Pētījumi atklāj, kā izdegšana var sajaukt ar jūsu sirds veselību

Tagad, kad mēs atzīstam tik izplatītākos izdegšanas formas, mēs atrodam vairāk veidu, kā tas var ietekmēt mūsu garīgo un fizisko veselību.

Faktiski pētījums, kas publicēts Eiropas preventīvās kardioloģijas žurnāls atrada saikni starp Mūsu kultūras izdegšanas problēma un veselība , īpaši mūsu sirds veselība. Tas ir pietiekami, lai liktu mums sekot otrreiz apskatīt savus darba ieradumus un apsvērt vairāk veidu, kā katru dienu cīnīties ar izdegšanu.

Kāda ir saikne starp izdegšanu un sirdsdarbību?

Aptaujā, kurā piedalījās vairāk nekā 11 000 cilvēku, pētnieki atklāja, ka dalībniekiem ar augstu 'dzīvībai svarīgo izsīkumu' par 20% biežāk attīstījās priekškambaru mirdzēšana, kas ir vairāk pazīstama kā neregulāra vai ātra sirdsdarbība.

111 nozīmē mīlestību

Vital izsīkums ir vēl viens termins izdegšanas sindromam, un to 'parasti izraisa ilgstošs un dziļa stress darbā vai mājās', sacīja pētījuma autors Parveen K. Garg , M. D., Kalifornijas dienvidu universitāte.

Pētījums sākās ar svarīgu izsīkumu, dusmu, antidepresantu lietošanas un sociālā atbalsta līmeņa novērtēšanu testa grupā. Pēc tam pētnieki sekoja grupai 25 gadus, lai redzētu, kāda ir priekškambaru mirdzēšanas rašanās.

'Vital izsīkums ir saistīts ar palielinātu iekaisumu un pastiprinātu ķermeņa fizioloģiskā stresa reakcijas aktivizēšanu,' sacīja Gargs. 'Kad šīs divas lietas tiek iedarbinātas hroniski, tam var būt nopietna un kaitīga ietekme uz sirds audiem, kas pēc tam galu galā varētu izraisīt šīs aritmijas attīstību.'

Pārējiem pārbaudītajiem nosacījumiem (dusmām, antidepresantu lietošanai un sliktam sociālajam atbalstam) nebija korelācijas ar neregulāru sirdsdarbību.

Ko mēs varam darīt, lai cīnītos ar izdegšanu?

'Nevar pārspīlēt, cik svarīgi ir izvairīties no izsīkuma, rūpīgi uzmanīgi pievēršot un pārvaldot stresa līmeni un pārvaldību kā veidu, kā palīdzēt saglabāt vispārējo sirds un asinsvadu veselību,' sacīja Gargs.

21. augusta zodiaka zīme

Šeit, Mindbodygreen, mēs vēlamies definēt brīvo laiku kā ' produktīva dīkstāve 'Cenšoties cīnīties ar hronisko stresu, ar kuru saskaras tik daudz no mums. Pat Pasaules Veselības organizācija ir atjauninājusi savu izdegšanas definīciju, iekļaujot plašāku grupu.

Tur ir arī pierādījumi Vairāk pārtraukumu var padarīt mūs produktīvākus Beigu beigās, un mēs pievienojam šī gulētiešanas prakse uz mūsu parasto nakts rutīnu, lai palīdzētu cīnīties ar nākotnes izdegšanu.