Papildinājums vai serums? Kā C vitamīns atbalsta ādas veselību visos veidos*

C vitamīns ir izveidojis reputāciju kā spēcīgs antioksidants, kas ir absolūti nepieciešams veselīgai imūnsistēmai 1 .* Taču daudzi cilvēki pietrūkst, ka vitamīns arī sniedz daudz labumu ādai.*

Pētījumi ir atklājuši, ka gandrīz puse amerikāņu pieaugušo 2 neatbilst Nacionālo akadēmiju ieteiktajai dienas devai vismaz 75 līdz 90 miligrami C vitamīna 3 (attiecīgi sievietēm un vīriešiem), un papildus šai pārsteidzošajai statistikai šeit ir vēl viens: Aptuveni 42% ASV pieaugušo iedzīvotāju 4 ir nepietiekams C vitamīna līmenis asinīs ( aka C vitamīna nepietiekamība ).

Ja esat viens no tiem, jūs varētu nopietni kaitēt savam ķermenim un ādai, jo jūsu dzīvē nav pietiekami daudz C vitamīna.* 

Protams, ir dažādi veidi, kā jūsu āda var atjaunot C vitamīnu, un ir vērts lietot un lokāli lietot nepieciešamo vitamīnu. Tomēr ideālā pasaulē eksperti saka, ka, lai nodrošinātu optimālu ādas veselību, jums vajadzētu iegūt abu veidu kombināciju.* Lūk, kas jums jāzina. 

Kā C vitamīna piedevas var atbalstīt ādas veselību?

C vitamīns ir nepieciešams biosintēzei kolagēns , kas ir viens no galvenajiem jūsu ādas celtniecības blokiem (kopā ar matiem, muskuļiem, cīpslām, kauliem, asinsvadiem, zarnām un citiem) un pētījumi turpina pieaugt 5 šajā jomā.* Citiem vārdiem sakot, tas ir ļoti svarīgs visa ķermeņa proteīna un barības vielu savienojums.

11. janvāra zīme

' C vitamīns iekšķīgai lietošanai, izmantojot uztura bagātinātājus un diēta ir izšķiroša nozīme kolagēna ražošanā,' saka Ife J. Rodney, M.D. , Mērilendas Eternal Dermatology + Aesthetics dibinātājs, jo 'tā rezultātā āda kļūst tvirta, jauneklīga.'* C vitamīns ir arī ļoti svarīgs ādas barjeras aizsardzībai un dziedināšanai, skaidro Rodnijs.*

Ja jums ir dažas dienas bez pietiekami daudz C vitamīna, 'jūs, visticamāk, nepamanīsit lielu atšķirību,' saka Džesika Kordinga, R.D., CDN , reģistrēts dietologs un mbg kolektīva dalībnieks. Bet, ja jums ir hroniski zems C vitamīna daudzums, jūsu āda var izskatīties saburzītāks 6 , sausa un blāva nekā parasti, viņa saka.

Laika gaitā pietiekami daudz C vitamīna ikdienas uzņemšana un pietiekama līmeņa uzturēšana var pat palīdzēt pārvaldīt eļļas ražošanu un uzlabot vispārēja ādas skaidrība 7 .* 

Kā jūsu lokālais un perorālais C vitamīns var darboties kopā

Dermatologi saka, ka lokāla C vitamīna produkta lietošana ir lielisks veids, kā labi kopt ādu.

'C vitamīns, iespējams, ir vislabāk pētītais lokāli lietojamais antioksidants, kas mums ir nepieciešams, lai atbalstītu ādu,' atzīmē. Džošua Zeihners, M.D. , kosmētikas un klīnisko pētījumu direktors dermatoloģijā Mount Sinai slimnīcā Ņujorkā. 'Tas aizsargā ādu pret brīvajiem radikāļiem, bloķē patoloģiskas pigmentācijas veidošanos un darbojas kā kofaktors jauna kolagēna ražošanai.' 

Viņš saka, ka C vitamīna serumus parasti izmanto, lai padarītu ādu gaišāku, vienmērīgu ādas toni un nodrošinātu aizsardzību pret oksidatīvo stresu. 

C vitamīna antioksidanti 'attīra un cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas bojā DNS un paātrina novecošanās pazīmes,' skaidro Rodnijs. Vietējais C vitamīns pat palīdz 'uzlabot jūsu sauļošanās līdzekli, radot papildu antioksidantu barjeru', viņa piebilst. 

