Noskaņojieties: Labākie barības vielas un dzīvesveida padomi jaunākai, gaišākai ādai

Tik daudz ādas kopšanas entuziastu ir pamodinājušies pie vienkāršas patiesības: pārtika ir ādas kopšanas pamatā. Tas, ko mēs ēdam, var dziļi ietekmēt sejas krāsu, labu vai sliktu: no iekaisuma diētām, kas izraisa ādas stāvokļus, piemēram, pūtītes vai ekzēmu, līdz antioksidantiem bagātiem fitonutrientiem, kas palīdz aizsargāt pret brīvajiem radikāļiem.

Nav brīnums, ka arvien vairāk dermatologu integrē uzturu savā praksē, kā arī kļūst sertificēts uztura izglītībā, ieskaitot šodienas viesi Mindbodygreen skaistumkopšanas apraidei, Tīra skaistumkopšanas skola , valdes sertificēts integrējošais dermatologs Asmi (Sanghvi) Berry, D.O.

Berijam ir arī sertifikācija Ajūrvēdas medicīnas un uztura filozofija Bhagavat kulinārijas skolā , padarot viņu par ekspertu abās ajūrvēdas praksē un Holistisks uzturs. 

mežāža un skorpiona dzimums

'Uzturs ir tik svarīga jūsu ādas sastāvdaļa, labsajūta un vispārējā labsajūta. Ēdiens, ko ēdat, ir jūsu zāles.

oktobra 3. zodiaks

Tas ietekmē jūsu garastāvokli, smadzeņu veselību, metabolismu un visus tūkstošiem bioloģisko procesu, kas notiek jūsu ķermenī, 'viņa saka - norādot, ka tas ietekmē arī jūsu ādu. 

Integrējoša Derma iecienītākās barības vielas novecojošai ādai

Tas, kā ļaudīm vajadzētu tuvoties uzturam, ir ļoti personalizēts. 

'Tas var atšķirties atkarībā no indivīda ādas, neatkarīgi no tā, vai viņu bažas ir pūtītes, rosaceja, pigmentācija vai novecošanās. Šīs diētas ir diezgan atšķirīgas,' viņa saka. 'Tātad, pretnovecošanās diēta, tā ēd daudz fitonutrientu. Tie ir kā ļoti spēcīgi antioksidanti, un jūs vēlaties iegūt dažādus no tiem.' 

eņģeļa numurs 1010 mīlestība

Šeit daži no viņas favorītiem ieteikt: 

• Resveratrols - 'ko jūs varat atrast ogās,' viņa saka - var palīdzēt uzlabot ādas ilgmūžību, samazināt brīvo radikāļu bojājumus un daudz ko citu. 
• Egcg Var palīdzēt uzlabot ādas hidratāciju, elastību un gludumu, liecina pētījumi. Tas ir atrodams antioksidantu spēkstacijas zaļajā tējā. 
• Spermidīns Viens Uzlabo ādas barjeras funkciju, mikrobiomu un ādas dziedināšanu. 'To var atrast Natto, kas ir raudzētas sojas pupas,' viņa saka. 
• Fisetīns Rādītājs Var palīdzēt uzlabot ādas atjaunošanos, atbalstot ādas fibroblastus, kas padara kolagēnu un elastīnu. 
• Quercetin ir flavonoīds, kas uzlabo UV aizsardzību un ir pretiekaisuma līdzeklis. 'To var atrast ābolos,' viņa saka - svarīgi atzīmēt, ka, lai iegūtu kvercetīnu, jums arī jāēd āda. 
• Folāts , 'ir ļoti aizsargājoša jūsu DNS,' viņa saka. Atrodiet folātu saldajos kartupeļos. 
• Flavonoīdi un karotinoīdi Atrasts bietēs , kas 'var palīdzēt jūsu DNS remontam. Domājot par novecošanos, tas tiešām ir par jūsu DNS remonta sistēmas disregulāciju', viņa saka. 

Un, protams, šie fitonutrienti jāpievieno uz labi sabalansētu pamatu: 'Ja es izveidotu kodolu, kas visu apvieno, es teiktu, ka ēd vairāk augu, ēdiet dažādus augus, patērē veselīgus taukus un samazina Vienkārši ogļhidrāti, cukurs un alkohols. 

Noskaņoties: 

Lai iegūtu vairāk ieskatu par uzturu, ajūrvēdu, procedūrām, kas atrodas birojā, un vēl vairāk-visu mūsu sarunu.