks jaunam krāsošanas darbam. Bruņots ar neitrālām sienām, papildus labai miega higiēnai jūs sagatavosit sev a skaņas snauda īsā laikā.