PSA: dzeršana katru dienu var samazināt 2. tipa diabēta risku par 47%

Cukura līmeņa asinīs līdzsvara uzturēšana var būtiski ietekmēt garastāvokli, enerģijas līmeni un hronisku slimību risku. Daži veidi, kā uzturēt stabilu cukura līmeni, ietver sabalansētu maltīšu ēšanu ar pietiekamu olbaltumvielu un šķiedrvielu daudzumu, piesātināto tauku un pārstrādāto cukuru ierobežošanu un pastaigas pēc ēšanas ( pat ja tikai dažas minūtes ).

Ir pierādīts, ka arī daži dzērieni ir labvēlīgi ietekmē cukura līmeni asinīs — tostarp, izrādās, noteikta veida tējas.

Tumšā tēja var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs un samazināt diabēta risku

Jauns pētījums, kas tika prezentēts plkst ikgadējā Eiropas Diabēta izpētes asociācijas sanāksme atklāja, ka pieaugušie, kas dzīvo Ķīnā un dzēra 'tumšo tēju' katru dienu, bija a Par 53% mazāks risks saslimt ar prediabētu un par 47% samazināts 2. tipa diabēta risks salīdzinājumā ar tiem, kas nedzēra tēju.

eņģeļa numurs 141

Šajā pētījumā pētnieki novēroja 1923 pieaugušos (vīriešus un sievietes) vecumā no 20 līdz 80 gadiem, no kuriem daži jau dzīvoja ar diabētu vai prediabētu. Viņi pārbaudīja saistību starp dalībnieku tējas ieradumiem un viņu cukura līmeni asinīs (ko mēra, izmantojot urīna paraugus), izslēdzot sarežģītus faktorus, tostarp ģenētiskā diabēta risku.

Kas īsti ir 'tumšā tēja'?

Pētījums bija novērojams, tāpēc nav tieša izskaidrojuma, kāpēc pastāv šī nozīmīgā atšķirība starp diabētu un 2. tipa diabēta risku, lai gan pētnieki norāda, ka to var izraisīt tumšās tējas bioaktīvie savienojumi, kas tieši vai netieši ietekmē glikozes sekrēciju nierēs. Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu konstatējumus arī citās populācijās.

Lai būtu skaidrs, atklājumi bija visnozīmīgākie katru dienu tumšās tējas dzērāji, tāpēc nav teikts, ka neregulāram dzērienam būtu liela ietekme.

22. novembra astroloģija

Kā minēts iepriekš, Pu'erh ir nedaudz populārs Amerikas Savienotajās Valstīs, taču, ņemot vērā sarežģīto fermentācijas un ražošanas procesu, tas var būt nedaudz dārgāks nekā citi tējas veidi. Dažas iespējas ietver Kalnu rožu garšaugu Pu'Erh tēja un Jinglong tējas fabrika Pu'Erh tēja — abas nodrošina raudzētas lapas tieši no Yunnan provinces Ķīnā, kur Puerh ir delikatese. Puerh tēju var atrast arī vietējos garšaugu veikalos, tējas veikalos un daudzos pārtikas preču veikalos.

Šis pētījums ir lielisks iemesls, lai sāktu ikdienas tējas rituālu ar sev tīkamu brūvējumu (īpaši, ja tas aizstāj saldos dzērienus, kas paaugstina cukura līmeni asinīs). Bet, protams, dzērienu vērošana ir tikai viens no veidiem, kā novērst cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un avārijas. Šeit ir vēl dažas stratēģijas, kā katru dienu uzturēt līdzsvarotu cukura līmeni asinīs .

Līdzņemamā

Pētījumā konstatēts, ka tumšās tējas patērētājiem katru dienu bija par 53% mazāks risks saslimt ar diabētu un par 47% mazāks risks saslimt ar 2. tipa cukura diabētu. Atšķirība varētu būt saistīta ar to, kā fermentācijas process ietekmē bioaktīvos savienojumus, kas veicina glikozes izdalīšanos, taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai to apstiprinātu. Vai neesat tējas dzērājs? Šeit ir vairāk dzērienu cukura līdzsvaram asinīs .