Neirohacker dalās ar 4 veiksmīgu cilvēku 4 garīgajām spējām

Pēdējos 10 gadus es esmu pētījis garīgo panākumu noslēpumus - vispirms kā smadzeņu pētnieks MIT, pēc tam kā tehnologs Silīcija ielejā.

Pa ceļam esmu redzējis, ka ir neliels kognitīvo prasmju kopums, kam ir lieliska loma mūsu darbā, attiecībās un dzīves kvalitātē.

maijs 15 zodiaka zīme

Un man ir lieliskas ziņas: tās nav prasmes, ar kurām jūs esat dzimis, vai arī neesat. Šie talanti ir apmācāmi. Lūk, ko es uzskatu par četrām labākajām super veiksmīgo cilvēku garīgajām spējām un dažas idejas, kā tos praktizēt katru dienu:

Izpildvaras funkcija

Jūsu izpildvaras funkcija pārrauga dažus svarīgus procesus jūsu smadzenēs: pirmkārt, ir jūsu garīgā elastība vai spēja spēlēt ar dažādām vai abstraktām idejām. Tad ir jūsu darba atmiņa, kas ir jūsu spēja izmantot esošo informāciju, lai atrisinātu problēmu. Inhibīcija ir jūsu spēja iesaistīt noteikta veida impulsu kontroli. Un visbeidzot, vēl viens potenciāls Izpildu funkcijas aspekts Viens ir paškontrole-kas faktiski ir pierādīts, ka prognozē veselība un ienākumi ārpus IQ un sociālekonomiskais statuss Apvidū

Vienā 2016. gada pētījumā tika atklāts, ka pārveidošanas vadītājiem bija tendence būt augstāks izpildvaras funkcijas līmenis Rādītājs Apvidū Pētījumos arī atklāts, ka izpildvaras funkcijas samazināšanās ir viena no kaitinošākajām novecošanās aspekti 3 Apvidū Par laimi, šķiet, ka izpildfunkcija ir a apmācāmās garīgās spējas 4 Apvidū Mans iecienītākais zinātniski atbalstītais veids, kā to attīstīt, ir ar tehnoloģiju atbalstītu procesu ar nosaukumu Neurofeedback, par kuru es diskutēju savā gaidāmajā grāmatā, Gudrāks rīt: kā 15 minūtes neirohakcijas dienā var palīdzēt labāk strādāt, domāt ātrāk un paveikt vairāk Apvidū

Emocionāla pašregulācija

Tas bija Viktors Frankls, Ph.D., holokausta pārdzīvojušais, kurš pētīja, kā iegūt personīgo nozīmi no ciešanām un traumām, kurš sacīja: 'Starp stimulu un reakciju, ir telpa. Šajā telpā ir mūsu spēks izvēlēties mūsu reakciju. Mūsu atbilde slēpjas mūsu izaugsmē un brīvībā.'

Mēs varam interpretēt 'telpu' no Frankla citāta kā vietu emocionālas pašregulācijas veikšanai. Šajā telpā starp stimulu un reakciju mums ir izvēle. Tas, ko mēs darām šajā telpā, nosaka mūsu nākotni. Meļas, kā pārvaldīt savas emocijas un domas šajā kritiskajā telpā, ir tas, kur melo 'mūsu izaugsme un brīvība'.

No pētījumiem mēs zinām, ka ar augstu emocionālo pašregulāciju ir saistīta Panākumi darbā Verdzība skola , un attiecības Apvidū Un atšķirībā no citām garīgajām spējām, šķiet, ka emocionālā pašregulācija ar vecumu nesamazinās. Patiesībā, Vecāki pieaugušie faktiski pārspēja jaunākus pieaugušos un bērni emocionālā pašregulācijā, kas nozīmē, ka tā ir prasme praktizēt 5 Apvidū

94 eņģeļa numurs

Ir daži jauni rīki, kuru mērķis ir palīdzēt cilvēkiem uzlabot emocionālo pašregulāciju jebkurā vecumā. Bērniem uz biofeedback balstītu spēli ar nosaukumu Varenāks ir pierādīts palīdzēt pārvaldīt sarežģītas emocijas Apvidū Agrīnie pētījumi norāda, ka uz biofeedback balstītas videospēles, piemēram, šausmu tematikas Nekad —Kan var palīdzēt pieaugušajiem labāk regulēt arī viņu emocijas.

Mācīšanās

Mācīšanās ir spēja sastapties ar kaut ko jaunu un padarīt to par daļu no sevis - vai nu kā atmiņu, faktu vai prasmi. Atmiņa ir spēja uzvilkt kaut ko tādu, ko uzzinājāt vai zinājāt pagātnē. Spēja ātri mācīties un atcerēties ir arvien svarīgāka, jo darba vietas visā pasaulē turpina mainīties zibens ātrumā.

Par laimi, atmiņa un mācīšanās ir gan ļoti apmācāmas prasmes. Pat cilvēki, kuri burtiski sacenšas pasaules atmiņas čempionātos, nav 'dzimuši ar to'. Viņi praktizē skaidri iegaumēšanas metodes Ar Daudzu gadu laikā. Viens no maniem iecienītākajiem, nepietiekami novērtētajiem veidiem, kā papildināt atmiņu un mācīties? Vingrošana Plkst. !

Radošums

Ja mācīšanās un atmiņa palīdz mums spēlēt aizsardzību, radošums palīdz mums spēlēt pārkāpumu. IBM pētījumā par vairāk nekā 1500 vadītājiem radošums tika novērtēts kā Vissvarīgākā vadības prasme —Pas pat virs smagā darba.

leo vīriešu skorpiona sieviete

Radošums ir saistīts arī ar to, ko mēs visvairāk vērtējam kā cilvēkiem. Lai mežonīgi pārlieku vienkāršotu, sauksim radošumu par spēju radīt gan jaunas, gan noderīgas lietas. Kad mēs domājam par lieliem domātājiem laika gaitā, mēs bieži domājam par viņu radošumu: kāda kopīga ir evolūcijas, vispārējās un īpašās relativitātes un kubisma teorija? Katrs viņu izstrādātāji bija satriecoši ražīgs Apvidū Čārlzs Darvins publicēja apmēram 120 zinātniskus dokumentus. Alberts Einšteins publicēja apmēram 250 rakstus. Pablo Pikaso tiek kreditēts vairāk nekā 20 000 gleznu, skulptūru un zīmējumu. Vai viņi bija tikai mazohistiski strādīgi? Visticamāk, radošums uzkurināja viņu darbu.

Galu galā, nonākot plūsmas stāvoklī, kas pazīstams arī kā “zonā”, ir pēc būtības patīkams pieredze. Tas ir koncentrēts prieks, sajūta, ka tiek iegremdēta, pilnībā absorbēta un koncentrēta uz enerģiju. Tas ir ierasts, kad radošuma laikā. Daudzi mākslinieki, zinātnieki un izpildītāji ziņo, ka viņi zaudē laiku un visu izpratni par sevi, kad viņi ir dziļi savā amatā.

Tātad, labas ziņas: radošums ir svarīgs - un tas ir jautri. Labākas ziņas? Tas ir  apmācāms 8 , arī. Viens no maniem iecienītākajiem, uz pierādījumiem balstītajiem veidiem, kā to palielināt Ejiet pastaigā , it īpaši ārā.