Mājīgs ar šo MD kokosriekstu zelta latte (lieliski piemērots imunitātei!)

Īpaši kodolā rītā, cauruļvadu karsts tase, labi, kaut kas Izklausās vienkārši cildens. Tā vietā, lai sasniegtu vēl vienu kafijas vai tējas krūzi, vai mēs varam ieteikt malku bez kofeīna ar imūnsistēmas atbalstošām priekšrocībām? 

'Kad esmu slims, es joprojām daru to, ko mana vecmāmiņa man pateiktu. Pagatavojiet zelta pienu,' dēlis sertificēts ģimenes medicīnas ārsts Bindya Gandhi, M.D. Apvidū saka par Mindbodygreen Podcast Apvidū Pēc Gandija teiktā, ajūrvēdas dzēriens ir ideāli piemērots, lai pārvaldītu iekaisumu un jūsu veselību kontrolētu šoruden un pēc tam. 

var 3 parakstīt

Izklausās pēc garas pasūtījuma, bet patiesībā to ir neticami viegli pagatavot. Šeit Gandija (un viņas vecmāmiņas) piecu sastāvdaļu recepte par saldāko, mājīgāko zelta pienu no tiem visiem. 

Kā padarīt Gandija kokosriekstu zelta latte

Tāpat kā visas zelta lattes, ir viena galvenā sastāvdaļa, lai dzēriet savu saulaino nokrāsu: kurkumu. Gadījumā, ja jums ir nepieciešams atsvaidzinājums uz imūnsistēmas atbalstošo garšvielu (sk. šeit par pilnu nolietojumu), kurkuma un tā aktīvā komponents, kurkumīns , var pārvaldīt iekaisumu šūnu līmenī - iespējams, pat labāk nekā pretiekaisuma zāles, piemēram, aspirīns un ibuprofēns Viens , kā teikts vienā pētījumā. Gandijs piekristu: 'Kurkumā noteikti ir patiesība un spēks,' viņa atzīmē. 

Šajā latte ietver arī Manuka medus 'Tikai tāpēc, lai to mazliet saldinātu' un par to Antibakteriālas, pretvīrusu un pretsēnīšu īpašības Rādītājs Apvidū Pievienojiet to ar tādām garšvielām kā kanēlis un kardamons (lieliski piemērots antioksidantiem), un jums ir iespaidīgs eliksīrs. Šeit mēs ieskicējam precīzus mērījumus: 

• Kokosriekstu piens (tas ir Gandija personīgais, kas nav favorīts, taču jūtieties brīvi izvēlēties citu piena alternatīvu)
• 1 ēd.k. kurkuma
• Šķipsniņš melno piparu (līdz Uzlabot absorbciju )
• Manuka medus sasmērēšana
• Šķipsniņa kardamona 
• Šķipsniņa kanēļa

Lai pagatavotu slaveno zelta latte, Gandijs saka, lai kokosriekstu piens būtu zemā vārīšanās temperatūrā uz plīts, pēc tam sajauciet kurkuma un melnos piparus, tiklīdz tas kļūst silts (esiet piesardzīgs, lai nesadedzinātu maisījumu!).

Noņemiet to no karstuma, pēc tam pievienojiet medu un garšvielas. Jūtieties brīvi radoši rīkoties ar mērījumiem un apkaisa tikpat daudz (vai tik maz) aromātu, cik vēlaties. 'Dažreiz es iedomājos, atkarībā no tā, kā es jūtos,' piebilst Gandijs. 

Līdzņemšana

Gandija zelta latte recepte ir tikpat veselīga kā mājīga. (Jūs pat varat mazliet nedaudz saputot patiesi Pagrieziet estētiku.) 'Ja es jūtos zem laika apstākļiem, tas ir ideāli. Tas ir tik viegli pagatavojams,' viņa atzīmē. Ak, mēs nevarējām vairāk vienoties. Priecīgu malkošanu!

14. decembra horoskops