Nepieļaujiet šīs kļūdas, ēdot augļus, saka ājurvēdas eksperts

Kuram gan nepatīk svaigs smūtijs vai garšīgi augļu salāti? Augļi ir veselīga galvenā sastāvdaļa, taču mēs visi pulcējamies uz ražošanas ejām ogas , arbūzs , un citi, ir daži ajūrvēdas pārtikas noteikumi, kas var palīdzēt mums maksimāli izmantot mūsu saldos gardumus.

Lūk, kas Senās Indijas veselības filozofija saka par ikviena iecienītāko štāpeļšķiedrām:

Ēdiet augļus atsevišķi

Saskaņā ar ājurvēdas konsultantu Ājurvēdā galvenais, kas jāatceras, ēdot augļus, ir ēst tos vienus. Sāra Garofalo . Garofalo skaidro, ka, piemēram, ne vienmēr vēlaties paķert kādu augli uzreiz pēc vakariņām.

Kad esat to izdarījis, 'The gremošanas sistēma vēlas ātrāk sagremot augļus, jo tas ir visvieglāk [sagremojams] cukura veids,' viņa stāsta mbg par ājurvēdas apsvērumiem, kāpēc augļus ēst atsevišķi no ēdienreizēm.

5. augusta zodiaka zīme

Viņa skaidro, ka tas var traucēt pārējā ēdiena gremošanu jūsu kuņģī, izraisot vēdera uzpūšanos un diskomfortu.

Ierobežojiet augļu patēriņu līdz 2 līdz 3 stundām pirms un pēc ēšanas

Protams, pirmā noteikuma papildjautājums ir, cik ilgi jāgaida, pirms baudīt augļus. Pēc Garofalo domām, divas līdz trīs stundas ir ideāls logs. Tātad, ja jūs ēdat brokastis pulksten 8:00, varat ēst kādu augļu kā uzkodu ap pulksten 10:00 līdz 11:00, pēc tam nogaidiet vēl divas līdz trīs stundas pirms pusdienu ēšanas.

Izvairieties no noteiktām augļu kombinācijām

Un visbeidzot, kad jūs ēdat augļus, Garofalo paskaidro, ka ājurvēdā augļi tiek iedalīti četrās galvenajās kategorijās. Jūs varat ēst dažādus augļus vienā kategorijā, bet jūs nevēlaties ēst apelsīnu (skābi) un banānu (saldu), viņa atzīmē. Lielākā kategorija izvairieties no kombinēšanas ar citiem augļiem ir melones, viņa piebilst. Tie vienmēr jāēd atsevišķi.

Šeit ir īss kategoriju apraksts:

21. aprīļa zodiaka zīme

• Skābie augļi:  Citrusaugļi (apelsīni, greipfrūti uc), ananāsi un tomāti
• Zemskābi augļi:  Āboli, aprikozes, ogas, vīnogas, kivi, persiki, bumbieri un plūmes
• Saldie augļi:  Banāni, kokosrieksti un žāvēti augļi
• Melones:  Kantalupa, medusrasa, arbūzs

Ājurvēdā arī nav ieteicams sajaukt piena produktus ar augļiem, izņemot ogas, skaidro Garofalo, jo tajās ir zems cukura saturs.

Līdzņemamā

Mēs parasti neuzskatām, ka augļi ir kaut kas tāds, kas traucē mūsu gremošanu vai rada diskomfortu, taču ājurvēdā šie augļu ēšanas noteikumi ir izturēja laika pārbaudi, lai nodrošinātu optimālu gremošanu .

14. aprīļa zīme

Mēģiniet sadalīt augļu patēriņu visas dienas garumā un iesaiņojiet augļu salātus ar iespējām, kas ietilpst tajā pašā kategorijā, un pārbaudiet, vai ievērojiet atšķirību jūsu jūtās .