Pētījums atklāj, ka ēšanas avokado var atbalstīt veselīgāku tauku izplatīšanu sievietēm

Ja jūs, tāpat kā daži no mums šeit, Mindbodygreen, jūsu uzturā paļaujaties uz avokado kā skavu veselīgu tauku saturu, mums ir labas ziņas: Pētījums saka, ka viņiem ir kādi īpaši ieguvumi veselībai sievietēm, kuras ir vērts klausīties.

Pētījums, kas publicēts  Žurnāls par uzturu  (un, svarīgi atzīmēt, ko finansē Hass avokado valde)   ir sasaistījis  Ēdot avokado līdz veselīgāku tauku sadalījumu Viens —Vai var būt liela ietekme uz veselību nākotnē.

Saikne starp avokado un sieviešu veselību

Pētījums, ko veica pētnieki vietnē Ilinoisas Universitāte Urbana-Champaign , redzēja nedaudz vairāk par 100 dalībniekiem ar lieko svaru un aptaukošanos sadalījās divās grupās, un abiem tika nodrošināti līdzīgi līdzekļi - vienīgā atšķirība bija tā, ka viena grupa bija redzama Katru dienu viens avokado , un cits to nedarīja. Viņi atklāja, ka sievietēm, kuras katru dienu ēda avokado, samazinājās dziļāki viscerālie vēdera tauki.

'Mērķis nebija svara zaudēšana; mēs bijām ieinteresēti saprast, ko ēšana avokado dara ar to, kā indivīdi glabā ķermeņa taukus. Tauku atrašanās vieta ķermenī spēlē svarīgu lomu veselībā,' skaidroja Naiman Khan, Ph.D., R.D. , Kinezioloģijas un sabiedrības veselības profesors universitātē. 'Personām, kurām ir lielāka daļa no dziļākajiem viscerālajiem taukiem, parasti ir lielāks diabēta attīstības risks.'

Abos 12 nedēļu pētījuma perioda galos, vēdera tauki un glikozes toleranci izmērīja pētnieki. 'Kaut arī avokado ikdienas patēriņš nemainīja glikozes toleranci, mēs uzzinājām, ka uztura modelis, kas katru dienu ietver avokado, ietekmēja veidu, kā indivīdi ķermeņa taukus glabā labvēlīgi viņu veselībai, bet ieguvumi galvenokārt bija sievietēm,' sacīja Kāns.

22. marta zodiaks

Tauku sastāvs vīriešiem nemainījās, bet pētnieki norāda, ka tas atbalsta pierādījumus niansētākām uztura iejaukšanās vietām, kuru pamatā ir dzimums un citi unikālāki faktori.

'Mācīšanās, ka ieguvumi ir acīmredzami tikai sievietēm, mums mazliet pasaka par seksa iespējamību, kas spēlē lomu uztura intervences reakcijās,' sacīja Kāns.

333 nozīmē dvīņu liesmu

Kāpēc ķermeņa sastāvs ir svarīgs visiem

Kā atzīmē pētnieki, ir tendence būt vairāk no šiem viscerālajiem taukiem Saistīts ar lielāku diabēta risku Rādītājs , bet ir arī citi apstākļi, kuriem ir arī tāda pati saikne. Pētījumos to atklāja Pārmērīgs viscerālo vēdera audu daudzums var veicināt metabolisma sindromu 3 un galu galā sirds slimības; kamēr citi ir īpaši saistījuši Ķermeņa sastāvs insulta riskam 4 Apvidū

Faktiski šie atklājumi nozīmē, ka neatkarīgi no citiem veselības komponentiem, ņemot vērā veidus, kā 'optimizēt' mūsu ķermeņa sastāvu, var būt liela loma vispārējā veselībā un labklājībā. Sievietēm kaut kas tik vienkāršs kā dažas avokado šķēles dienā var palīdzēt uzlabot veselību - tik BRB, es dažus pagatavošu grauzdiņa avokado Apvidū