Lai gan C vitamīns un glutations ir vareni paši, tie kopā ir daudz spēcīgāki

C vitamīns ir slavens ar savu antioksidanta īpašības un regulāri tiek minēts kā svarīgs līdzeklis oksidatīvā stresa apkarošanai organismā (īpaši, ja runa ir par ādas kopšanai ).* Bet ir vēl viens spēcīgs antioksidants, kura darbība tiek pastiprināta jūsu organismā, pateicoties C vitamīnam (un otrādi): Mēs runājam par mūsu 'galvenais antioksidants' glutations .*

eņģeļa numurs 58

Lai gan daudzi cilvēki nekad iepriekš nav pat dzirdējuši par glutationu, eksperti un pētījumi apgalvo, ka tam ir svarīga (faktiski kritiska) loma antioksidantu ceļu veicināšanā jūsu organismā.* Patiesībā glutations ir atrodams gandrīz katra šūna 1 Jūsu organismā un ir svarīgi ķīmisko vielu, piesārņotāju un citu mūsdienu stresa faktoru un toksīnu detoksikācija .* 

Un, lai gan C vitamīns un glutations ir dinamiski paši par sevi, duets kļūst par antioksidantu darbības spēku, kad tie apvienojas.* Lūk, kas jums jāzina. 

Kāpēc glutations ir svarīgs ķermenim?

Glutations un tā prekursors N-acetilcisteīns (NAC), atbalstīt detoksikācijas procesus organismā un aizsargā pret vides piesārņotāju un oksidatīvā stresa ietekmi,”* stāsta holistiskā uztura speciāliste Ella Davara, R.D.  

Glutationam ir divas galvenās lomas organismā, skaidro Aleksandrs Mišels, Ph.D. , Oregonas štata universitātes klīnisko pētījumu koordinators Linusa Polinga institūts . 'Tas ir antioksidants un galvenā sastāvdaļa ķermeņa detoksikācijas mehānismi ”, viņš saka, “tāpēc tas ir ļoti svarīgi, lai saglabātu aizsardzību pret brīvajiem radikāļiem un noteiktiem toksīnu veidiem.”*

Tās ir 'diezgan lielas lomas,' saka Mišels, 'jo daudzas lietas jūsu organismā var darboties kā brīvie radikāļi vai toksīni, taču glutations ir daļa no centrālās sistēmas, kas to visu uztur līdzsvarā.'* Tā kā glutationu var sintezēt savu ķermeni, to var viegli atjaunot, viņš saka. Tomēr ir daudzi faktori, kas var ietekmēt organisma spēju ražot glutationu, tostarp uzturs, dzīvesveida paradumi un pat vecums . (Lasiet vairāk par saglabājot pietiekamu līmeni šeit .) 

libra laimīgais horoskops šodien

Kā C vitamīns uzlabo glutationa līmeni?

C vitamīns var palīdzēt veicina veselīgu glutationa līmeni 2 jūsu balto asins šūnu, vienlaikus atbalstot arī galvenā antioksidanta vispārējo aktivitāti, saka Kerija Gansa, RDN , dietologs un autors Mazo pārmaiņu diēta . *  

'Tā kā C vitamīns un glutations ir antioksidanti, tie palīdz izvadīt no ķermeņa dažus no tiem pašiem brīvajiem radikāļiem,' saka Mišels. 'Kad jūs paturat savu augsts C vitamīna līmenis , jūs mazinat glutationa spiedienu”, kas, pēc viņa teiktā, ļauj glutationam palīdzēt veikt citas funkcijas, piemēram, atbalstīt dabiskos detoksikācijas ceļus.*

C vitamīns un glutations galu galā darbojas kopā jūsu ķermeņa antioksidantu tīklā, kā arī E vitamīns, skaidro Michels.* 'Kad C vitamīns tiek oksidēts, glutations var pārstrādāt šo C vitamīna molekulu 3 Atgriežas aktīvajā formā, un kopā tie veido efektīvāku antioksidantu barjeru nekā katrs no tiem atsevišķi, ”* viņš skaidro.

828 eņģeļu numurs

Līdzņemamā

Rezumējot lietas, glutationa un C vitamīns ir daudz izdevīgāki kopā nekā atsevišķi. 'Abi ir spēcīgi antioksidanti, kas darbojas kopā, lai aizsargātu mūs pret brīvajiem radikāļiem,'* saka Gans. Un būsim patiesi, jums nekad nevar būt pārāk daudz antioksidanta aktivitāte, kad runa ir par visa ķermeņa veselība un ilgmūžība .

Runājot par oksidatīvā stresa apkarošanu, lai veicinātu veselīgus detoksikācijas ceļus, ar antioksidantiem bagāts papildinājums piemēram, mindbodygreen's, kas satur glutationu, C vitamīnu no acerolas augļiem un trīs citas augstākās kvalitātes bioaktīvās vielas (sveiki, NAC, piena dadzis un selēns), kas stiprina ķermeņa antioksidantu tīklu, ir galvenā izvēle.*