Pētījumi atklāj, ka šis kafijas daudzums var negatīvi ietekmēt smadzeņu veselību

Daudziem no mums tas rīta tasi kafijas jūtas svarīgi, lai sāktu dienu. Un, lai gan daži pētījumi liecina, ka mērena kafijas lietošana var būt noderīga, cik daudz ir par daudz 1 ?

To vēlējās zināt pētnieki no Austrālijas, un viņi savus atklājumus publicēja žurnālā Uztura neiroloģija .

sapnis par slepkavību

Pētot, kā lielas kafijas devas ietekmē smadzenes

Pētnieki no Dienvidaustrālijas universitātes vēlējās uzzināt, kā kafija ietekmē smadzenes (konkrēti, smadzeņu tilpumu un demences risks un insults). Viņi pētīja kafijas ietekmi uz gandrīz 18 000 cilvēku vecumā no 37 līdz 73 gadiem, padarot šo par lielāko šāda veida pētījumu.

Pamatojoties uz viņu atklājumiem, šķiet, ka kafijas pārpalikums negūst tādus pašus smadzeņu ieguvumus kā kafija mērenībā. Tiem, kuri dzēra vairāk nekā sešas tases kafijas dienā, bija par 53% palielināts demences risks, kā arī mazāks smadzeņu tilpums.

Kā pētījuma līdzautore un Ph.D. kandidāte Kitija Fema skaidro ziņu izlaidums 'Mēs konsekventi atklājām, ka lielāks kafijas patēriņš bija būtiski saistīts ar samazinātu smadzeņu tilpumu — būtībā, dzerot vairāk nekā sešas tases kafijas dienā, jūs varat pakļaut smadzeņu slimību, piemēram, demences un insulta, riskam.'

Kā izdevumā atzīmē profesore un pētījuma līdzautore Elina Hyppönen, Ph.D., MPH, MSc, precīzi mehānismi, kāpēc pārmērīgam kafijas patēriņam var būt negatīva ietekme, nav pilnībā izprotami. Tomēr viņa saka: 'Viena vienkārša lieta, ko mēs varam darīt, ir saglabāt hidratāciju un neaizmirstiet izdzert nedaudz ūdens kopā ar kafijas tasi.'

Neatmetiet kafiju vēl tikai

Neuztraucieties, kafijas cienītāji! Šis pētījums saistīja tikai nelabvēlīgo ietekmi uz smadzenēm ar pārmērīgs kafijas uzņemšana (vairāk nekā sešas tases dienā). No otras puses, mērena kofeīna uzņemšana faktiski ir bijusi pozitīvi saistīta ar smadzeņu veselību.

Saskaņā ar vienu 2010. gada pētījumu, trīs līdz piecu kafijas tasīšu dzeršana dienā pusmūža vecumā bija saistīta ar samazināts demences risks 2 un Alcheimera slimību par aptuveni 65% vēlāk dzīvē.

aug 17. zodiaks

Turklāt kafija ir labs antioksidantu polifenolu un trigonelīna avots, kas  atbalstīt kognitīvo darbību  un var samazināt atmiņas zuduma risku, norāda uztura psihiatrs  Uma Naidū, M.D. iepriekš paskaidroja mbg .

zivju veiksme šodien

Papildu pētījumi arī liecina, ka kafijai ir  labvēlīga ietekme 3  par smadzeņu veselību, taukainām aknām, diabētu un metabolisko sindromu.

Līdzņemamā

'Viss ar mēru' šeit ir galvenais. Jums nav jāatsakās no rīta dzēriena, taču, ja ķeraties pie savas dienas septītās krūzes, iespējams, vēlēsities nospiest bremzes un smelties enerģiju citur. kaķu diena , iederas a ātrs treniņš , un apsveriet, kā varat labāk izgulēties naktī un pamosties spirgtāks.