Labākie spilveni kakla sāpēm 2022. gadā, lai pamostos bez sāpēm

Šajā pantā

Nekad nenovērtējiet par zemu pareizā spilvena spēku — it īpaši, ja jūtat kakla sāpes, ko izraisa muskuļu sastiepums, mugurkaula traumas vai vienkārši visu dienu skatāties uz ekrāniem. Pāreja uz spilvenu, kas atbalsta jūsu mugurkaula dabisko izliekumu, var ievērojami mainīt stīvumu un sāpīgumu, un tas ir daudz lētāk nekā pērkot pilnīgi jaunu matraci . Un, tā kā miegs ir imunitātes, cukura līmeņa asinīs līdzsvara, garīgās darbības un citu pamats, ieguldījums komforta nodrošināšanā naktī nopietni atmaksāsies jūsu veselībai.

Zivis arābu valodā

Apskatīsim, kas jāņem vērā, iegādājoties atbalstošu spilvenu, kā arī astoņas rūpīgi pārbaudītas iespējas, kas nesāpēs kaklu.

Ātrais saraksts:

Kā mēs izvēlējāmies.

Pirmkārt un galvenokārt, lai spilvens būtu ērts kaklam, tam ir jābūt pietiekami biezam, lai atbalstītu galvu un saglabātu mugurkaulu neitrālu. Jūsu ideālais biezums būs atkarīgs no pozas, kurā pavadāt visvairāk laika guļot, tāpēc mēs piedāvājām iespējas gulēšanai uz muguras, vēdera un sāniem.

Tiem, kam ir kakla sāpes, būs nepieciešams spilvens, kas laika gaitā saglabā savu formu. Mēs izpētījām klientu atsauksmes, lai atrastu tos, kas var kalpot pat gadiem ilgi un joprojām izskatīties un justies labi kā jauni.

Mēs meklējām zīmolus, kuru spilvenos tiek izmantoti sertificēti organiski, dabiski un/vai pārstrādāti materiāli. Mēs arī piešķīrām augstu vērtējumu uzņēmumiem, kas kompensē piegādes, izmanto iepakojumu bez plastmasas vai cenšas īstenot ilgtspējību citā veidā.

Mēs izvirzījām prioritāti uzņēmumiem, kas piedāvā izmēģinājuma periodus, jo jūs patiešām nekad nezināt, vai spilvens jums noderēs, kamēr neesat ar to gulējis dažas nedēļas.

mbg labāko spilvenu izvēle pret kakla sāpēm 2022. gadā:

Labākās atmiņas putas: Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud® Breeze Dual Cooling™ spilvens

Plusi:

• Dzesēšana karstajiem gulšņiem
• Piemērots visām gulēšanas pozīcijām

Mīnusi:

• Dārgi un bez atgriešanas
• Izgatavots no sintētiskiem materiāliem

Šis spilvens piedāvā visu plīša, tomēr atsaucīgo komfortu, ko jūs sagaidāt no atmiņas putām, un tajā ir iebūvēts papildu dzesēšanas želejas slānis, kas samazina nakts svīšanu. (Tradicionālās atmiņas putas mēdz aizturēt siltumu un sasildīt.) Tās vidēji stingras sajūtas ir ērtas lielākajai daļai gulēšanas pozīciju, piedāvājot tikai pareizo kakla atbalstu, lai mazinātu sāpes. Lai gan tas ir dārgs, vairums klientu uzskatīja, ka spilvens ir ieguldījuma vērts, un tas ir ieguvis vidēji 4,3 zvaigznes no vairāk nekā 3000 recenzentu vietnē Amazon .

Viena lieta, kas jāņem vērā par Tempur-Pedic spilveniem, ir tāda, ka tie mēdz būt diezgan smagi un ar tiem nav tik viegli ceļot. Un tiem, kas meklē spilvenu sajūtu, tie būs pārāk stingri. Lai gan Tempur-Pedic piedāvā piecu gadu ierobežotu garantiju, viņi nepieņem atgriešanu, tāpēc pirms pasūtījuma veikšanas, iespējams, vēlēsities to izmēģināt personīgi.

