Pievelciet kaklu un žokļa līniju ar šo vienkāršo 2 minūšu limfas masāžu

Paceliet roku, ja kādreiz esat pamodies ar pietūkušu, saspringtu žokli un stīvu kaklu. Ja esat to izdarījis, mēs turpināsim un pieņemsim, ka atbilstat rēķinam. Abas zonas ir cieši saistītas (nesvārstīgs žokļa sasprindzinājums bieži pārvietojas gar kaklu), tad kāpēc gan neizmīcīt visu šo diskomfortu ar ātru limfas masāžu? 

Kā Tradicionālā ķīniešu medicīna (TCM) eksperts Zoey Xinyi Gong demonstrē a TikTok , vienkāršs divu minūšu paņēmiens var 'palīdzēt jums iegūt nedaudz vairāk žokļa līnijas un novērst daļu no ūdens aiztures', kas parasti izraisa pietūkumu. 

Nemaz nerunājot, ir pierādīta regulāra sejas masāža palielināt asins plūsmu uz sejas 1 un piegādā ādas šūnām tik ļoti nepieciešamās barības vielas un skābekli, kas, savukārt, palīdz novērst smalkās krunciņas, veicina kolagēna sintēzi un pat tonizē. (Noderīga ziņa ikvienam, kas vēlas novērstu ādas nokarāšanos uz kakla. )

bezmaksas ikmēneša horoskopi

Tas ir arī laiks, kad varat piebremzēt ar savu rutīnu, piezemēties un sazināties ar savu ādu. Un visbeidzot? Tā vienkārši jūtas tik labi. 

jaunava vīrietis ūdensvīrs sieviete

Kamēr mēs visi esam par to, lai masētu seju, līdz tā spīd (sk šī 10 soļu rutīna ja jums ir vairāk laika), dažreiz īss ikdienas rituāls ir viss, kas nepieciešams, lai iegūtu paceltus, tonusus rezultātus. Uz priekšu atrodiet Gonga piemēroto masāžu žoklim un kaklam. 

2 minūšu limfātiskā masāža kaklam un žokļa līnijai

Pirmais solis, saka Gongs, ir paņemt jauku losjonu vai sejas eļļu (mēs esam daļēji šis ir Pai ). Izklājiet to pa visām rokām, pirkstu galiem, žokli, kaklu un atslēgas kaula zonu — būtībā visur, kur plānojat slīdēt. 

Kad esat ieguvis slīdēšanu, rīkojieties šādi: 

1. Ar pirkstiem izveidojiet miera zīmi, pēc tam salieciet tos tā, lai tie izskatītos kā līks. Paņemiet šos divus pirkstus un piestipriniet tos zoda malā (rādītājpirksts zem zoda kaula, vidējam pirkstam jābūt virs). Viegli saspiediet abus pirkstus, lai tie ar vieglu spiedienu apskautu kaulu. Dariet to pašu ar otru roku un piestipriniet divus pirkstus tai pašai žokļa pusei, atspoguļojot pirmo roku. 
2. Pēc tam vienmērīgi nospiežot, pabīdiet pirkstus no zoda līdz pat ausij. Kad esat sasniedzis zem auss, izlieciet pirkstus un velciet tos uz leju pa kaklu.
3. Kad esat sasniedzis atslēgas kaulu, Gonga pabeidz, piesitot pirkstus pa apvidu. Tas ir tāpēc, ka visa mūsu limfa aizplūst šajā zonā (ko sauc par ' galapunkts '). Nekas nav pārāk rupjš — viss, kas jums nepieciešams, ir tikai viegli piesitiet. 
4. Pirms sānu maiņas atkārtojiet kustību apmēram 20 reizes. 

'Padomājiet par stumšanu un celšanu; un pēc tam stumšanu un iztukšošanu; un pēc tam klauvēšanu un uzmundrināšanu,' skaidro Gongs. Runājot par spiedienu, viņa saglabā vieglu, bet stabilu roku: viņas āda kļūst nedaudz sārta, tāpēc jūs zināt, ka viņa mīca ādu ar nelielu svaru, taču tai nekad nevajadzētu justies sāpīgai. 

15. decembra zodiaka saderība

Līdzņemamā

Ja vēlaties tonizēt žokļa līniju un izkausēt spriedzi, šī tehnika darbojas kā šarms. Vienkārši neaizmirstiet lietot mitrinātāju vai eļļu, pirms slīdat pa ādu (nebaidieties atkārtoti uzklāt, ja tā sāk justies lipīga) un turiet vieglu vai vidēju spiedienu.