Risinājums, kas man palīdz ātri aizmigt - pēc 7 gadu mētāšanas un pagrieziena*

Vēl nesen miegs nenāca tik viegli, kā es gribēju. Brīdī, kad mana galva atsitās ar spilvenu, es sāktu veidot garīgus sarakstus - Neaizmirstiet atbildēt uz šiem e-pastiem, pievienojiet to savam uzdevumu sarakstam rīt utt. - padarot to par cīņu, lai dezinētu. Neatkarīgi no tā, cik agri es sāku savu gulētiešanas rutīnu vai pārtraucu dzert kafiju, dziļais miegs palika tāls sapnis. 

Es domāju, ka es saņemu vislabāko miegu, ko varēju

Es jau sen domāju, ka manas hiperaktīvās nakts smadzenes ir neizbēgama mana tipa personības notece.

Viss sākās manam 20 gadu sākumam, kad es pārcēlos uz Ņujorku, lai strādātu žurnālistikā. Es ieliku ilgas stundas, devos uz funkcijām pēc darba un pārāk smagi paļāvos uz glāzi vīna, lai aizmigtu. Bet neatkarīgi no tā, cik vēlu es devos gulēt iepriekšējā naktī, es joprojām piecēlos pulksten 6:30 pēc jogas nodarbībām, tāpēc man bija labi, vai ne? 

Gadiem ejot, mana sliktā miega higiēna atstāja man svārstības starp pilnīgu paniku un pilnīgu izsīkumu. (Izrādās Vīna izraisīts miegs patiesībā nav mierīgs , un tu Katru nedēļas nogali tiešām nevar 'panākt' miega deficītu .) Pat tā, es neuzskatīju savu miegu par faktisks Jautājums, tāpēc es nekad nebiju miega papildinājuma tirgū. 

Ievadiet: miegu, ko es nezināju, ir iespējams

Mūsdienās es vadu redakciju Mindbodygreen, kur mēs daudz rakstām par metabolisma veselību un imunitāti, un par nenoliedzamu lomu, kas abās ir augstas kvalitātes miegs.

Tāpēc mēs izveidojām miega formulu, kas ietver ne tikai magnija bisglikināta , super absorbējama, maiga minerāla forma, bet arī judube , kas palīdz atbalstīt veselīgu diennakts ritmu un Farmagaba ®, kas palīdz nomierināt prātu.*

14 zodiaka zīmes

Uzzinot visu par šī papildinājuma zinātni, man bija interese, bet tikai tad, kad es redzēju Rave miega atbalsts+ atsauksmes Sāciet kaudzēt tajā, ka es zināju, ka man tas ir jādod.

Stundu pirms es gribēju pilnībā snaust, es paņēmu divas kapsulas un sāku savu, iespējams, pārāk garo nakts rutīnu. Es ne tikai spēju gulēt plkst.

Es nevaru pietiekami uzsvērt, cik tas ir acīmredzams, kad es labi atpūtos. Nākamajā dienā es esmu asa, mierīga un spēju novērst visu stāstu vai virsrakstu, kas tiek izmests manā ceļā. Kopš sākuma uzņemšanas esmu juties neparasti skaidra.* Šī skaidrība ir padarījusi papildinājumu par neapstiprināmu man un manai vispārējai labsajūtai.*

oktobris 2. zodiaka zīme

Kā tagad izskatās mana rutīna

Kopš manas attiecības ar aizmigušu atjaunošanu, es esmu atjaunojis savu gulētiešanas rutīnu, lai būtu īpaši nomierinoša.

Es ņemšu miega atbalstu+ kapsulas, pabeigsu tējas tasi, baudu siltu dušu un darīšu visu, kas neietver ekrānu. Kad es nokļuvu gultā, es bieži esmu pārāk noguris, lai pat lasītu grāmatu, kas ir sliktas ziņas par grāmatām, kuras es pārmācu, bet lieliskas ziņas man.*

Mana galva atsitās ar spilvenu, un es esmu ārā, pirms mans pārtikas preču saraksts mēģina pievērst manu uzmanību. Kad es pamostos no rīta, esmu atsvaidzināts un spēju iesākt darbu darba dienā tādā veidā, kā es nedomāju, ka tas ir iespējams.* 

Līdzņemšana

Gadiem ilgi es domāju, ka mans apakšstilbs ir neveiksmīgs, bet nemaināms mana dzīvesveida un hiperaktīvās smadzeņu blakusparādība. Bet šajās dienās, pateicoties nomierinošajam botānisko vielu sajaukumam, kas atrodams miega atbalstam+, es dziļi, kvalitatīvs miegs, ko nezināju, ir iespējams.*