Vislabākais sānu gulšņiem: Zamat regulējams dzemdes kakla atmiņas putu spilvens

Plusi:

• Dzesēšana karstajiem gulšņiem
• Par pieņemamu cenu
• Pieejams stingrā un mīkstā variantā

Mīnusi:

• Izgatavots no sintētiskiem materiāliem

Šim atmiņas putu spilvenam ir divi stingrības līmeņi (stingrs un mīksts), lai jūs varētu to pielāgot atbilstoši savām izjūtām un gulēšanas stāvoklim. Sānu gulšņi ar sāpēm kaklā, visticamāk, vēlēsies izvēlēties stingrāku variantu, kas atbalsta pareizu izlīdzināšanu, bet joprojām ir ērts. Simtiem apmierinātu klientu sajūsmina, ka šī spilvena ergonomiskā forma — sānos ir biezāka ar vietu, kur novietot rokas — ļauj viņiem ērti piegulties sānos, nenoslogojot kaklu. Turklāt spilvena dzesēšanas pārvalks satur mitrumu uzsūcošs bambuss kas apmierinās arī karstos gulētājus.

Vienīgais šī spilvena mīnuss ir sintētiskie materiāli: tā iekšējā apvalkā atradīsit atmiņas putas un pārvalkā nedaudz poliestera. Tomēr tiem, kuri nav apņēmības pilni izvēlēties bioloģisko pārtiku, tā ir pieņemama iespēja, kuru ir vērts pārbaudīt.

Vispiemērotākais vēdera guļam: Elite Rest Ultra Slim Sleeper

Plusi:

• Īpaši plakana vēdera gulēšanai
• Par pieņemamu cenu

Mīnusi:

• Izgatavots no sintētiskiem materiāliem
• Dažiem tas var nebūt pietiekami atbalstošs

Plakanāks spilvens, kas pārāk nepaceļ galvu uz augšu, būs visērtākais tiem, kas guļ uz vēdera, un šī īpaši plānā Elite Rest opcija ir piemērota. Tā biezums ir 2,5–3 collas, un tas nodrošina plānu atmiņas putu slāni, lai pamodinātu kaklu bez saliekumiem. Lai gan dažiem gulšņiem tas var būt pārāk plāns, tas ir lieliski piemērots tiem, kuri nakts vidū bieži nomet spilvenus no gultas. Tas ir arī jauks risinājums tiem, kuri mēdz gulēt, turot roku zem spilvena. Neskatoties uz to, ka spilvens ir tik plāns, recenzenti atzīmē, ka spilvens gadiem ilgi saglabā savu formu un ērtu un stingru sajūtu. (Nav slikti par iespēju, kas atmaksās jums mazāk nekā 50 USD.)

Elite Rest ir iesaiņots mašīnā mazgājamā kokvilnas pārvalkā, bet pats spilvens ir izgatavots no sintētiskām atmiņas putām.

Vislabākais muguras guļam: Izpletņa dūnu spilvens

Plusi:

• Ir pieejamas mīkstās, vidējās un stingrās opcijās
• Izgatavots no dabīgiem materiāliem

Mīnusi:

• Dažiem gulšņiem var nebūt pietiekami stingrs
• Daži recenzenti atzīmē dīvainu smaku

Lielākajai daļai vieglo un pūkaino dūnu spilvenu trūkst atbalsta, kas nepieciešams tiem, kam ir kakla sāpes, taču šai Parachute opcijai ir vairāki stingrības līmeņi. Muguras gulšņi vēlēsies izvēlēties stingrāko variantu, kas noturēs jūsu kaklu vienā līnijā, vienlaikus saglabājot dūnu raksturīgo komfortu. (Padomājiet par mākoņiem līdzīgu viesnīcas spilvena sajūtu.)

Lai gan šis spilvens ir stingrāks nekā vairums dūnu spilvenu, recenzenti atzīmē, ka tas joprojām noteikti ir mīkstākā pusē, tāpēc tie, kuriem nepieciešams papildu atbalsts, vēlēsies meklēt citur. Dūnas, kaut arī dabīgs materiāls, mēdz zaudēt formu ātrāk nekā atmiņas putas vai latekss.

eņģeļa numurs 310

Labākais ortopēdiskais spilvens: Coyuchi TuriyaTM organiskais lateksa spilvens

Plusi:

• Izgatavots no dabīgiem un organiskiem materiāliem
• Ergonomisks dizains, kas novērš spiedienu no kakla

Mīnusi:

• Ierobežots izmēru diapazons

Šim grozāmajam spilvenam ir divas ergonomiski izstrādātas puses, lai miega laikā noņemtu spiedienu no kakla un ausīm. Lai gan recenzenti atzīmē, ka pie galvas šūpuļa ir jāpierod, tas ir īpaši ērti, kad atrodat pareizo pozīciju.

