Neregulāri nedēļas nogales grafiki, kas saistīti ar aptaukošanos šajā pētījumā

Nedēļas nogales ir pārtraukums no mūsu ikdienas darba dzīves, kas bieži nozīmē ievērot citu grafiku. Jauns pētījums ir atklājis, ka šī 'ēšanas reaktīvā kavēšanās' (vai nedēļas nogalē mainot tipisko grafiku) novest pie augstāka ĶMI Viens un to var pat saistīt ar aptaukošanos.  

dvīņi vīrietis vēzis sieviete

Pētnieki vietnē Barselonas universitāte pētīja vairāk nekā 1000 cilvēku vecumā no 18 līdz 22 gadiem Spānijā un Meksikā, salīdzinot dalībnieku ķermeņa masas indeksus ar izmaiņām ēšanas laikā nedēļas nogalē.

'Ēdot reaktīvo lag'

Lai labāk pilnveidotu šo procesu, zinātnieki izveidoja terminu 'ēšanas reaktīvo kavēšanos', lai izmērītu ēšanas paradumu mainīgumu nedēļas nogalē. Lai noteiktu šo marķieri, viņi apskatīja, kādā laika dalībnieki parasti nedēļas nogalē ēda brokastis, pusdienas un vakariņas, salīdzinot ar tipisko darba dienu. Salīdzinot ēdienreizes nedēļas dienās, 'reaktīvo lag' tika klasificēta kā atšķirība vairāk nekā 3,5 stundas. 

Pētnieki atklāja, ka dalībniekiem, kuri piedzīvoja ēšanas reaktīvo aizkavēšanos, bija lielāks aptaukošanās risks, vidējais ĶMI pieaugums ir 1,34 kg/m2.

Kā izskaidrojums šai saiknei starp aptaukošanos un reaktīvo aizkavēšanos, pētījuma autori vaino kaut ko, ko sauc par “hronodizrupāciju”, kur trūkst konsekvences starp paša ķermeņa iekšējo laiku un sociālo laiku, ko cilvēks piedzīvo.

'Mūsu bioloģiskais pulkstenis ir kā mašīna un ir gatavs vienlaikus ar to pašu fizioloģisko un metabolisma reakciju vienlaikus, katru nedēļas dienu,' saka galvenais pētnieks Trīsvienības mājas, Ph.D Apvidū 'Fiksētie ēšanas un miega grafiki palīdz organizēt ķermeni un veicināt enerģijas homeostāzi. Tāpēc cilvēkiem, kuriem ir augstākas izmaiņas grafikos, ir lielāks aptaukošanās risks.'

Tātad, kas mums jādara?

Šī pētījuma autori saka, ka ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai pārbaudītu šīs atklātās saites iemeslu, un meklē vairāk skaidrojumu fizioloģiskajiem mehānismiem, kas saistīti ar reaktīvo aizkavēšanos, kas veicina augstāku ĶMI un lielāku aptaukošanās risku.

Pa to laiku pētnieki mudina cilvēkus nedēļas nogalē izmēģināt visu iespējamo, lai saglabātu konsekventu grafiku. Lai arī tas var būt grūts, ēšanas un gulēšanas grafikiem ir liela ietekme uz mūsu veselību un var veicināt mūsu aptaukošanās risku.

Jāsaka, ka nedēļas nogales joprojām var būt veids, kā atpūsties un pārskatīt no aizņemtas nedēļas. Ir pareizi nedaudz mainīt savu grafiku, bet sinhronitāte ir atslēga veselības veicināšanai.