Noskaņojieties: Kā fitnesa pioniere Treisija Andersone rūpējas par sevi

Šeit ir daži vārdi, pēc kuriem dzīvot: 'Jūsu veselība var izturēt patiesību, bet tā nevar izturēt melus,' saka fitnesa pioniere Treisija Andersone, fitnesa dibinātāja. TA metode un MYMODE .

Šīs nedēļas sērijā Tīrā skaistuma skola , es tērzēju ar slaveno fitnesa ekspertu par to, kā viņa rūpējas par sevi, ko viņa ir uzzinājusi par labsajūtas pasauli savā karjerā un par briesmām, ko rada pašvērtības iegūšana no sociālajiem medijiem.

Taču pārsvarā mēs runājam par dzīvi un to, kā dažkārt var būt grūti dzīvot labi: 'Es gribētu domāt, ka mēs visi ierodamies šajā pasaulē, kas ir sagatavoti labsajūtai un labklājībai. Tā ir ļoti komercializētā pasaule. padara mūs slikti.'

Noskaņojieties, lai dzirdētu Andersones labākos padomus par labsajūtu (viņai ir daudz), un tikmēr izlasiet dažus no maniem iecienītākajiem līdzpaņemtajiem ēdieniem.

Jūsu ķermenis zina patiesību

Ir svarīgi būt godīgam, punkts. Bet vissvarīgākais ir būt godīgam pret sevi.

10. oktobra zīme

'Jums ir jābūt patiesam par lietām, kas jums patiešām patīk, par lietām, kas jūs apgaismo pasaulē un par lietām, kas padara jūs veselu un laimīgu,' viņa saka. 'Kad tava patiesība un ķermenis nesakrīt, kad nav līdzsvara, ķermenis saslimst. Ar sliktu raksturu nevar būt veselība.'

Jo galu galā jūsu ķermenis seko līdzi. 'Jūsu ķermenis patiesi zina, ka tam ir vajadzīgi augļi un dārzeņi. Tam patiesi ir nepieciešams, lai jūs gulētu. Tam patiesi vajag, lai jūs kaut kādām lietām pateiktu nē. Tam patiesi ir nepieciešams, lai jūs parādītos vingrošanai jēgpilnā un dziļā veidā. ,' viņa saka.

Dariet to, kas jums jādara iepriekš, lai jūs varētu koncentrēties uz treniņu

Es nevaru saskaitīt, cik reižu esmu sācis treniņu vai devies uz treniņu nodarbību, un pusceļā es uzskatu, ka mans prāts ir iegrimis domās par to, kas man vēl jāpaveic vai kas būs rīt.

Andersonam laiks trenēties ir laiks, lai izjauktu prātu. Kā viņa saka, dariet visu, ko varat iepriekš, lai pārliecinātos, ka jūsu prāts mazāk klīst.

'Kad es veicu treniņu, es izslēdzu visu pārējo. Es iegrimu savā treniņā, un tas ir mans laiks problēmu risināšanai, savienošanai ar sevi, diegiem iekšā, lai visu izņemtu,' viņa saka. 'Lietas, kas jūs satrauc treniņa laikā, pirms sākat, pārliecinieties, ka tās ir parūpētas. Manuprāt, tā ir daļa no atbildības pieaugušā cilvēka. Es vienmēr pārliecinos, ka viss, kas uz mani paļaujas, ir savās vietās un pieņemts rūpēties tā, lai es varētu uzticēties.'

Ir labi (pat labi!) ir garlaicīgi

Varbūt mans mīļākais vēstījums no epizodes ir garlaicības vērtība.

'Manuprāt, ir ļoti svarīgi, lai man būtu garlaicīgi. Kad esmu ļoti nomākts, es vienkārši eju pasēdēt ārā un būt dabā. Es burtiski vienkārši sēdēšu un man būs garlaicīgi, jo es domāju, ka ir ļoti svarīgi, lai būtu brīži, kuros esmu neko nedarot,' viņa saka. 'Ikvienam, kurš atceras, ka uzauga bez visām šīm ierīcēm un iespējām, lai visu laiku izveidotu savienojumu, mēs vienkārši dotos ārā un būtu radošs. Mēs vienkārši klīstu apkārt! Es domāju, ka to darīt ir veselīgi.'

30. augusta zīme