Pētījums atklāj, kāpēc šāda veida vingrinājumi varētu palīdzēt izziņas veselībai, mums novecojot

Tas nav noslēpums paliekot aktīviem līdz ar vecumu ir ļoti svarīgi, lai saglabātu mūsu veselību un jo īpaši smadzeņu veselību. Jo īpaši aerobikas vingrinājumi ir izrādījuši solījumus šajā jomā, taču līdz šim precīzi mehānismi, kas ietekmē to ietekmi uz smadzeņu darbību, nav bijuši skaidri.

Tomēr iekšā pētījums 1 Floridas Atlantijas Universitāte, kas publicēta žurnālā Endokrinoloģijas robežas, pētnieki varēja gūt zināmu ieskatu.

Aplūkojot aerobikas vingrinājumu ietekmi

Ņemot vērā noteiktās priekšrocības aerobikas vingrinājumi , pētnieki vēlējās precīzi noteikt konkrētus biomarķierus, kas saistīti ar mācīšanos un atmiņu, un noskaidrot, vai biomarķieri pieauga gados vecākiem pieaugušajiem pēc aerobikas vingrinājumiem. (Šie biomarķieri bija miokīns katepsīns B (CTSB), smadzeņu izcelsmes neirotrofiskais faktors (BDNF) un kloto.)

aug 13. zodiaks

Dalībnieki, kuriem ir ģenētisks risks saslimt ar Alcheimera slimību, 26 nedēļas ievēroja vingrošanas kārtību, puse no viņiem veica skrejceliņu treniņus (aka aerobos vingrinājumus). Asins paraugi tika ņemti no dalībniekiem 26 nedēļu sākumā un beigās.

Ko viņi atrada

Pēc 26 nedēļām CTSB līmenis bija palielinājies pēc aerobikas treniņa, kas bija saistīts arī ar verbālās mācīšanās un atmiņas uzlabošanos. Turklāt metabolīti, kas saistīti ar Alcheimera slimību, parādīja izmaiņas pēc aerobikas vingrinājumiem.

5252 eņģeļa numurs

Kā skaidro pētījuma autore Henriete van Prāga, Ph.D ziņu izlaidumā , 'Mūsu atklājumi pozicionē CTSB, BDNF un kloto kā vingrojumu biomarķierus, lai novērtētu dzīvesveida iejaukšanās ietekmi uz smadzeņu darbību.'

Viņa arī piebilst, ka viņu atklājumi apstiprina aerobo vingrinājumu pozitīvo ietekmi uz smadzeņu darbību un smadzeņu veselību cilvēkiem, kuriem ir Alcheimera slimības risks.

25. jūlija zodiaka zīme

Līdzņemamā

Mums novecojot, aerobikas vingrinājumi var ne tikai palielināt pelēko un balto vielu smadzenēs, bet arī palielināt asins plūsmu un uzlabot atmiņu — tas viss ir svarīgi, lai saglabātu kognitīvās funkcijas.

Medicīnas speciālistiem šie atklājumi var piedāvāt jaunu pieeju Alcheimera slimības profilaksei, uzraudzībai un ārstēšanai.

Galvenais ir tas, ka novecojot ir svarīgi palikt aktīviem. Un, ja jūs īpaši uztrauc smadzeņu veselība , aerobikas vingrinājumi, piemēram, ātra pastaiga, skrienot , riteņbraukšana un peldēšana ir laba vieta, kur sākt.