Pētījums atklāj, kad vielmaiņa patiešām var sasniegt maksimumu un samazināties

Esmu dzirdējis, ka daudzi pusmūža ģimenes locekļi man saka, ka viņu vielmaiņa 'vienkārši nav tāda, kāda tā bija 20 gadu vecumā'. Un novecojot dara ievieš vairākas izmaiņas, žurnālā publicēts pētījums Zinātne saka izmaiņas jūsu enerģijas tērēšanā (t.i., vielmaiņā) var nenotikt tik agri, kā jūs domājat . 

Lai iegūtu visprecīzākos un visaptverošākos datus par metabolisma vidējo maksimumu un samazināšanos, pētnieki apkopoja dažādus pētījumus vienā datubāzē, ko sauc par IAEA divkārši marķēta ūdens (DLW) datu bāze . Kopā pētnieki analizēja ikdienas enerģijas patēriņu vairāk nekā 6600 cilvēkiem vecumā no 8 dienām līdz 95 gadiem. 

Lai noskaidrotu, cik kaloriju katrs dalībnieks sadedzināja vienā dienā (veicot tādas svarīgas darbības kā elpošana, gremošana, sūknējot asinis un ikdienā pārvietojoties, piemēram, kāpjot pa kāpnēm, mazgājot traukus, rosoties utt.), pētnieki izmantoja urīna testa metodi, ko sauc par urīna testu. ' divreiz marķēts ūdens 1 ', kas mēra, cik ātri noteiktas molekulas tiek izskalotas no ķermeņa. Pamatojoties uz savāktajiem datiem, lūk, ko pētnieki atklāja.

988 eņģeļu numurs

Kad vielmaiņa sasniedz maksimumu

Liels bija autoru pārsteigums, ka pubertātes augšanas spurtiem nebija nozīmes ātrai vielmaiņai. Faktiskais maksimums notiek daudz, daudz agrāk dzīvē, piemēram, pirmajos 12 mēnešos. 

1 gada vecumā mazuļi sadedzināt kalorijas par 50% ātrāk nekā pieaugušie. 'Kaut kas notiek bērna šūnās, lai padarītu tās aktīvākas, un mēs vēl nezinām, kādi ir šie procesi,' pētījuma līdzautors. Hermans Ponters, Ph.D. , teica a ziņu izlaidums . 

Pēc šī pirmā dzīves gada pētījumi liecina, ka vielmaiņa katru gadu palēninās par aptuveni 3%, līdz 20. gados tas sasniedz jaunu normālu līmeni.

Tas varētu izskaidrot, kāpēc bērni sāk kļūt izvēlīgāki (t.i., piedzīvo ' apetītes samazināšanās 2 ') apmēram 2 gadu vecumā. Kā vecāku eksperts Emīlija Ostere, Ph.D. , paskaidroja laikā Mindbodygreen aplādes epizode , 'Kādā brīdī agrīnā bērnībā... bērni kļūst mazāk izsalkuši. Tas ir labi. Viņiem nav nepieciešams tik daudz kaloriju, [tātad] viņi neēd tik daudz kā iepriekš.' 

Kad vielmaiņa sāk palēnināties

Vēl viens pārsteigums autoriem? Pusmūžs ( un menopauze , šajā gadījumā) nespēlēja vielmaiņas palēnināšanās lomu.

6. oktobra zodiaks

Dalībnieku 20., 30., 40. un 50. gadu vecumā viņu enerģijas izdevumi palika stabili.

vēža zodiaka karjera

Tie sāka samazināties tikai pēc 60 gadu vecuma, un pat tad tas bija pakāpeniski (apmēram 0,7% gadā.) 

Muskuļu masas zudums un šūnu palēnināšanās ir divi iespējamie skaidrojumi šīm izmaiņām vēlāk dzīvē, skaidroja Pontzers. 'Tas viss norāda uz secinājumu, ka audu metabolisms - darbs, ko veic šūnas - dzīves laikā mainās tā, kā mēs iepriekš neesam pilnībā novērtējuši,' viņš teica.

Citiem vārdiem sakot, veselīgam metabolismam var būt vairāk sakara ar šūnu veselību, nevis tikai hronoloģisko vecumu.

Līdzņemamā

'Šīs izmaiņas atklāj cilvēka attīstību un novecošanos, un tām vajadzētu palīdzēt veidot uztura un veselības stratēģijas visā dzīves laikā,' teikts pētījumā. Un, lai gan ķermenis sāk mainīties 60. gados, nekad nav par vēlu sākt īstenot ilgmūžības rituāli lai palīdzētu uzlabot jūsu dzīves kvalitāti un, iespējams, pagarinātu tās ilgumu.