Naktīs, kad man ir jāizmanto dators, šīs brilles palīdz man aizmigt

Lai arī cik es varētu, cenšos naktīs atturēties no elektronikas, lai gulētu, tas ne vienmēr ir iespējams. Laika ziņā jutīgi e-pasta ziņojumi, īsziņas un rakstīšanas uzdevumi ir veids, kā iemaldīties manos vakaros bez ekrāna, un, tiklīdz esmu pie sava tālruņa vai datora, man ir ļoti grūti no tā atbrīvoties.

Parasti tas notiek šādi: es pieteikšos tiešsaistē ar nolūku veikt tikai vienu piecu minūšu uzdevumu, pirms pārslēgšos uz relaksējošu grāmatu vai žurnālu. Pēc stundas es lidoju ar otru vēju un nemaz nejūtos noguris — lai gan oficiāli ir pagājis mans gulētiešanas laiks .

Īpaši bieži tas notiek aizņemtajos periodos, kad man daudz kas notiek darbā. Tad ekrāna laika un stresa kombinācija apgrūtina iemigšanu, kas, protams, mani satrauc tikai vairāk.

Kad es tiku galā ar vienu īpaši skarbu šo apburto loku, TrueDark Eyewear komanda uzrunāja, vai es neizmēģināšu visu zilās gaismas bloķētāju karali. Krēslu klasika . Lieki piebilst, ka es uzreiz atbildēju ar savu adresi (iespējams, 23:00).

Kāpēc zilās gaismas bloķētāji?

Daļa no iemesla miega speciālisti iesaka atturēties no elektronikas naktī tie izstaro stimulējošus gaismas viļņu garumus, tostarp zilo gaismu. Tie ir tie paši viļņu garumi, ko izstaro saule, tāpēc mūsu acis var tos sajaukt ar dienasgaismu. Savukārt šī gaisma var nomāc organisma dabisko melatonīna ražošanu 1 (pazīstams arī kā 'tumsas hormons') un liek mums justies nomodā pat tad, kad mums patiešām vajadzētu gulēt.

877 eņģeļu numurs

Šeit parādās Twilights. Šīs brilles ir paredzētas valkāšanai 30 minūtes līdz 2 stundas pirms gulētiešanas, un tās 100% bloķē zilo gaismu. Tomēr viņi ar to neapstājas. To tumši sarkanie rāmji ir arī paredzēti, lai bloķētu visu zaļo un violeto gaismu, kas var atrast arī mūsu acis; viļņu garumi, kas var būt stimulējoši tāpat kā zilā gaisma. Tiem ir arī bieza melna barjera, kas bloķē gaismu, kas var iekļūt no augšas vai zem rāmjiem.

Rezultāts ir smieklīga izskata brilles, kas ir izstrādātas tā, lai tās patiešām efektīvi atbalstītu melatonīna ražošanu un diennakts ritma regulēšana . Kad manējais nonāca pa pastu, kopā ar to somiņu un mikrošķiedras tīrīšanas drānu, es tos uzvilku, pirms iesaiņoju dažas lietas savā datorā uz nakti. Mans partneris smējās par to, cik smieklīgi es izskatījos, uzvelkot rubīnsarkanās krāsas, taču tas mani netraucēja; Es pēkšņi biju pārāk nogurusi, lai rūpētos.

Mana pieredze ar TrueDark Twilights Classic

Kad es uzslidināju uz brillēm, viss, kas bija redzams, kļuva spilgti sarkanā nokrāsā. Sākumā bija mazliet mulsinoši redzēt savu dzīvokli tumšsarkanā krāsā, bet pēc dažām minūtēm es pie tā pieradu. Un, noklikšķinot uz sava klēpjdatora (arī sarkanā, protams), uzreiz bija skaidrs, ka brilles dara savu. Manu parasto enerģijas grūdienu nomainīja nepārvarama vēlme gulēt. Es noteikti sapratu, kāpēc TrueDark neiesaka vadīt transportlīdzekli vai apkalpot mehānismus, kad tie ir ieslēgti. Tie patiešām atbalsta ķermeņa dabiskos atslodzes procesus tādā veidā, ko jūs varat just uzreiz.

Es uzkrāju enerģiju, lai iztīrītu zobus un sagatavotos gulētiešanai (varēju arī redzēt, cik daudzi valkātāji aizmieg, uzvelkot šos!), un pirmajā naktī es gulēju visu nakti bez nevienas pamošanās, ko varētu atcerēties. Nākamajā rītā bija skaidrs, ka esmu bijis ļoti noguris un gatavs dziļam miegam — bet mans elektronikas ieradums bija tam traucējis.

Tas bija pirms dažām nedēļām, un kopš tā laika es savus Krēslas esmu glabājis pie klēpjdatora, tāpēc vienmēr atceros tos ieslēgt, ja lietoju datoru naktī. Lai gan to ietekme nav bijusi tik pārliecinoša kā pirmajā vakarā, tās joprojām liek man justies nogurušākai nekā parasti, un tām ir bijusi ievērojama ietekme uz manu miega kvalitāti. Viens no šo briļļu negaidītajiem ieguvumiem ir tas, ka, padarot ekrānus sarkanus, tie padara skatīšanās procesu mazāk patīkamu. Tas man ir atvieglojis reālu pieteikšanos bezsaistē saprātīgā stundā — tas ir pozitīvs ieradums gan manam miegam, gan garīgajai veselībai.

Krēslu klasika

Tā kā mana lielākā prioritāte ir uzlabot miegu naktīs, kad man ir jāizmanto tehnika, Twilights Classics ir TrueDark pāris, kas man ir vispiemērotākais. Tomēr uzņēmums pārdod arī vairākas citas brilles, kas paredzētas valkāšanai dažādos dienas laikos, lai bloķētu dažādus traucējošus gaismas spektrus, ko uzņēmums sauc par 'junk light'.

The Krēslas Dienas gaisma , piemēram, ir dzeltenas lēcas, kas paredzētas valkāšanai dienas laikā. Tie kļūst tumšāki un gaišāki, lai pielāgotos saulei, bloķējot liekos UVA/UVB starus un zilo gaismu visas dienas garumā, kas var traucēt miegu vai izraisīt galvassāpes un acu nogurumu.

The Krēslas Saulrieti ir hibrīds starp Daylight un Twilight brillēm, kas paredzētas uzlikšanai pēc saules rieta, bet kamēr jūs vēl veicat dienas darāmos darbus. To sarkandzeltenās kombinētās lēcas atvieglo tādu uzdevumu veikšanu kā lasīšana vai tālruņa lietošana, vienlaikus bloķējot lielāko daļu viļņu garumu, kas var apgrūtināt vēlāku iemigšanu.

Katrai TrueDark opcijai ir arī dažādas formas un izmēri, un viktorīna uzņēmuma tīmekļa vietnē palīdzēs jums atrast ideālo pāri jūsu sejas formai. Tie, kas valkā recepšu lēcas, var izmantot arī pievienotos ieliktņus, lai uzliktu recepti uz brillēm.

Daylights Transition Dawning saulesbrilles

393 eņģeļu numurs

Twilights Sunset Aviator

Līdzņemamā

Izmantojot datoru un tālruni vēlu vakarā, mana atpūta bija ļoti traucēta, taču Krēslu klasika ir palīdzējuši man sekot līdzi iesūtnei, nesabojājot manu miega kvalitāti. Kamēr es joprojām cenšos samazināt savu elektronisko ierīču lietošanu naktī, es jūtos labāk, zinot, ka mani gaida šie toņi katram gadījumam.