Izgatavots no sertificēta organiskā lateksa no gumijas sulas kokiem un mazgājama organiskās kokvilnas pārvalka, tas ir zemei ​​draudzīgs spilvens, kas tiek piegādāts atkārtoti lietojamā organiskā auduma maisiņā, lai samazinātu plastmasas atkritumu daudzumu. Latekss ir ne tikai ilgtspējīgs, bet arī dabiski elpojošs un atbalstošs materiāls, kas laika gaitā saglabā formu.

Šis spilvens iegūst īpaši augstas atzīmes; no simtiem atsauksmju jūs neatradīsiet nevienu, kas to būtu novērtējis ar vienu zvaigzni. Galvenā sūdzība ir tāda, ka tas ir pieejams tikai vienā izmērā.

Labākais dzesēšanas spilvens: Saatva Memory Foam Pillow

Plusi:

• Dzesēšana karstajiem gulšņiem

Mīnusi:

• Var būt pārāk biezs, lai gulētu mugurā un vēderā
• Izgatavots no sintētiskiem materiāliem

Nosvīdis miegs nav nekāds prieks, tāpēc šis Saatvas putu spilvens ir aprīkots ar grafītu, lai snaudas laikā novērstu siltumu no galvas. Tas ir komplektā ar dabiski elpojošu organiskās kokvilnas pārvalku. Tā biezums ir 6,5 collas, tas var būt pārāk augsts tiem, kas guļ mugurā un vēderā; tas ir labākais sānu gulšņiem, kuri cieš no kakla sāpēm un meklē atvēsinošu atvieglojumu.

Vispiemērotākais kombinētajiem gulšņiem: Coop The Original

Plusi:

• Regulējams pildījums
• Par pieņemamu cenu

Mīnusi:

• Sasmalcinātas putas var sakrāties naktī
• Izgatavots no sintētiskiem materiāliem

Coop ļauj jums būtībā izveidot savu spilvenu, atvieglojot putu pildījuma pievienošanu un noņemšanu pēc jūsu vēlmēm. (Katra pasūtījuma laikā tiek piegādāta papildu pusmārciņa putuplasta.) Šī ir lieliska iespēja kombinētiem gulšņiem, kuriem ir tendence mainīt pozīcijas un kuriem ir jāatrod biezums, kas atbalsta viņu kakla izlīdzināšanu visas nakts garumā. Ja jums ir grūti atrast sev piemērotu sajūtu, Coop ir pieejami arī 'spilvenu treneri', kas jums palīdzēs.

Kamēr šī spilvena pildījums ir sintētisks, putām ir vismaz GREENGUARD un CertiPUR-US sertifikāts, ka tās satur zemu GOS emisiju un ir mazāk kaitīgas veselībai.

Labākais organiskais: Avocado Green Pillow

Plusi:

• Izgatavots no dabīgiem un organiskiem materiāliem
• Uzņēmums ir oglekļa negatīvs

Mīnusi:

• Dažiem gulšņiem tas var būt pārāk stingrs

Avokado spilvens ir 100% organisks, sākot ar lateksa iekšpusi un beidzot ar kokvilnas starpliku un pārvalku. Lateksa slānis notur savu formu pret daudzām gulēšanas pozīcijām un nenolaižas uz leju, piemēram, mīkstākas dūnu vai atmiņas putu iespējas (lai gan dažiem gulšņiem tas var šķist pārāk stingrs). Šis ilgstošais ieguldījums kakla sāpju un stīvuma mazināšanā nodrošina arī papildu pildījumu sānu gulšņiem, kuri vēlas palielināt spilvenu augstumu.

Avokado ne tikai izmanto organiskos materiālus, bet arī atbalsta vidi ar oglekļa negatīvu ražošanu un piegādi.

