NFL slavas zāles pārstāvis un raidorganizācija Trojs Aikmans dalās ar savu veselības rutīnu 

Varbūt jūs pazīstat Slavas zāles biedru Troju Aikmanu par viņa dienām kā Dalasas Cowboys saspēles vadītājs vai pat gadiem, ko viņš pavadīja spēlējot UCLA. Taču, kā stāsta NFL raidorganizācija mindbodygreen, viņš jūtas veselāks nekā jebkad savos 50 gados. 'Tas nav tikai manas fiziskās veselības dēļ, jo es vienmēr esmu bijis fiziski labā formā; tas tiešām vairāk ir mana garīgā veselība un labsajūta, kā arī apziņa par to, ko es ievietoju savā ķermenī,' Aikman stāsta mbg.

Mums bija iespēja apsēsties ar Aikmanu, lai uzzinātu vairāk par viņa pārbaudīto un patieso labsajūtas rutīnu, tostarp fizisko sagatavotību, apzinātību un pat ikdienas ēdienreizēm. Turklāt viņš nedaudz dalījās par saviem uztura principiem (mājiens: viņš ir liels mbg kolektīva biedra cienītājs Marks Haimens, M.D. ), un Aikmana produkts ASTOŅI , kas lieliski iekļaujas viņa dzīvesveidā.

Par viņa apzinātības praksi

'Es meditēju astoņus, varbūt 10 gadus — ar 30 minūšu meditāciju katru rītu. [Pāris gadus manā praksē] es izlasīju grāmatu ar nosaukumu Nepiesietā dvēsele , kas man patiešām atvēra durvis un lika man saprast, kas ir meditācija. Pirms tam es to darīju, bet nezināju, vai saņemu pabalstus. Tagad, pateicoties šai grāmatai, es zinu, kāpēc es to daru, es zinu, ka gūstu progresu, un tas ir pārsteidzošs.

Par viņa fitnesa rutīnu

'Es vienmēr esmu bijis sportists, bet kopš 20 gadu vidus sāku nopietni pievērsties savai veselībai un labsajūtai. Pēdējo trīs gadu laikā esmu patiešām pielāgojis dažas lietas un vairāk interesējies par to, kā es varētu būt labākais .

28. marta horoskops

'Savam fiziskajam režīmam es cilāju četras dienas nedēļā. Agrāk darīju kardio gandrīz katru nedēļas dienu, bet, uzzinot vairāk un kļūstot vecākam, esmu atklājis, ka atveseļošanās ir svarīgāka, nekā es sapratu. Tāpēc es cenšos būt laipnāks pret savu ķermeni, un daļa no šīs izpratnes ir iegūta, izmantojot manu meditāciju un apzinātības praksi. Tagad es nodarbojos ar kardio piecas dienas nedēļā un brīvdienās dodos garās pastaigās aktīvai atveseļošanai.

'Es arī esmu iekļuvis joga , kas man patiešām ir lieliski, jo es neesmu labākais stiepšanās mākslā. Kad es sāku nodarboties ar jogu, es atklāju, ka, lai gan tā noteikti bija fiziski noderīga, es guvu no tās vēl vairāk savam prātam nekā ķermenim, un man tas patika.

'Es arī gatavoju gulēšana ir liela prioritāte -Es atsakos iestatīt modinātāju, ja vien man nav jāceļas kaut kā dēļ, un ļauju ķermenim man pateikt, kad tas ir gatavs celties.

Par viņa uztura principiem

'Es sāku sekot Markam Haimanam, M.D., un lasīt viņa grāmatas — tas patiešām mainīja manu uzskatu par pārtiku un uzturu, piemēram, mana ēdiena kvalitātes ievērošanu un kur tas ir iegūts . Viņa uztura principi man ir lieliski: tagad es dodu priekšroku olbaltumvielām un dārzeņiem, bet izslēdzu piena produktus un ogļhidrātus. Es arī gavēju ar pārtraukumiem, un es jūtos lieliski.'

4. aprīļa zodiaka zīme

Aikmana iecienītākās maltītes

• 12:00: Pusdienās lasis un brūnie rīsi un brokoļi.
• 14:00 vai 15:00: Zaļais smūtijs ar spinātiem un mandeļu sviestu, proteīna pulveri un mellenēm.
• 17:00: Neliels olbaltumvielu avots ar daudziem dārzeņiem.
• Bonuss: Mājas granola kā neliela uzkoda pirms gulētiešanas.

Par produkta radīšanu, kas atbilst viņa dzīvesveidam

'Es uzskatu, ka dzīvē ir reizes un mirkļi, kas ir jāsvin. Man parasti tas ir, dzerot alu. Tāpēc, kad man bija iespēja sadarboties ar saviem tagadējiem līdzdibinātājiem un izveidot alu, es gribēju redzēt, vai bija veids, kā izveidot kaut ko mazliet labāku un papildinātu manu dzīvesveidu — un tā ASTOŅI radās.

'Mēs sadarbojāmies ar Oregonas štata universitātes Pārtikas zinātnes nodaļu un izstrādājām to kopā ar viņiem. Salīdzinājumā ar citiem alus veidiem EIGHT atšķiras tas, ka mums nav ne piedevu, ne pildvielu — bez kukurūzas, rīsu sīrupa vai pievienotā cukura. Tas ir izgatavots no 100 % bioloģisko graudu — un es nedomāju, ka mēs upurējām arī garšu.

'Mūsu mērķa patērētāju es saucu par 'agrajiem ceļiem', kas ir termins cilvēkiem, kuri mostas ar aizrautību un mērķi darīt visu iespējamo. Tie ir cilvēki, kuri mani vienmēr ir iedvesmojuši manā dzīvē, un tas ir šis alus. ir priekš.'