Nakts ādas kopšanas rutīna, kas atbalsta ādas ilgmūžību, liecina jaunākie pētījumi

Skaistumkopšanas nozarei virzoties uz ilgmūžības mācībām, ādas kopšanas nākotne būs saistīta ar visu optimizējot ādu, izmantojot zinātni par ilgmūžību . Šajā jaunajā skaistuma laikmetā, kas balstās uz ilgmūžības pētījumiem un kuru veicina cerība uz ilgāku, laimīgāku dzīvi, mēs redzēsim skaistumkopšanas rutīnas, kas izmanto ķermeņa iekšējās reģeneratīvās sistēmas šūnu līmenī.

Mēs arī redzēsim, kā skaistumkopšanas nozare turpmāk integrēs dzīvesveida izmaiņas ādas kopšanas praksē, jo, turpinot mācīties, visaptveroša pieeja ādas veselībai sniedz daudz vairāk nekā tikai ādas kopšana. (Kā jau sen esmu sludinājis: neviens produkts nevar aizstāt vienkāršu rūpes par sevi.) Tas ir tāpēc, ka dzīvesveida izvēle, piemēram, stingrs sabalansēts uzturs, ikdienas kustība un pietiekams miegs, faktiski var optimizēt jūsu ādas atjaunošanās procesi.

Un vissvarīgākais laiks ādas atjaunošanai, atjaunošanai un ilgmūžībai ir miega laikā. Tātad, ja vēlaties izveidot ādas kopšanas praksi, kuras pamatā ir zinātne par ilgmūžību, vispirms ir jāsāk ar savu vakara rutīnu.

Kāpēc vakars ir tik svarīgs ilgmūžībai? Nu, ielūkosimies zinātnē par ādu un miegu

Visas mūsu ķermeņa funkcijas ir balstītas uz a 24 stundu diennakts ritms , ko galvenokārt regulē tumsas un gaismas klātbūtne. Jūsu āda darbojas arī diennakts ritmā. Jautrs fakts: jūsu ādai patiesībā ir sava diennakts ritms 1 -un kā maņu orgāns 2 , var arī sajust gaismu un tumsu.

Nakts laikā, īpaši miega laikā, āda veic vairākas svarīgas atjaunošanas funkcijas, kas nenotiek dienas laikā. Nozīme: ja jūs neguļat, jūsu āda aktīvi neatjaunojas.

REM cikla laikā jūsu ķermenis dziedē ādu strukturālie proteīni 3 kā kolagēns, atsvaidzina epidermu 4 (tas nozīmē, ka tas noņem atmirušās ādas šūnas un virza uz priekšu jaunākās), līdzsvaro hormonus 5 kas saistīti ar ādas veselību (piemēram, melatonīns, kortizols, estrogēns utt.).

2. februāra zodiaka saderība

Lai pievienotu vēl vienu slāni: bez dziļas, atjaunojošas atpūtas, kortizola tapas. Paaugstināts kortizols var kavē kolagēna ražošanu , izraisīt pieaugumu iekaisuma biomarķieri 6 organismā, un noved pie a bojāta ādas barjera 7 .

Visbeidzot, āda ir caurlaidīgāks 8 , kas nozīmē, ka aktīvās vielas var iesūkties dziļāk ādā un būtībā kļūt efektīvākas.

Vai redzat, kāpēc miegs ir tik svarīga ādas ilgmūžības sastāvdaļa? Tagad, ja vēlaties optimizēt ādas veselību, varat pielāgot savu nakts rutīnu, lai izmantotu šos procesus. Lūk, kā rīkoties:

Rūpīgi notīriet ar mikrobiomu atbalstošu tīrīšanas līdzekli

Burtiski nomazgājiet dienu ar maigu, bet rūpīgu tīrīšanu. Tīrīšana ir jebkuras uz ilgmūžību vērstas ādas kopšanas rutīnas mugurkauls, jo tā samazina brīvo radikāļu radītos bojājumus, ļauj produktiem iekļūt dziļāk un palīdz noņemt atmirušās ādas šūnas.

Meklējiet vismaz maigus, sulfātus nesaturošus tīrīšanas līdzekļus, kas nenoņems ādas aizsargājošās eļļas un nesabojās ādas barjeru. Spēcīgi sejas mazgāšanas līdzekļi var izpostīt ādu, izraisot iekaisumu un disbioze 9 .

Ja vēlaties spert soli tālāk, meklējiet tīrīšanas līdzekli, kurā ir mikrobiomu uzturošas sastāvdaļas, piemēram, fermentēti botāniskie līdzekļi, prebiotikas vai postbiotikas. Fermentēti botāniskie produkti (piemēram, raudzēts medus, kas atrodams Burt's Bees raudzētais medus attīrošais balzams ) ir ne tikai ilgtspējīgāki, bet arī var atbalstīt ādas mikrobioms . Plaukstošs ādas mikrobioms ir ļoti svarīgs ādas ilgmūžībai, jo tas palīdz ādas atjaunošanai un aizsardzībai. Raudzēts medus ir īpaši iespaidīgs, jo tas var arī palīdzēt mitrināt un padarīt ādu gaišāku.

Atjaunojiet ar retinolu

Uz svaigi attīrītas ādas uzklājiet procedūru, kas atbalsta šūnu atjaunošanos. Naktīs āda ir caurlaidīgāka, tāpēc ir svarīgi izmantot šo laiku optimālai iedarbībai.

432 eņģeļa skaitļa nozīme

Ir daudz piemērotu iespēju, taču slavenākā (un labi izpētītā) ir retinols .

Uzklājot uz ādas, retinols tiek pārveidots par retinolskābi. Retīnskābe paaugstina regulēšanu kolagēna ražošana 10 un palielina ātrumu ādas šūnu apriti vienpadsmit , palīdzot ādai izskatīties un izskatīties jaunākai.

L'Oréal Paris Revitalift Derm intensīvais nakts serums ar 0,3% tīra retinola ir diezgan pieņemama iespēja, kas ir izgatavota ar pietiekami maigu iedarbību pat iesācējiem. Formula ir bez parabēniem, bez minerāleļļām un arī bez smaržvielām.

Mitriniet un atjaunojiet ar aizsargkrēmu

Mitriniet un atbalstiet ādas barjeru ar nakts krēmu, kas satur ādā dabiski atrodamas sastāvdaļas. Spēcīga barjera ir ļoti svarīga ilgmūžībai, jo tā aizsargā ādas kolagēnu, samazina bojājumu risku un saglabā ādu elastīgu.

Keramīdi ir lipīdi, kas dabiski atrodami epidermā un ir ļoti svarīgi ādas integritātei. Peptīdi sastāv no aminoskābēm, kas ir proteīnu, piemēram, kolagēna, elastīna un keratīna, celtniecības bloki. Kopā tie var stiprināt ādas ietvaru un samazināt priekšlaicīgas novecošanās pazīmes. Atrodiet abus PolyPeptide 121 Future krēms “Youth To the People” To the People .

Izmēģiniet šos produktus

Bērta bites

11. oktobra zodiaka zīme

L'Oreal Paris

Jaunatne Tautai

Pēdējais solis? Labi atpūtieties naktī.

Pēc garas dienas nav nekā lielāka gandarījuma par dziļu miegu. Vieglāk pateikt nekā izdarīt, mēs zinām. Tātad, šeit ir zinātne atbalstīti padomi, kā ātri aizmigt un uzlabot jūsu miega kvalitāti .