Lai gan jūs varētu lietot lokālu produktu vai uztura bagātinātāju, vislabāk ir izmantot C vitamīna priekšrocības jūsu ādai iekšēji. un ārēji, saka Gerijs Goldenbergs, M.D. , no Ņujorkas Goldenberg Dermatology.*

'Es iesaku klientiem orālo un lokālo C vitamīnu,' viņš saka. 'C vitamīns iekšķīgai lietošanai ir svarīgs vispārējai veselībai... lokāli lietojams C vitamīns ir svarīgs antioksidants ādas veselībai.'* Lietojot kopā, šie divi 'uzlabo ādas izskatu un funkcijas,' viņš skaidro. 

Rodnijs piekrīt. 'Ir svarīgi iegūt ikdienas ieteicamo vērtību iekšķīgi, izmantojot diētu un uztura bagātinātājus,' viņa atzīmē. 'Perorāls C vitamīns nodrošina jūsu ādas veselību ilgtermiņā.'*

Bet, viņa saka, ja jums ir tūlītēja ādas vajadzība, C vitamīna serums var ātri palīdzēt. 'Lai iegūtu vislabākos rezultātus, es iesaku lietot gan perorālu, gan lokālu C vitamīnu,' saka Rodnijs.

Ko meklēt C vitamīna piedevā ādai

Protams, jūs varat saņemt ieteicamo C vitamīna dienas devu savā uzturā, bet daudzi cilvēki to nedara . 'Ja kādam ir grūti apmierināt C vitamīna vajadzības ar pārtiku, uztura bagātinātājs var palīdzēt novērst šo trūkumu uzturā,' saka Kordings. 

'Kā skaistumkopšanas ekspertam ir svarīgi, lai mana un mana klienta āda būtu optimālā stāvoklī. Mūsu āda atspoguļo to, kas notiek mūsu ķermenī, un antioksidantu barības vielas ir ļoti svarīgas šai skaistuma pieejai no iekšpuses uz āru,'* skaidro. slavenību frizieri, grima māksliniece un licencēta medicīnas estētiķe Tifānija Lī.

Ja plānojat lietot C vitamīna piedevu, jums jāpārliecinās, ka tas palīdz jums apmierināt šīs vajadzības. A, kas ir īpaši paredzēts palielināt biopieejamību un šūnu aizturi (sveicināti, ādas šūnas) un paaugstināt visa ķermeņa antioksidantu aktivitāti ir ideāls.*

Svarīgs ir arī veids, kādā saņemat savu C vitamīnu, Kordings saka: Jūs vēlēsities izvairīties no tiem, gumijas forma , kam ir pievienoti cukuri, kas jūsu ķermenim nav nepieciešami (plus krāsvielas, garšas, kalorijas utt.). Jūs saņemat attēlu.

Lietojot iekšķīgi, C vitamīnam ir pierādīts augsts drošības profils ar a zems toksicitātes risks 8 — tas nozīmē, ka blakusparādības ir reti sastopamas, un ir grūti to lietot pārāk daudz. Ņemiet vērā, ka C vitamīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, tāpēc ar urīnu jūs izvadīsit visu, kas jūsu ķermenim nav nepieciešams.

Augstas iedarbības uztura bagātinātājs ar optimizētu uzsūkšanos (kā arī papildu ieguvumi no citrusaugļu bioflavonoīdu klāsta no 100% veseliem citrusaugļiem) ir lielisks veids, kā nodrošināt jūsu vajadzību apmierināšanu un optimālu ādas veselību.* 

21. septembra zodiaks

'Es ļoti iesaku MBG kā būtisku ūdenī šķīstošu vitamīnu, jo tas ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā mūsu ādu no apkārtējās vides ietekmes, veicina veselīgu novecošanos un nodrošina optimālu dziedināšanu. Pateicoties šīs formulas uzlabotajai iedarbībai, biopieejamībai un bioloģiskajai efektivitātei — jūsu ādai. un ieguvums visam ķermenim,'* saka Lī.

Līdzņemamā

Pareizs C vitamīna līmenis ir ļoti svarīgs, lai veicinātu veselīgu ādu, kā arī tik daudz citas vispārējās veselības jomas .* Speciālisti iesaka izmantot iekšķīgi un lokāli lietojamu C vitamīnu, lai atbalstītu ādu no iekšpuses un ārpuses.*