Kas jāņem vērā, meklējot spilvenu.

Mēs jautājām fizioterapeitam un miega pozu pētniekam par spilvena svarīgākajām īpašībām, kas atvieglos kakla sāpes. Kopumā pētījumi liecina (un eksperti ir vienisprātis), ka ideālajam spilvenam pret kakla sāpēm jābūt mīkstam, bet ne pārāk augstam, jānodrošina kakla atbalsts, kā arī jābūt pārbaudītam pret alerģijām un mazgājamam. Tālāk ir sniegts detalizētāks to, ko meklēt:

• Biezums: Skatīšanās uz ekrāniem, braukšana un ikdienas dzīve var radīt lielu spiedienu uz mugurkaula kakla daļu, skaidro. Erina Vēbere, P.T., DBT , fizioterapeits Flow Physiotherapy Bruklinā. Jūsu spilvens var palīdzēt noņemt slodzi no kakla garas dienas beigās. Meklējiet tādu, kura biezums ir tieši piemērots, lai atbalstītu neitrālu stāju un nodrošinātu mugurkaula dabisko izliekumu. Sānu gulšņiem, visticamāk, būs nepieciešams biezāks spilvens, lai aizpildītu vietu starp galvu un matraci, savukārt, guļot mugurā un vēderā, var tikt galā ar kaut ko plānāku un mazāk apjomīgu.
• Matracis: Jūsu matracis un spilvens darbojas harmoniski, lai radītu ērtu gulēšanas vidi. 'Ja tu gulēsi tālāk stingrāku par vidējo matraci , jūsu ķermenis uz šī matrača sēdēs nedaudz augstāk, jo jūs nevarat nogrimt, un tas nozīmē, ka jūsu spilvenam būs jābūt nedaudz biezākam, jo ​​jūsu galva atrodas augstāk no matrača.' Doug Cary, Ph.D. , fizioterapeits un miega pozu pētnieks iepriekš stāstīja mbg . 'Un otrādi, ja jūs guļat uz mīkstāka matrača, jūs tajā iegrimstat tālāk, tāpēc starp galvu un spilvenu būs mazāka atšķirība.' Šajā gadījumā labākie ir plānāki spilveni!
• Bēniņi: Bēniņi ir jūsu spilvena augstums, kad galva balstās uz tā. Ja bēniņi ir pārāk augsti, Vēbers skaidro, ka jūsu mugurkaula kakla muskuļi tiks aktivizēti miega laikā. Šī ir recepte kakla sāpēm, galvassāpēm vai žokļa sāpēm pēc pamošanās. Tā vietā jūs vēlēsities meklēt spilvenu, kas ļauj šiem muskuļiem atpūsties.
• Atbalsts: Lai gan jūs nevēlaties spilvenu ar pārāk augstu augstumu, jūs nevēlaties arī tādu, kas ir pārāk plakans. Atkarībā no jūsu gulēšanas stāvokļa saplacināts spilvens jums nebūs pietiekami atbalstošs. Vidusceļa atrašana ir svarīga, taču var būt nepieciešams izmēģinājums un kļūda, tāpēc šie izmēģinājuma periodi ir svarīgi. Dzemdes kakla spilveni piedāvā papildu spilvenu kaklam ar papildu daļu apakšā, lai gan tāda ir ierobežoti pierādījumi ka tās ļoti mazina sāpes.
• Pārklājuma materiāli: Spilvena pārvalks, kas izgatavots no dabīgiem materiāliem, piemēram, kokvilnas, būs atvēsinošs, elpojošs, hipoalerģisks un viegli mazgājams. obligāts nosvīdušiem gulšņiem .

FAQ

Līdzņemamā.

Ērts spilvens var samazināt kakla slodzi miega laikā un palīdzēt pamosties bez sāpēm. Meklējiet pareizo biezumu un stingrību, lai jūsu mugurkaula augšdaļa būtu neitrālā stāvoklī visu nakti. Un, ja jūsu kakls nav vienīgais, kas sāp, pārbaudiet šos matrači muguras sāpēm un toperi pret gūžas sāpēm Nākamais.

Jūsu visu laiku labākais miegs.

Saņemiet savu BEZMAKSAS Labākais ceļvedis laba nakts miegam.

Dalieties Ar Draugiem: