Longevity MD saka, ka glutations ir atslēga uz jaunāku izskatu — lūk, kāpēc

Antioksidanti ir patiešām pasakaini sīkumi, vai ne? Antioksidanti palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, pārvaldīt oksidatīvo stresu un tikt galā ar iekaisumu. (Tas ir sava veida viss viņu shtick). Tas ir noderīgi, jo brīvie radikāļi izposta ķermeni.

Šeit ir vienkāršs kopsavilkums, kāpēc: brīvajiem radikāļiem ir nevienmērīgs elektronu skaits, kas rada problēmas, jo elektroniem 'patīk' būt pa pāriem. Meklējot elektronu pāri, viņi iet apkārt ķermenim, nozogot citus elektronus un radot jaunu brīvo radikāļu kaskādes reakciju.

Tātad, ko dara antioksidanti, tie ziedo vienu no saviem elektroniem šiem brīvajiem radikāļiem, tādējādi tos neitralizējot. Ir svarīgi atzīmēt, ka šajā procesā antioksidanti nekļūst par brīvajiem radikāļiem. Būtībā: viņi spēj apturēt bojājumu ciklu.

Tātad, lai gan visiem antioksidantiem ir tāda spēja apturēt oksidatīvo ciklu, antioksidantus nevajadzētu uzskatīt par monolītu. Katram no tiem ir savas unikālas īpašības un stiprās puses. Piemēram, C vitamīns spēlē lomu kolagēna sintēzes procesā. Un niacinamīds var palīdzēt līdzsvarot un atbalstīt barjeru. Or resveratrols var palīdzēt tikt galā ar foto bojājumiem.

Tātad, kas ir tik īpašs glutationā? Kas garantē pilnīgu tā priekšrocību uzskaitījumu? Glutationam ir izšķiroša nozīme iekaisuma un detoksikācijas procesā, padarot to par nenovērtētu, bet ļoti svarīgu antioksidantu ādas veselībai, saka internās medicīnas ārsts un ilgmūžības speciālists. Anant Vinjamoori, M.D. Mindbodygreen skaistuma aplādes epizodē Tīrā skaistuma skola .

'Glutations ir antioksidants, ko mūsu šūnas veido, lai attīrītu oksidatīvos bojājumus. Oksidatīvie bojājumi ir visas novecošanās pamatā,' viņš skaidro. 'Es domāju, ka glutations ir kaut kas tāds, kas patiešām var dot labumu ķermenim un ādai.'

Kas ir oksidatīvie bojājumi un kā tas iziet no kontroles

Oksidatīvais stress tiek uzsākts ar brīvie radikāļi 1 .

Bet šai bojājumu ķēdes reakcijai kaut kur jāsākas. Un patiesībā tas bieži sākas mūsu pašu ķermenī kā daļa no dabiskā vielmaiņas procesa, skaidro Vinjamoori. 'Padomājiet par mitohondrijiem kā dzinējiem, kas darbina mūsu šūnas. Tie ģenerē enerģiju, kas pēc tam ļauj šūnām darīt to, kas tām jādara: tām ir jādalās, jāsakopj sevi, jāizdala hormoni, un visas pārējās lietas, kas viņiem jādara,' viņš man stāsta.

Bet šī procesa ietvaros rodas atkritumi. 'Dzinēji dažreiz izdala izplūdes gāzi, vai ne? It īpaši, ja dzinējs nedarbojas labi, izplūdes gāzu ir vēl vairāk,' viņš saka. 'Būtībā šīs izplūdes gāzes ir tas, ko mēs saucam par brīvajiem radikāļiem vai reaktīvām skābekļa sugām. Šīs lietas iet ap šūnām un izraisa bojājumus.'

Lai gan tā ir dabiska parādība organismā, ja tas netiek atzīmēts, tas var izkļūt no kontroles 2 . Rezultāts ir tas, ko mēs saucam par iekaisumu. 'Kad šis [brīvo radikāļu] bojājums notiek, tas var nosūtīt signālu imūnsistēmai, kas saka: 'Ei, kaut kas notiek, un mums tas ir jāattīra', ' viņš saka. 'Tātad ķermenis pieņem darbā imūnreakciju, un tādā veidā jūs iegūstat zemu iekaisuma līmeni. Tas ir apburtais cikls.'

Kā viņš skaidro, šis apburtais loks ir tas, kas noved pie tik daudzām skaistuma raizēm, kuras cilvēkiem rodas ar vecumu. 'Visas šīs novecošanas pazīmes, par kurām mēs runājam, ir visa pamatā, ja tas ir šis process: pakāpeniska izplūdes gāzu uzkrāšanās, kam ir daudz tālejošu seku,' viņš saka.

Kā glutations palīdz apturēt oksidatīvo procesu

Mūsu ķermeņi ir diezgan neticami, un tiem ir dziļa spēja sevi atjaunot. Viens no dziedināšanas mehānismiem, kas ir iebūvēts organismā, ir tas, ka tas ražo savus antioksidantus, no kuriem viens ir glutations. 'Parasti mūsu ķermenim jāspēj ražot savu glutationu,' saka Vinjamoori.

Glutations ir mehānisms, ko izmanto mūsu ķermenis notīriet gružus 3 no oksidatīvā stresa vai atgriezties pie Vinjamoori sākotnējās metaforas: 'Tas palīdz iztīrīt šīs izplūdes gāzes.'

Pētījumi liecina, ka glutations var palīdzēt kontrolēt oksidatīvie procesi , kā arī uz izvadīt toksīnus no organisma 3 . Cits pētījums liecina, ka glutations palīdz “precīzi noregulē” mūsu imūnreakciju 4 , palīdzot organismam efektīvi reaģēt, kad tas ir nepieciešams, neizraisot nelietderīgu pārspīlējumu. Un tā dēļ mijiedarbība ar imūnsistēmu 5 , veselīgs glutationa līmenis veicina ķermeņa vispārējo līdzsvaru vai homeostāzi, atbalstot vispārējo vidi, kas ir labvēlīga ilgtermiņa veselības uzturēšanai.

Tomēr 'dažreiz ir tik daudz bojājumu, ka mūsu pašu dabiskās sistēmas ir pārslogotas,' viņš saka, norādot, ka tas ir īpaši svarīgi ādai, jo tas ir orgāns, kas tiek bombardēts ar lielu oksidatīvo stresu.

'Viena no sistēmām, kas piedzīvo visvairāk bojājumu, ir āda,' viņš saka. 'Laikā starp UV gaismu vai mehānisku stresu ar mūsu ādu katru dienu notiek daudzas lietas. Par laimi, tā ļoti ātri pārvēršas, bet pat tad dažreiz var būt tik daudz bojājumu, ka mēs nevaram to kompensēt.'

Tāpēc viņš iesaka lietot glutationu lokālajos produktos (piemēram, zemāk) vai papildinot ar to. The Paula's Choice 25% C vitamīna + Glutationa klīniskais serums kopā ar glutationu izmanto spēcīgu C vitamīna devu, tāpēc tas palīdz ādai divos veidos. The Perricone MD Essential FX ACL-glutationa intensīvais nakts remonts apvieno antioksidantu ar taukskābēm, lai palīdzētu nostiprināt ādas barjeru un nodrošināt dziļu mitrināšanu. Un Dr. Sturm super pretnovecošanās serums izmanto kuplinošu hialuronskābi.

Līdzņemamā

Runājot par veselīgu novecošanu, mūsu rīcībā ir daudz rīku. Bet mēs varam ignorēt vienu no visefektīvākajiem: glutationu. Glutations ir antioksidants, kas aptur iekaisumu un oksidatīvos bojājumus un atbalsta ķermeņa detoksikācijas ceļus.